 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
, как они быстро закончились.
) Здравствуй зима 
| Рейтинг: +4 |
|
30 ноября 2015 года | 122 | 33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем доброго утра и удачной недели. Сегодня утром проснулась и не поняла - воскресенье или понедельник... Когда поняла, стала грустно , как они быстро закончились. Ну да это не повод вешать нос и расслабляться!!! Пишем меню на 30.11.2015г. (это последний день осени ) Здравствуй зима Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная на молоке, 2 кус. колбасы, кофе с молоком
О. Винегрет, мандарин
У. Творог, яблоко
Тренировка, вода....
Из ухода запланирована маска для волос, ну и после тренировки скрабы, щетки и т.д.
Меню на сегодня:
Завтрак-плов,кофе с молоком.
Обед суп с грудкой (, рисом,лук,морковь.)
Ужин-сырники с( гречневой мукой)
На сегодня прогулка,бодифлекс.
Вес сегодня-109.1 (-400гр.)
З: кусочек мяса, кусочек хлеба, кофе и кусок пирога
О: каша рисовая и яблоко
У: кефир и апельсин
А вес мой так и стоит как вкопанный 83,8. Ну ждём-ждем)
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Завтрак: творожная масса, гречка с молоком, домашний кекс, кофе со сливками.
Обед: кальмары, фаршированные грибами, яйцом и луком, гречка.
Ужин: куриная грудка отварная.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.
З: Перец фаршированный, бутерброд с маслом и ветчиной
О: мясной рулет, овощное рагу
У: творог запеченный с яблоком и черносливом
Бодифлекс, прыжки, хулахуп, пресс
Грудь 107 (-3см)
Талия 81 (-3 см), а за две недели -10см!!!!!
Бедра 109 (-2см)
Пробую питаться дробно, раз такая рекомендация врача:
Завтрак яичница с овощами: потушила лук, морковь, перец, помидор и 1 яйцо.
Цикорий с молоком.
Второй завтрак: салат из овощей: перец, помидор, огурец. Вода.
Обед :суп куриный с капустой цветной, капустой белокочанной и рисом. Чай.
Полдник: яблоко
Ужин: рис с овощами. Чай.
А может курицу вместо риса запеку.
На ночь йогурт домашний. Но я сомневаюсь, что на ночь буду кушать.
З каша геркулес на воде с медом ,бутер с сыром, чай.
О.борщ на курочке без картошки со сметаной чай.
У котлетки из капусты св.морковь.лук репчатый, 2яйца, 2 ст л муки=10 штук гр по 70одна Съела 3шт с соусом из обезжиренного творога и 1%кефир соль,перец
Утром-система Воробьева ,гимнастика лам.Втягиваю животик,получается уже лучше.
Вес 90 600 (минус 100 грамм)
С утра зарядка 20 минут, днём прогулка быстрым шагом 1,5 часа, вечером бассейн.
Меню на сегодня:
Завтрак: ушки слоеные, отруби рисовые с кориандром, 2 ржаных хлебца, кремчиз, творожная масса обезжиренная сладкая с курагой и кажется изюмом))), кофе свежемолотый заваренный и даже арахис в чёрном шоколаде.
Обед: суп-пюре из тыквы (лук, тыква, чеснок, куриный бульон, молоко 3,2%, зелень, приправы, масло растительное 1 ч.л.), рис пропаренный отварной, говядина тушеная с луком и черносливом.
Ужин: творог зернёный 101 зерно 5%, яблоко, чернослив.
З: 1 яйцо, кабачковая икра,бутер с салом, бутер с ветчиной и один с маслом,кофе.
О: Борщ постный густой.
У: Творог 1/8% с яблочным пюре.