Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Вес на месте. Вопрос о калорийности отрубей.

Приветик всем стройнеющим!!! Предыдущая неделя у меня была загульная (особенно ближе к выходным) . Вес не изменился, хорошо хоть не в плюсе. В отчете в пятницу вместо 800 с чем-то... не менее 2000, я думаю

Купила на днях овсяные отруби и решила их БЖУ и калорийность забить в свой дневник питания. Читаю на упаковке: Б - 18.5, Ж - 7.4, У - 25. Калорийность на 100г - 317 Ккал
Терзаемая сомнениями, обратилась ко всемирной паутине за информацией. Разные ресурсы выдают совершенно разные цифры . Я понимаю, что информация о калорийности может отличаться немного, но не в почти три раза (где-то 110 ккал, где-то 246, где-то 70). Кому верить ???
Рейтинг:  +8
I-P-G
30 ноября 2015 года 4399 61
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Вес на месте. Вопрос о калорийности отрубей.
Приветик всем стройнеющим!!! Предыдущая неделя у меня была загульная (особенно ближе к выходным) . Вес не изменился, хорошо хоть не в плюсе. В отчете в пятницу вместо 800 с чем-то... не менее 2000, я думаю
Купила на днях овсяные отруби и решила их БЖУ и калорийность забить в свой дневник питания. Читаю на упаковке: Б - 18.5, Ж - 7.4, У - 25. Калорийность на 100г - 317 Ккал... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"
Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"
Каркасный дом с мансардой V250 "Миссисипи"

Каркасный дом с мансардой V250 "Миссисипи"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"
Комментарии:
Медовая Карамелька
30 ноября 2015 года
+2
Зависит от отрубей, от их очистки, некоторые с примесью муки, вот калорийность высокая. У меня такие были б17,ж 7.7, у47, 360к, так они как овсянка измельченная, можно было кашу варить . Пищевые волокна всего 16. Теперь купила овсяные отруби со льном б10,8, ж 2.6, у16.7, 129к. Абсолютно другие, по ощущениям - просто шелушки. От них скорее всего ничего не усваивается. Пищевых волокон 58,2.

I-P-G
(автор поста)
30 ноября 2015 года
0
Медовая Карамелька пишет:
некоторые с примесью муки,
На моих написано "Состав: 100% овсяные отруби". Пищевые волокна - 36.0 г.
Т.е. я так понимаю, чем больше пищевых волокон, тем меньше калорийность. Правильно?
Завтра попробую в кашу добавить.

Медовая Карамелька
30 ноября 2015 года
0
Мне встречались и с мукой, только в гранулах.. все верно, чем больше пищевых волокон, тем меньше углей и калорий. К тому же начинать прием лучше с небольшого количества от 0,5 со ложки, довести до 2. А это совсем немного калорий.

I-P-G
(автор поста)
30 ноября 2015 года
0
Медовая Карамелька пишет:
начинать прием лучше с небольшого количества от 0,5 со ложки,
Уже как-то пробовала, просто тогда ничего не считала и не обращала внимание на БЖУ и калории

Lady Winter77
30 ноября 2015 года
+1
пошла свои посмотрела - у меня 320ккал

I-P-G
(автор поста)
30 ноября 2015 года
0
Буду верить своей упаковке, в конце концов не килограммами же их есть собираюсь

malina 1977
30 ноября 2015 года
+1
Девчёнки, насчёт отрубей из моего личного опыта: живу в деревне, хозяйство на откорме ОТРУБЯМИ-результат 100 кг за 8 месяцев у хрюшек!!! Ну что, желание не пропало: клетчаточка, отруби?

I-P-G
(автор поста)
30 ноября 2015 года
+1
malina 1977 пишет:
на откорме ОТРУБЯМИ-результат 100 кг за 8 месяцев у хрюшек
ну хрюшкам, наверное, не чайными ложками отруби отмеряют

lena lenina
30 ноября 2015 года
0
1) не считать калории :всё равно бессмысленное занятие 2) отруби порядка 2-3 ч. л в день можно принимать если сильно хочется

I-P-G
(автор поста)
30 ноября 2015 года
0
lena lenina пишет:
всё равно бессмысленное занятие
Вполне возможно, но меня это дисциплинирует и часто заставляет отказаться от излишеств
lena lenina пишет:
2-3 ч. л в день можно принимать если сильно хочется
Для разнообразия

lena lenina
30 ноября 2015 года
0
I-P-G пишет:
часто заставляет отказаться от излишеств
ok ok

добрая и обаятельная
30 ноября 2015 года
0
https://www.youtube.com/watch?v=HMUlHoJ_ewA
Здесь диетолог Светлана Фус рассказывает об отрубях

I-P-G
(автор поста)
30 ноября 2015 года
0
Спасибо! Посмотрела.

