Привет-привет!
Вес сегодня 83,5 кг, целых минус 300 грамм. Все-таки кратковременные зажоры дают толчок весу!
Гимнастика: кардио 15 минут, широкие приседания 15 раз.
Завтрак: пшенка на молоке, бутерброд с красной рыбой, пирожное, кофе со сливками.
Обед: рис с овощами, курица в кефире, греческий салат.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.
Привет-привет! Вес сегодня 83,5 кг, целых минус 300 грамм. Все-таки кратковременные зажоры дают толчок весу! Гимнастика: кардио 15 минут, широкие приседания 15 раз. Завтрак: пшенка на молоке, бутерброд с красной рыбой, пирожное, кофе со сливками. Обед: рис с овощами, курица в кефире, греческий салат. Ужин: творог с фруктами, кефир. Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.
Читать полностью
Я тоже постепенно добавляла сначала гимнастику, теперь скраб и массаж. Сразу все как-то напряжно, тем более, что поначалу вес итак неплохо уходил, а теперь уже надо подтягивать тело и кожу.
Судя по дневнику - все хорошо с питанием, может КД скоро? Ну и вообще все по разному сбрасывают, кто-то постоянно по немногу, а кто-то стоит-стоит, а то и набирает, а потом оп, и минус кг. Так что терпи! Плато всех раздражает, но стоит немного подождать и вес пойдёт вниз.
КД только закончились недавно. Вчера тоже вес стоял. Может порции большие? Или неправильные? Я сдаваться не собираюсь) Сегодня с мужем в спортивный зал собираюсь))))