КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

Еще одно видео от Борисова. Оно длинное, но вся диетология в нем уместилась

Тэги:  борисов

Рейтинг:  +84
Leshika
29 ноября 2015 года 94 1134 159
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
Тэги: борисов

Еще одно видео от Борисова. Оно длинное, но вся диетология в нем уместилась
Читать полностью
 


Дневник Leshika:



Комментарии:
Страницы: 1 2


29 ноября 2015 года
+1
пойду посмотрю, освежу память

29 ноября 2015 года
+1
давай,но.думаю.ты и так все это знаешь

29 ноября 2015 года
+1
Ир, во век с тобой не расплачусь.
Дай Бог тебе здоровья.

29 ноября 2015 года
+1
Это ты в неоплатном долгу за ссыль? Не вешай на себя долги,мне только в радость.если была полезна

29 ноября 2015 года
+1
Leshika пишет:
Не вешай на себя долги
Да я не вешаю. Просто у меня душа широкая и благодарная.

29 ноября 2015 года
+1
Margo 55 пишет:
Просто у меня душа широкая и благодарная
сама такая!

29 ноября 2015 года
+1

29 ноября 2015 года
+1
Хорошее видео, всё в кучу собрано. Но мало кто услышит. Как он правильно сказал, тут же надо напрячься и думать, контролировать. Проще не думать и тупо на кефире калечиться. Уже понеслась волна "хочу к новому году стотыщмильонов килограмм скинуть, чтобы в платьюшко залезть"

29 ноября 2015 года
+1
чисто по-человечьи я делаю что могу - делюсь.Остальное дело каждого.Он и механизм того.как диетчицы 100 кг наживают,тоже рассказывает.

29 ноября 2015 года
0
musya_knd пишет:
Но мало кто услышит
А вот это жаль.

Я примерно так и похудела.
Считаю калории. Сбросила 14 кг. Из физ нагрузки- ходьба интенсивная и «велосипед».
Калории считала и считаю строго. Ну бывают косяки, конечно, в виде праздников. Каюсь, не без этого.

Сейчас по- тихоньку начала расширять коридор калорийности, а физ нагрузку увеличивать.
Посмотрю, что получиться.
musya_knd пишет:
Проще не думать и тупо на кефире калечиться. Уже понеслась волна "хочу к новому году стотыщмильонов килограмм скинуть, чтобы в платьюшко залезть"
Верно. Извечные желания. Покефириться- скинуть- нажрать, да еще и с Хаком

29 ноября 2015 года
+1
Спасибо. Обязательно посмотрю, нравятся его <мозговправилки>))

29 ноября 2015 года
+2
мотивашка с пенделем

29 ноября 2015 года
+3
Спасибо Ирочка, обязательно посмотрю! хотя лучше медленно

29 ноября 2015 года
+2
он хорошо объясняет

29 ноября 2015 года
+2
да,он у него прикольные видео))
и поучительные

29 ноября 2015 года
+1
да,грамотный парень

30 ноября 2015 года
+1
Ир, объясняет хорошо, но выводы то в общем-то такие: быстрее и легче всего худеть на низкоуглеводке, еще быстрее на кетоновых. Медленно и очень трудно худеть на строгом подсчете калорий.
Я полностью согласна с его выводами, да и в общем-то это скорее уже давно известные истины, просто он их очень убедительно и здорово преподносит.
Я когда-то худела великолепно даже на Аткинсе, а сейчас мне даже Дюкан не подходит. Воротит меня от белковых диет. Худею на очень строгом подсчете калорий и стараюсь делать упор на белки. Очень тяжело, но потихоньку работает. Голодная часто.

30 ноября 2015 года
+1
так он и говорит.медленнее комфортней.И вообще надо понимать,блог качковый,тюе.предположительно молодые и здоровые люди.
А голодной быть вредно,что-то надо съедать

30 ноября 2015 года
+1

29 ноября 2015 года
+2
И я!

29 ноября 2015 года
+2

29 ноября 2015 года
+1
Подсчет калорий форевер

29 ноября 2015 года
0

29 ноября 2015 года
0

29 ноября 2015 года
+2
Спасибо!Посмотрю обязательно!

29 ноября 2015 года
+2

29 ноября 2015 года
+1
Посмотрю на днях обязательно! Забрала в
Спасибо!

29 ноября 2015 года
+1
посмотри,на многие вопросы наших дев отвечает

29 ноября 2015 года
+1
Уверена,что найду ответы на свои вопросы

29 ноября 2015 года
+2
найдешь неприменно!

29 ноября 2015 года
+1

29 ноября 2015 года
0
Спасибо!

29 ноября 2015 года
+1

29 ноября 2015 года
0
спасибо

29 ноября 2015 года
+1
пользуися,хорошие схемы дает

29 ноября 2015 года
+1
Уже смотрю и слушаю...