добрая и обаятельная
30 ноября 2015 года
0
Пожалуйста

Анастасья83
30 ноября 2015 года
+1
I-P-G пишет:
Читаю на упаковке: Б - 18.5, Ж - 7.4, У - 25. Калорийность на 100г - 317 Ккал
Странно, если посчитать по БЖУ, то выходит 240 калорий, а не 317.

I-P-G
(автор поста)
30 ноября 2015 года
0
Анастасья83 пишет:
то выходит 240 калорий, а не 317.
на упаковке так написано

Анастасья83
1 декабря 2015 года
0
Странно...

Valzin
18 декабря 2015 года
0
надо на упаковке читать, а спрашивать у людей бесполезно, у всех разные значения...

I-P-G
(автор поста)
18 декабря 2015 года
0
Разумеется, я читаю на упаковке. Просто значения на моей упаковке отрубей очень сильно отличаются от значений, которые дают различные интернет-ресурсы.

Lady Winter77
30 ноября 2015 года
0
девченки но ведь на Дюкане отруби обязательны и все-равно худеют. конечно мешками их никто не ест

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
+1
Lady Winter77 пишет:
Дюкане отруби обязательны и все-равно худеют
там дело, наверное, не в отрубях

Медовая Карамелька
1 декабря 2015 года
+2
Худеют, потому как один белок едят, а отруби чтобы запоров не было.....

tivilina
12 января 2016 года
0
НА Оригитеевской диете отруби тоже обязательны , причём при каждом приёме пищи. При этом мне отлично похуделось на 40 кг

malina 1977
1 декабря 2015 года
+1
Пишут что отруби увеличиваются в 6 раз, и поэтому не чувствуешь голода. Мне кажется это миф, попробуйте сварите или залейте водой нет там таких увеличений объёмов.

Медовая Карамелька
1 декабря 2015 года
0
Мои в 6 раз не увеличиваются

nat2405
1 декабря 2015 года
0
Да во всех крупах такая же калорийность,больше трехсот в сухом виде,за счет разваривания становится раза в 3 меньше.
200 гр отрубей в пакете например,это очень много по объему,за день не съешь.И я читала что отруби не усваиваются.

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
0
nat2405 пишет:
читала что отруби не усваиваются.
и я читала

nat2405
1 декабря 2015 года
+1
Смотрю на вашу таблицу,вспоминаю как считала калории и показатели были практически такими же,а вес стоял,считала месяцев 5 наверно,похудела на 1 кг,больше не считаю,выучила все что калорийное и все,надоело,тем более что особо не помогает,тут весь вопрос в самой еде,если впихивать булку в коридор,никакого толка.
Почему стоит вес вот вопрос.Все говорят что ниже 1200 нельзя,а Малышева недавно говорила что с возрастом надо все меньше и меньше,вывела Быстрицкую,той за 50 лет,ест 800 ккал в день,58 кг весит и ничего,ниже так называемой нормы.

lena lenina
1 декабря 2015 года
0
nat2405 пишет:
а Малышева недавно говорила что с возрастом надо все меньше и меньше,вывела Быстрицкую,той за 50 лет,ест 800 ккал в день,58 кг весит и ничего,ниже так называемой нормы
100000000000000000000000000%

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
0
nat2405 пишет:
выучила все что калорийное и все,

Я считаю для наглядности. Когда смотришь в свой дневник и видишь, сколько уже съедено, то легче отказываешься от чего-то лишнего. Мне это сейчас необходимо, чтобы поставить себя в рамки. Полгода назад бросила курить (20 лет стажа курильщика), набрала около 10 кг ,организм никак не адаптируется. Я считаю, что именно подсчет мне помог остановить вес, а то ползла как на дрожжах.
nat2405 пишет:
,если впихивать булку в коридор,никакого толка.
с этим согласна. Не впихиваю.
nat2405 пишет:
вывела Быстрицкую,той за 50 лет,ест 800 ккал в день,58 кг весит и ничего
Элине Быстрицкой далеко за 80... Может в таком возрасте и 800 ккал нормально.

lena lenina
1 декабря 2015 года
0
начиная с 50-55 всем нормально

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
0
lena lenina пишет:
с 50-55 всем нормально
а в 40 сколько? 1000?

lena lenina
1 декабря 2015 года
0
I-P-G пишет:
а в 40 сколько?
не спортсмен 1200 достаточно , но необходима волна, чтоб похудеть

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
0
lena lenina пишет:
необходима волна, чтоб похудеть
волна в смысле 1000 - 1200-1000, например?

lena lenina
1 декабря 2015 года
0
1000-1200-1100

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
0
lena lenina пишет:
1000-1200-1100
Поняла. Спасибо!!!

