сушка 1\20

Добрый день, дамочки!
сегодня первый день, как я решилась ужесточить себе питашку
купила вчера сахзам - милфорд жидкий.

по вкусовым качествам он мне понравился, нет противного привкуса, как у стевии, но он не натуральный.поэтому использую его только в условиях сушки.
стартовые показатели:
ОТ 67
ОЖ 76
ОБ(по ягодицам) 94
вес 58.9кг.
рост 170


а это фото моего мозольчика -мамончика, от которого я очень хочу избавиться.
я понимаю что за 20 дней я его не высушу, но толчек в прогрессе мне не помешает



план питания

_______________
план на тренировку сегодня :
15 минут разминка- бег
пампинг ягодиц стоя на четвереньках 5 кругов\ по 1 мин на каждую сторону. максимально без отдыха
подъём таза о пола с утяжелением 20 кг. 5 подходов\20 раз
резкое разведение и сведение ног лежа(на внутренюю часть бедра) с утяжелением 1,5 кг на каждую ножку. 30 раз.
обратные отжимания от скамьи на трицепс 1 подход\20 раз
отжимания "пуш бэк" 4 подхода\15 раз
скакалка \обруч 20 минут интервально по 30 сек.