29 ноября 2015 года
+1
там про пироги тоже есть

29 ноября 2015 года
+1
Как же все просто - плюс белок, минус углевод, плюс расход, минус приход. Вот и все - все старо, как мир. Он так хорошо обо всем этом говорит, и, как же он прав - самые простые истины сложны для понимания Ну почему же мы такие ленивые задницы, которых очень просто соблазнить углеводиком

29 ноября 2015 года
+1
смотри предыдущее видео

29 ноября 2015 года
0
У тебя в дневнике есть?

29 ноября 2015 года
+1
Нашла) <Как не срываться на диете>?

29 ноября 2015 года
+1
да,оно,весь механизм нашего обжорства

29 ноября 2015 года
0
Буду смотреть У него случайно аудиопрограмм нет?

29 ноября 2015 года
+1
ой,в том посте ссыль на блог,там читать можно и вроде ауди тоже есть

29 ноября 2015 года
0
Посмотрю...

29 ноября 2015 года
+1
Спасибо

29 ноября 2015 года
+1

29 ноября 2015 года
+3
Так-то всё умом понимаю, но после 23-00 на меня нападают печеньки , ну почти "от заката до рассвета"

29 ноября 2015 года
+1
посмотри предыдущее видео,может,поможет...

29 ноября 2015 года
+1
Вот только подумала,может начать все с начала?))
перечитать материалы, что тренер давал -) и т,д
а он как раз мне видюхи Борисова и скидывал)) ну и еще материалы))
по ходу это знак..надо смотреть и читать)
завтра пойду новый абонемент активировать) начинаю новую жизнь с очередного понедельника))

29 ноября 2015 года
+2
вот,знаки тебе со всех сторон.Надо следовать

29 ноября 2015 года
+1
со всех сторон) это точно)
пришла в зал и ели форму натянула))) все печально)
а другие у него молоды ) похудели)) раньше я была меньше -а теперь мы сравнялись почти ))

29 ноября 2015 года
+1
ну вот,проела свои труды Давай,слушай знаки,тебя же голодать никто не заставляет

29 ноября 2015 года
0
ну не совсем проела ) но жирkа больше)
самое интересное - думала хуже вольюсь опять) но вроде нормально было ) на 2 тренировки даже веса чуть увеличили на тренажерах и гантели побольше ,чем до этого были) болит kонечно все) но желание идти на тренировку появилось )

29 ноября 2015 года
+1
ну так класс! Настрой тоже важен

29 ноября 2015 года
+1
Я, кстати, по совету Борисова недавно честно записала, что ем за 5 дней, вот и "вычислила" это ночное чаепитие.
А в остальном я перед собой честна.

29 ноября 2015 года
+1
Спасибо.Ирочка!!
Любуу такое

29 ноября 2015 года
+1
Ты ж не диетишься вроде?

29 ноября 2015 года
+1
а смотреть и читать люблю всю жизнь

29 ноября 2015 года
+1
ну да,вроде и в теме

29 ноября 2015 года
+1
а то!!
Мы все в этом деле Энштейны

29 ноября 2015 года
+1

29 ноября 2015 года
+1
Товарищи, кому не сложно, набросайте краткий конспект, самое основное, а?
Ну честно, нет полтора часа времени чтобы посмотреть и вникнуть
Ну плиииизззз

29 ноября 2015 года
+1
http://denis-borisov.com/kak-pohudet-byistro.html
читай,там в разделе много

29 ноября 2015 года
+1
СПАСИБО!

29 ноября 2015 года
+1

2 декабря 2015 года
+3
Вернулась, чтобы сказать тебе СПАСИБО!!!
Видео посмотрела. Вроде всё поняла.

Питание.
Едим много белка (яйца, мясо, рыба). Люди, а творог, это белок?
Едим умеренно и контролируемо сложные углеводы - рис и гречку.
Едим много клетчатки из овощей. И умеренно из фруктов.

Убрать весь жир (жаренное на масле,сладкая выпечка) и лёгкие углеводы (сладости, конфеты).

Расход калорий.
Калории расходуются активно (спорт) и пассивно (жизнедеятельность).
Здоровое похудение - это уменьшение калорий за счёт питания и увеличение расхода калорий за счёт движения (спорт).

Короче, классика жанра, ПК+спорт.
Пойду гречку на завтра запарю, отварю яйца. Надо капусту купить. И у меня есть творог... домашний. Попробую его пристроить.

2 декабря 2015 года
+2
творог к белку относится.Все правильно поняла. Легкого похудения!

2 декабря 2015 года
+1
Спасибо!
Я когда сюда пришла, после вторых родов, как-то интуитивно выбрала ПК и спорт. Просто поняла, что это наиболее лёгкий для меня вариант. Взвесила, записала, в коридорчик вписалась. Эх, килошки со свистом улетали, я каждые 2-3кг. фотографировала тогда. Это было моё лучшее похудение
С 85 до 68 на одном дыхании, с января по май. А там у же Жанночкой забеременела.
А после Жанночкиных родов решила схалтурить и типа на ПП+спорт худеть. Худела, конечно, но не так резво. Денис тут пояснил, я просто полезными продуктами перебирала калории.
Короче пойду я по проторенной дорожке - ПК.

