Сегодня небольшой отвесик в 100 грамм, вес 83,8 кг.
Гимнастика: кардио 15 минут, 15 широких приседаний.
Завтрак: пшенка на молоке, гренка, печенье курабье, сырок, кофе со сливками.
Обед: курица в кефире, греческий салат.
Ужин:рис с овощами, чай.
Сегодня небольшой отвесик в 100 грамм, вес 83,8 кг. Гимнастика: кардио 15 минут, 15 широких приседаний. Завтрак: пшенка на молоке, гренка, печенье курабье, сырок, кофе со сливками. Обед: курица в кефире, греческий салат. Ужин:рис с овощами, чай.
Читать полностью
Замечательное меню, Настя... Особенно мне ужин нравится....а то, чувствую я, что очень скоро меня отвернёт от очень любимого мною творога)))) У меня тоже сегодня всего лишь 100 грамм, но хорошо, что минус)))
А 100 грамм - это тоже результат)