lena lenina
1 декабря 2015 года
0

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
0
lena lenina пишет:
не спортсмен 1200 достаточно
в идеале у меня так получалось. Год назад я была 57-59 кг, каждую калорию не считала, но в общем рацион был на 1100-1200 ккал. И худелось (с 72 кг) и вес держался, а последние полгода никак в колею не войду.

lena lenina
1 декабря 2015 года
0
goodluck

nat2405
1 декабря 2015 года
0
Я перепутала,наверно не Быстрицкая,телеведущая светленькая такая,нежная,ей наверно года 52..54

nat2405
1 декабря 2015 года
0
Лариса Вербитская,перепутала всех

I-P-G
(автор поста)
2 декабря 2015 года
0
nat2405 пишет:
Лариса Вербитская,
Инет говорит, что ей 56. Как-то давно слушала, что она говорит о своем питании. Ну очень мало она ест. Я бы так не смогла

nat2405
2 декабря 2015 года
+1
Вот поэтому весит она 58 кг,мало ест и ничего,выглядит хорошо,а мы все чего то боимся есть меньше 1200,я на 1200 вообще не худею.

I-P-G
(автор поста)
2 декабря 2015 года
0
nat2405 пишет:
Вот поэтому весит она 58 кг,
Конечно

Valzin
18 декабря 2015 года
0
Дак она раз в год массаж всего тела делает, у неё фитнес, и ест она не мало....

nat2405
23 декабря 2015 года
+1
А нам то что мешает массаж делать....а фитнесс....можно ходить и дома делать понемногу,вспомнила отжалась,готовишь двигайся,можно наклоняться,ноги поднимать,руки,скручивания,сидишь ягодицы сжимай,я в автобусе их обычно сжимаю сижу

Valzin
23 декабря 2015 года
0
Всё правда, - - ЛЕНЬ!! Поэтому жирные, от лени и любви пожрать. Извините за грубое слово, но это правда.

I-P-G
(автор поста)
12 января 2016 года
0
nat2405 пишет:
можно ходить и дома делать понемногу,вспомнила отжалась,готовишь двигайся,
мытье полов без швабры чем не фитнес
nat2405 пишет:
в автобусе их обычно сжимаю
а я когда посуду мою

Медовая Карамелька
1 декабря 2015 года
+1
Так с возрастом метаболизм все медленнее, вот и есть надо все меньше

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
+1
Медовая Карамелька пишет:
с возрастом метаболизм все медленнее, вот и есть надо все меньше
еще и физическая активность не такая, как в 30

Медовая Карамелька
1 декабря 2015 года
0
И это тоже

lena lenina
1 декабря 2015 года
0
не факт совсем

I-P-G
(автор поста)
1 декабря 2015 года
0
понятно, что активность далеко не всегда зависит от возраста

lena lenina
1 декабря 2015 года
0
I-P-G пишет:
что активность далеко не всегда зависит от возраста
100%

Valzin
18 декабря 2015 года
0
не в калориях дело, а в малом телодвижении, у вас расход ккал = приходу (ккал), поэтому вес стоит. Двигайтесь больше, потейте в движении, а питание не меняйте и вес начнет падать.

nat2405
1 декабря 2015 года
+1
Я как в 25 плохо худела что сейчас также,в 25 весила 65,сейчас в среднем 61,я худею когда практически сижу голодом,ну или овощи ем много с белком,но я их реально что то пока подустала есть

I-P-G
(автор поста)
2 декабря 2015 года
0
nat2405 пишет:
Я как в 25 плохо худела что сейчас также
В 25-28 мне худелось гораздо лучше.
nat2405 пишет:
,сейчас в среднем 61,
так это нормально, хорошо даже
nat2405 пишет:
что то пока подустала есть
А куда деваться. Хочешь быть красивым (стройным) - надо терпеть

nat2405
2 декабря 2015 года
+1
Чтобы быть стройным надо питаться как стройные люди и себя не обманывать.
Я когда ем прекрасно знаю от чего я наберу,а отчего похудею,ну или не поправлюсь.А ведь человек слаб,подумаешь кусочек,вот так..... вся жизнь борьба

I-P-G
(автор поста)
2 декабря 2015 года
0
nat2405 пишет:
вся жизнь борьба
С этим не поспоришь!!!

nat2405
2 декабря 2015 года
+1
Я привыкла,так даже интересней

tivilina
12 января 2016 года
0
У меня две пачки разных овсяных отрубей, показатели примерно одинаковые :
Состав на 100г:

Белки: 14 г
Жиры: 7.6 г
Углеводы: 49 г
360 ккал


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
234567890 Aelita-2019 anz5665 elya-m Latte mlyutyanskaya pumacam tashausanenko teacher4gym Мариуша1

Всего на сайте: 13
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь