всем привет мои хорошие. Как у вас дела. Я вот начиталась про овсянку по утрам говорят эффект супер. Не только можно похудеть но и оздоровится. Кто пробывал месяц завтракати кашей??
может были сдвиги в весе теряли или набирали???
Очень жду ответа
ну а если нет таких тут то тогда буду судить по себе
всем привет мои хорошие. Как у вас дела. Я вот начиталась про овсянку по утрам говорят эффект супер. Не только можно похудеть но и оздоровится. Кто пробывал месяц завтракати кашей?? может были сдвиги в весе теряли или набирали??? Очень жду ответа ну а если нет таких тут то тогда буду судить по себе
Читать полностью
Овсянка - это хорошо. Худеть будете, если все остальное у вас будет правильное (без мучного, сладкого, жаренного и жирного). Больше свежих овощей, белков, пейте воду.
Про хлопья я поняла, я этот рецепт уже находила в сети.
Я вопрос про крупу задавала Марьяне Романовне. Какую именно крупу она покупает.
Я покупала зернышки, но они после варки остаются зернышками, на классическую овсянку совершенно не похожи. А вот летом отдыхали на море и в столовой на базе отдыха утром подавали овсянку не похожую на ту, что я варила и не совсем хлопья,вязкая такая каша, очень вкусная. В Ашане видела крупу чуть сплющеную, думаю это именно она.
Мне помогает наладить жкт ленивая каша.
кефир 200г
овсянка 15-20г от этого зависит густота. Мне достаточно 15
Отруби 5г
чернослив по вкусу
смешать и на ночь в холодильник, к утру готова.
Я если честно не знаю тонкостей и что такое овсяная крупа - это цельное зерно? Для меня овсянка делится на очищенные хлопья быстрого приготовления и плющенное зерно которое надо варить долго. Первое не ем.
На 2 яйца стол.ложка творога,стол.ложка кефира или молока или без него,1,5 стол.ложки отрубей овсянных,перемешать,в форму,сверху выложить дольки яблок или кружочки банана,посыпать сахаром,170 гр 20 мин.
Это для дочери.Себе без сахара ифруктов,творога 2..3 стол.ложки,ем вместо хлеба.При выпечке можно добавить сыр,кусочки варенного мяса,в общем как фантазия разыграется.
Я уже профи по овсяноблинам
Можно добавлять разные отруби,овсянные,пшеничные,льняные,овсянные хлопья,можно печь сразу,можно дать постоять,вкус всегда разный,добавлять мясо,рыбу,гребешки,колбасу,копч.мясо,сыр,ягоды.
так вкусно выглядит особенно последний аж слюньки текут до пола
сегдня к сожелению не успела сделать но завтра уже знаю чем питаться буду спасибо тебе за фото и рецепт жду уже не дождусь
Примерно 8 лет ем по утрам на воде без ничего. Только в этом виде она чистит кишечник. Желудок давно не болит. С кожей порядок. Проваливается она конечно быстро, поэтому у меня через пару часов перекус посерьезней или второй завтрак если я дома.
Не худела, не толстела, при похудении дело же не в каше. Тут все просто: много съешь- поправишься, мало-похудеешь.
Или чуть сплющеные зернышки, но совсем не хлопья?
Я вопрос про крупу задавала Марьяне Романовне. Какую именно крупу она покупает.
Я покупала зернышки, но они после варки остаются зернышками, на классическую овсянку совершенно не похожи. А вот летом отдыхали на море и в столовой на базе отдыха утром подавали овсянку не похожую на ту, что я варила и не совсем хлопья,вязкая такая каша, очень вкусная. В Ашане видела крупу чуть сплющеную, думаю это именно она.
Вот такая она
кефир 200г
овсянка 15-20г от этого зависит густота. Мне достаточно 15
Отруби 5г
чернослив по вкусу
смешать и на ночь в холодильник, к утру готова.
А как ты готовиш овсяноблин?? У многих видела в меню его но про рецепт я не слышала никогда
Это для дочери.Себе без сахара ифруктов,творога 2..3 стол.ложки,ем вместо хлеба.При выпечке можно добавить сыр,кусочки варенного мяса,в общем как фантазия разыграется.
Можно добавлять разные отруби,овсянные,пшеничные,льняные,овсянные хлопья,можно печь сразу,можно дать постоять,вкус всегда разный,добавлять мясо,рыбу,гребешки,колбасу,копч.мясо,сыр,ягоды.
сегдня к сожелению не успела сделать но завтра уже знаю чем питаться буду спасибо тебе за фото и рецепт жду уже не дождусь
Этот с нутовой мукой,сверху нут вареный,потом запеченый в духовке,получается хрустящий как попкорн.
нут варю и очень люблю но ем редко так как обычно ем его много потом живот вздувает