есть ли на сайте те, кто значительно избавился от объёмов с помощью физ.упражнений за месяц?

есть ли на сайте те, кто значительно избавился от объёмов с помощью физ.упражнений за месяц? добрый день!
на данный момент придерживаюсь диеты, сбросила уже почти 10кг.
кг "уходят"достаточно хорошо, а вот объёмы хотелось бы поторопить)))

основная проблема-это живот, бока и внутренняя часть бёдер.

качаю пресс, делаю несколько упражнений с ногами, хожу на дорожке в гору.

буду рада рекомендациям и советам тех, кто прошёл данный путь и может судить по себе

почему месяц?-нет, не НГ, а отпуск на море в январе
очень хочется быть в норме
Рейтинг:  +16
milka2009
30 ноября 2015 года 351 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru есть ли на сайте те, кто значительно избавился от объёмов с помощью физ.упражнений за месяц?
  добрый день!
на данный момент придерживаюсь диеты, сбросила уже почти 10кг.
кг "уходят"достаточно хорошо, а вот объёмы хотелось бы поторопить)))
основная проблема-это живот, бока и внутренняя часть бёдер.
качаю пресс, делаю несколько упражнений с ногами, хожу на дорожке в гору.
буду рада рекомендациям и советам тех, кто прошёл данный путь и может судить по себе... Читать полностью
 


Дневник milka2009:



Комментарии:

30 ноября 2015 года
+1
Ну у меня не за месяц, а за два)) вместе с питанием и физ.нагрузкой ушло значительно по объемам)))
Можете посмотреть у меня в альбоме))) за два месяца ушло 11 кг, но живот прям сдулся конкретно)) как будто оттуда именно и ушло все)))

30 ноября 2015 года
+1
Брусочек пишет:
не за месяц, а за два))
У меня тоже так.Вообще ты-мой "вдохновитель"

30 ноября 2015 года
+1
да ладно))))
Блин, теперь точно надо к НГ рывок сделать, а то два месяца просто вес держу

30 ноября 2015 года
+1
Брусочек пишет:
рывок сделать
Насть,давай вместе?А то чёт я начинаю "раслабоны" себе устраивать А мне ещё далековато до" раслабонов"

1 декабря 2015 года
+1
Да, конечно, давай!
Я сейчас вернулась на ПК и ПП)) спорт пока мне нельзя, со здоровьем проблемки..
Так что я пока питанием буду пробиваться))))
Ты на какой системе худеешь?))

1 декабря 2015 года
0
Я не умею расчитывать БЖУ Я просто ем прпавильную и здоровую пищу.Но и позволяю себе сладости(не много и в первой половине дня)После 18.00 не ем вообще!Ну и Джил мне в помощь.
Жаль,что ты,пока,не можешь заниматься.Но ты питанием и прогулками пешими можешь продолжить свой путь к стройности

30 ноября 2015 года
0
спасибо!
у меня тоже,конечно,живот не такой,как раньше,но просто понимаю,что вес ниже 55-56кг я не хочу(рост 162см),а объёмы бы очень хотелось уменьшить...Одного питания мало для меня оказалось

30 ноября 2015 года
0
я избавлялась от живота в двух этапов
1. я сначала бегала. Через день в парке или на стадионе обматавшись пищевой пленкой или в теплос спорт костюме
2. качала пресс и косые мыжщы живота, обручь крутила. Но это только после того как избавлялась с помощью бега от лишних кг. И когда оставались лишними 2-3 кг качала пресс
и по такой системе уже третий раз скидываю и избавлялась от обьемов и талия у меня была 60-59 см и очень хороший рельеф

30 ноября 2015 года
0
бег-это хорошо,но у меня сердечко не совсем здоровое-поэтому могу только ходить дома на беговой дорожке

30 ноября 2015 года
0
А у меня такой вот вредный вопросик нарисовался: почему на второй фотке грудь больше чем на первой? Упражнениями накачала?)

30 ноября 2015 года
0
Это к американке на фото вопрос что ли?

30 ноября 2015 года
0
Вряд ли она ответит) Это так, для обсуждения в рамках темы вопрос) Мало ли, девочки сейчас накидают упражнений для прокачки размера груди)

1 декабря 2015 года
0
miteytil21 пишет:
Мало ли, девочки сейчас накидают упражнений для прокачки размера груди)
Упражнение называется пластический хирург. Кучку денежек, маленько терпения и вуаля.

30 ноября 2015 года
0
Это волшебство лифчиков push-up, наверно)))

30 ноября 2015 года
+1
Нууу явно не настолько))
Просто с похудением и грудь решили сделать))
Я бы тоже с удовольствием по окончании похудения все себе до идеала довела

30 ноября 2015 года
0
Не, я бы не стала грудь делать. Разве что совсем с возрастом печальное будет зрелище, ну или, не дай бог, рак или еще чего. А так, для баловства - ну нафиг. Мешает же)

30 ноября 2015 года
0
А я и не для богатства
у меня от природы форма не очень - уши спаниеля блин
Хоть и четвертый размер, но не стоячий нифига
А вообще после рождения двух детей к годам 30-ти я себя и мужа настроила на операцию)) это даже не обсуждается))

30 ноября 2015 года
0
В таком случае - да, почему бы и не сделать? И то, в плане подтянуть.

30 ноября 2015 года
0
Ну так у меня вопрос стоит не только в плане подтяжки, но и в плане наполнения)) потому что грудь по сути пустая)) и если ее просто подтянуть, то будет такая же плоская, только соски увижу когда бюстгалтер надеваю, то грудь как бы в кучку собирается и вроде как 4 размер, хотя сейчас, наверное, меньше. хотя и бюстики все те же ношу... Но если без бюстика, то она растекается и там и второй то размер с трудом дашь по объему
Извиняюсь за такие подробности, просто наболело уже

30 ноября 2015 года
0
Да я понимаю, есть такая проблема. К сожалению, кормление и прочие прелести жизни ее только усугубляют( И тут пластика очень кстати) Но вот так просто: стройняшечка и вдруг два шара наверху... Ну мне как-то не нравится) Я бы не хотела такой быть)) Даже ценой мужских симпатий.

30 ноября 2015 года
0
Ну тут у каждого свои вкусы)))) я просто очень люблю большую грудь не сочтите за какой-то фетиш или нетрадиционную ориентацию но мне нравится большая грудь)) и я хочу себе красивую большую грудь)) естественно не два шара непонятных силиконовых)) но по фигуре и красиво)) вот это по мне)))
А мужские симпатии тут кстати ни при чем)) мне лично это важно для себя)) я буду себя любить больше с более идеальной грудью)) хотя я и сейчас себя люблю, и пусть даже всю жизнь проживу с такой, какая есть, это роли как таковой не сыграет))) но если есть возможность изменить то, что не нравится, почему бы не воспользоваться?))

30 ноября 2015 года
0
Ну что ж, все мы разные, и вкусы разные)

1 декабря 2015 года
0
Может и так)
Я в магазине мерила лифчик, он из нулевого полноценную троечку делает))) Это очень смешно

30 ноября 2015 года
0
Да там и родинки стерлись и косточки на шее изменили форму
Судя по надписи под словом Diets - это "мотивашка" с другого сайта

30 ноября 2015 года
0
Пластическая хирургия.

30 ноября 2015 года
+1
Лучшего убирателя объемов, чем Джиллиан Майклс пока не нашла
(Кто-нибудь знает, куда обратиться за вознаграждением, за то, что я ее рекламирую? )

30 ноября 2015 года
0
сложно мне с ней заниматься-задыхаюсь прям и сердце потом неделями беспокоит-на лекарствах сижу.
с Джил мне только под силу её видео для новичков

30 ноября 2015 года
0
Beginner shred проходила 2 раза, нормальная нагрузка и без прыжков

30 ноября 2015 года
0
во,я тоже по ней занималась.
для начинающих видео


Оставить свой комментарий
B i "