Решила брать себя в руки и в очередной раз толкать себя в сторону похудения
. Действовать решила решительно. Планы грандиозные, хочу за декабрь расстаться с 5 кг, то по 1,25 кг в неделю. То есть к 1 январю 2016 года хочу весить 85 кг
Планирую для этого ежедневно
1. ходить не менее 15 000 шагов в любую погоду
2. ежедневно крутить обруч по 30 минут
3. 5 раз в день спускаться и подниматься на 5 этаж по лестнице (подряд)
4. пользоваться купленным курсом омоложения лица
5. вечерний контрастный душ с массажем тела
6. считать калории и писать ежедневные отчеты
Кроме этого, собралась навести порядок вокруг себя. На это отвожу 3 часа в день. За декабрь месяц планирую (план по дням)
1. убрать первую половину комнаты на 2 этаже
2. убрать вторую половину комнаты на 2 этаже
3. убрать ванную и коридор на 2 этаже
4. убрать в навесном шкафчике на кухне
5. убрать на полке в кухне
6. убрать первую половину комнаты на 1 этаже
7. убрать вторую половину комнаты на 1 этаже
8. убрать на балконе
9. перебрать все книги
10. убрать комнату Макса
11. перебрать одежду Стефана
12. перебрать свою одежду
13. перебрать обувь
14. перебрать настольные игры
15. перебрать документы
16. составить план занятий со Стефаном на январь-март
17. составить план занятий со Стефаном на апрель-июнь
18. перебрать журналы, выкинуть ненужные
19. убрать в книжном шкафу №1
20. убрать в книжном шкафу №2
21. убрать в книжном шкафу №3
22. убрать в книжном шкафу №4
23. убрать в блоке на первом этаже
24. отдых
25. отдых
26. отдых
27. убрать во всех тумбочках на первом этаже
28. убрать в шкафу №1 на коридоре
29. убрать в шкафу №2 на коридоре
30. вымыть капитально везде полы
31. отдых
План хороший, но в крайности впадать не надо. Бегать по лестницам - это здорово, только коленки сильно страдают, так что, если есть возможность, лучше маршрут для прогулок проложить с подъемами-спусками (если местность холмистая).
Говорят, что ходьба по лестнице способствует подтягиваю попы
Зачем тебе попа с больными коленями? Не, я ж не говорю, бросай это гиблое дело, просто смотри, если начнут коленки беспокоить, не усердствуй
Отважная ты однако
Но я даже когда собираю народ у себя, не упахиваюсь. У меня меню, кроме прочего, продумывается не в последнюю очередь с тем рассчетом, чтоб корпеть как можно меньше
ты сколько там живешь?
Но в моей семье царил матриархат
Если тебе всё равно нужен четкий план, то ты можешь просто себе расписать планы на декабрь (что обязательно тебе нужно сделать), и выполнять в зависимости от настроения. А потом ставить галочку о выполненном пункте. Так у тебя наоборот стимул появится и дальше продолжать, патамушо ты - умница
Зачем столько спорта каждый день?