Отношения с едой. День восьмой

Не могу разобраться с психологическим желанием что-то погрызть. Вроде бы всё хорошо, спокойно, но сушки-печеньки так и просятся в рот. Даже если я занята чем-то.

От срывов начинаю отвыкать, а если что-то и находит на меня, напоминаю себе, что одним днем это не ограничится. А т.к мне абсолютно не хочется возвращаться в "болото", я избавляюсь от ненужных мыслей. Вообще, с этим мне сейчас более-менее всё понятно, но теперь надо работать в целом над пищевым поведением, научиться всё же слушать свое тело, объединить его с разумом.

Поняла, что устала. Доча у меня шилопоп - одна как две. С рождения с ней в основном только я, то есть никакого личного пространства. Я постоянно как будто в напряжении. Многие мамы скажут: "Ну и что? Я получаю удовольствие от общения с ребенком, везде вместе и не представляю, куда и как я без него. Мне никто не помогает и т.п, но при этом я довольна и счастлива". Но все люди разные, и, конечно, я люблю свою мартышку, но просто не могу так долго и так сильно себе не принадлежать - меня это психологически выматывает. И вот сегодня я сорвалась, нет, не по поводу еды, а просто орала, ругалась и долго ревела. Слезы-сопли просто рекой бежали, как будто сливалось всё накопившееся напряжение, а так же переживания и всё, что я держу в себе. Не суть, в чем была причина, просто стало ясно, что мне нужен отдых. В общем, выплеснула эмоции, о еде как-то и не думалось, наесться не хотелось. Уфф.