Ещё раз, СПАСИБО!

2 декабря 2015 года
0
Нежность Севера пишет:
пойду я по проторенной дорожке - ПК
Нежность,а коридор какой держишь?

2 декабря 2015 года
0
В прошлый раз у меня вроде 1200-1400 был.
Всю неделю за черту ни ногой!
В субботу проходила по верхнему пределу, а в воскресение вообще не считала,ела, что хотела и сколько хотела, в понедельник снова, жёстко в пределах коридора.
И это я на Крайнем Севере тогда жила. Овощи - дорогие, молочка, яйца,творог тоже. Я в основном на оленине и рыбе сидела. Сейчас проще должно пойти.

2 декабря 2015 года
+1
люблю твои воскресенья
а спорта не было ?

2 декабря 2015 года
+1
SweetCandy пишет:
а спорта не было ?
Был! Синди Кроуфорд Секрет Идеальной Фигуры - 3р. в нед.
Пресс и приседы каждый вечер.

3 декабря 2015 года
+1

желаю чтобы и в этот раз все прошло легко и гладко!

3 декабря 2015 года
+1

2 декабря 2015 года
+1
Оленина нам такое только снится, деликатес)

2 декабря 2015 года
+2
Да не за что,Нежность,буду рада,если полезно будет!

30 ноября 2015 года
+2
Нежность Севера пишет:
нет полтора часа времени
Найдется может время, посмотри и послушай. Прямо рекомендую.
На него смотреть одно удовольствие. Мне мимика его нравится. И говорит хорошо, прямо цепляет за сердце.
Может только у меня так, девочки???
Ну вообще то я натура впечатлительная. Но .... меня далеко не все может зацепить.
Дениска прямо в сердце пролез. Молодец парень.))).
Доходчиво, с крепким словцом.

30 ноября 2015 года
+3
да,чтобы вставило.лучше слушать

30 ноября 2015 года
+1
Я нашла его канала на Ю-Тьюбе и подписалась, может на НГ-праздниках найду время и пересмотрю.
У меня пока отлично получается худеть, примерно по 1кг. в нед. и я боюсь упереться в плато или повредить здоровье. Мне можно медленнее, лишь бы верно.
Но я ничего не понимаю в этих белки\углеводы, сложные, простые А разобраться надо. Здоровье того требует.

30 ноября 2015 года
+2
ой,разберешься.5 минут читать

30 ноября 2015 года
+2
Ирочка спасибо! Вот прямо вовремя Только я интуитивно уменьшила калорий через день и он все так хорошо обьясняет
Спасибки

30 ноября 2015 года
+1
На здоровье,Танюша!

30 ноября 2015 года
+3
С мужем смотрели сказал будет меньше есть
Убил на повал вопросом: Что такое углеводы Это при том что я уже год считаю калории и жужжу ему об этом

30 ноября 2015 года
+2
вот так он тебя слушает

30 ноября 2015 года
0

1 декабря 2015 года
0

1 декабря 2015 года
+1
onneksi пишет:
Это при том что я уже год считаю калории и жужжу ему об этом
от мужикиииии

1 декабря 2015 года
+1
печалька!

1 декабря 2015 года
+1


А может так и надо - не лучше ли пребывать в девственном неведении, чем как мы все время только об этом и думать

1 декабря 2015 года
+1

1 декабря 2015 года
+1

30 ноября 2015 года
+1
ПК форева
только вот тут не въеду
Эффективное похудение — это прежде всего уменьшение прихода калорий (ДИЕТА), а не их уменьшение (ТРЕНИРОВКА)
прочитала уже несколько раз подозреваю,что просто опечатка

30 ноября 2015 года
+2
можно или есть меньше,устраивая дефицит,или тренироваться больше,тоже создавая дефицит.Но едой проще и рациональнее

30 ноября 2015 года
0
суть мне понятна,мне непонятна сама фраза туплю видать с утра

30 ноября 2015 года
+1
Спасибо,тебе ,заботливая о нас переживаешь,какая ты умничка!Забрала в избранное,посмотрю внимательно на досуге

30 ноября 2015 года
+2
Ленарв пишет:
о нас переживаешь,
а как же

30 ноября 2015 года
+1
куколка ты моя

30 ноября 2015 года
+2

30 ноября 2015 года
+1
Спасибо за видео!!! Очень мотивирующее оказалось для меня))) Закачала себе приложение по подсчету калорий и с сегодняшнего дня записываю их туда! А то на листочек или в компьютер для меня не всегда удобно, а телефон под рукой всегда. Теперь буду педантично и скрупулезно записывать и подсчитывать. Еще понравилось мне в видео про сравнение с предпринимательством. Вроде все просто и на поверхности все лежит, а эти сравнения реально парадигму мою повернули))) Не думать и размышлять - а предпринимать и действовать))))

30 ноября 2015 года
+2
да.он дает психологические якоря.Успехов!

30 ноября 2015 года
+1
Спасибо!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "