Домашняя тренировочка. Не могу сказать, что лайт ))

Привет, подружки
Сегодня у меня была по плану легонькая тренировочка, я все же еще не восстановилась до конца после перерыва.
Думала вообще одни приседы сделать, но увлеклась .
Для разминки разогрела суставы и 20 раз отжалась. Подумала и еще двадцать раз отжалась, а то как-то совсем мало.



Приседы сумо со штангой на плечах: разминка 30 кг 1*10
40 кг. 2*10 раз



Приседания классические 40 кг. 2*10 раз, 30 кг. 1*10




"Гуд монинг", или наклоны вперед со штангой
25 кг. 4*15



Делала суперсетом с мертвой тягой
28 кг. 4*10



Вот после этого моя попа сообщила мне. что завтра будет хорошо

Последнее время крепатура настигает меня уже с утра после тренировки ))) Ждем-с!

Ну и раз дома у меня есть степпер, я хорошенечко на нем пошагала 25 минут, все-таки люблю я его
Взмокла вся.

Вот и вся тренировка, настроение сразу прекрасное, и побежала запекать курогрудь фаршированную в фольге

Завтра по делам убегаю на весь день, поэтому детей на тренировку и себя тоже повезу во вторник.

Всем добра!