26.11.2015

Привет-привет!
Вес сегодня 83,5 кг, целых минус 300 грамм. Все-таки кратковременные зажоры дают толчок весу!
Гимнастика: кардио 15 минут, широкие приседания 15 раз.
Завтрак: пшенка на молоке, бутерброд с красной рыбой, пирожное, кофе со сливками.
Обед: рис с овощами, курица в кефире, греческий салат.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.
Рейтинг:  +7
nastypanterra
26 ноября 2015 года 79 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 26.11.2015
Привет-привет!
Вес сегодня 83,5 кг, целых минус 300 грамм. Все-таки кратковременные зажоры дают толчок весу!
Гимнастика: кардио 15 минут, широкие приседания 15 раз.
Завтрак: пшенка на молоке, бутерброд с красной рыбой, пирожное, кофе со сливками.
Обед: рис с овощами, курица в кефире, греческий салат.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие. Читать полностью
 


Дневник nastypanterra:



Комментарии:

26 ноября 2015 года
0
А я всё наблюдаю и наблюдаю...)))

26 ноября 2015 года
0
Даёшь 82....?!

26 ноября 2015 года
+2
Надеюсь на следующей неделе) при весе 82,3 у меня больше не будет ожирения, а будет просто "лишний вес". Это такая мини-цель у меня))

26 ноября 2015 года
0
переходишь в другую весовую категорию Умничка!!!

26 ноября 2015 года
0
Кофейный скраб, массаж с мумиё....Какая ты молодец!!! Массаж специалист делает?

26 ноября 2015 года
0
Нее, сама делаю. Ну как делаю - поглаживаю, растираю, разминаю, особое внимание местам с растяжками.

26 ноября 2015 года
0
У меня весь живот в растяжках((( вот, освою гимнастики,займусь красотой

26 ноября 2015 года
0
Я тоже постепенно добавляла сначала гимнастику, теперь скраб и массаж. Сразу все как-то напряжно, тем более, что поначалу вес итак неплохо уходил, а теперь уже надо подтягивать тело и кожу.

26 ноября 2015 года
0
А я сегодня грущу... вес второй день стоит на месте....настроения нет.... может не правильно ем все таки. ...

26 ноября 2015 года
0
Судя по дневнику - все хорошо с питанием, может КД скоро? Ну и вообще все по разному сбрасывают, кто-то постоянно по немногу, а кто-то стоит-стоит, а то и набирает, а потом оп, и минус кг. Так что терпи! Плато всех раздражает, но стоит немного подождать и вес пойдёт вниз.

28 ноября 2015 года
0
КД только закончились недавно. Вчера тоже вес стоял. Может порции большие? Или неправильные? Я сдаваться не собираюсь) Сегодня с мужем в спортивный зал собираюсь))))

28 ноября 2015 года
0
Попробуй взвешивать порции, если есть весы. Должно быть не больше 400 грамм, и равновесность как раз проверишь.

28 ноября 2015 года
0
как раз сегодня этим занялась))) завтрак оторвалась на сладком))) сейчас в спортзал бегуууууууууу


Оставить свой комментарий
B i "