Недельный отчет

В этот раз отчет не такой радостный как на прошлый, но все равно результативный. На этой неделе было не очень ПП, тк было много поездок, режим питания был нарушен и как следствие к концу недели проблемы со стулом (ни бифидобактерии, ни семена льна, ни льняное масло, ни очищающий чай результата не дали, очевидно нужно пересматривать рацион). Ну и в целом питание было не сбалансированно по БЖУ. Физической нагрузки было меньше, хотя и стараюсь каждый день качать пресс и приседать +прогулки с собаками никто не отменял, но погода распологает закутаться в теплый плед и спааать.
Итак недельная калорийность :
БЖУ (норма: 63-38-146)
Пн 1178 ккал. 73-45-108
Вт 1304 ккал 51-53-150
Ср 1191 ккал. 63-49-75
Чт 1061 ккал. 43-21-163
Пт 1428 ккал. 41-76-75
( здесь был шашлык с овощами и стаканом пива+ бокал вина - два похода в гости)
Сб 535 ккал. 11-11-65
( это чувство вины после Пт не давало есть)
Вс 1051 ккал. 75-40-105
Пн 1030 ккал. 99-36-90

Сегодня Вт день контрольного взвешивания: минус 1кг, замеры без изменений ( ну может минус 0,5 см, но это может быть и погрешность измерения). Честно, расстроилась очень, но отступать не намерена. С одной стороны проблемы со стулом все еще есть и это влияет на вес и один кг в неделю это нормальный результат. А с другой- замеры особо не изменились за три недели, только по джинсам чувствую, что есть результат, вес снижается не равномерно

Эх девчонки, посоветуйте что нибудь. Что еще можно делать, для поднятия настроения и похудения? Я сейчас очень жалею, что живу в сельской местности и нет возможности ходить в бассейн или на йогу...