Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Я наверное подтупливаю, но вопрос про мышцы рук

Всем приветики

Вопрос что за мышца дельтоид и как ее поднакачать немного

Вот я разведение рук делаю в строны с гантельками это мне поможет?

вопрос срочный мне завтра на тренировку и нужно нагрузить именно мышцу которая ровнехонько напротив бицепса распологается, это дельта или нет?

Рейтинг: +12

Lenok Il

2 декабря 2015 года

178

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1546745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я наверное подтупливаю, но вопрос про мышцы рук</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем приветики<br>Вопрос что за мышца дельтоид и как ее поднакачать немного<br>Вот я разведение рук делаю в строны с гантельками это мне поможет?<br>вопрос срочный мне завтра на тренировку и нужно нагрузить именно мышцу которая ровнехонько напротив бицепса распологается, это дельта или нет?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1546745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1546745/
              ]Я наверное подтупливаю, но вопрос про мышцы рук[/url][/b][/size]
              Всем приветики Вопрос что за мышца дельтоид и как ее поднакачать немного Вот я разведение рук делаю в строны с гантельками это мне поможет? вопрос срочный мне завтра на тренировку и нужно нагрузить именно мышцу которая ровнехонько напротив бицепса распологается, это дельта или нет? [b][url=https://www.diets.ru/post/1546745/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

У меня сегодня предновогоднее чудо, спешу поделиться
Начала делать заготовки к новогодним каникулам
• Я наверное подтупливаю, но вопрос про мышцы рук
Да, я приняла это новогоднее решение...
В понедельник заступаю на новую должность

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V051 "Росебург"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Комментарии:

Leshika

2 декабря 2015 года

Ты как выдашь! Руки это отдельно,дельты отдельно.Дельты - это 3 пучка,задний,среднии и передний.Упры разные.В поисковике ютуба спроси,выдаст.Технику точно блюсти надо,разминка обязательно,дельты легко травмируются.

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 декабря 2015 года

Я знаю что по подобным вопросам я звязда

↑ Ответить

Leshika

2 декабря 2015 года

↑ Ответить

Нати-фокс

2 декабря 2015 года

Дельтовидная мышца(передняя,средняя,задняя)

Ответить

Антей

2 декабря 2015 года

Напротив бицепса трицепс, если я тебя правильно поняла))) а дельты-это то, чем плечи заканчиваются и над руками получается.

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 декабря 2015 года

Ааааа плечи мне нельзя больше делать это значит трицепс

↑ Ответить

Антей

2 декабря 2015 года

Леночка, ты супер))))
На трицепс можно делать много чего. В ютубе поищи, что тебе понравится, что сможешь, то и делай.

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 декабря 2015 года

Смейся пояц над разбитой любовью

↑ Ответить

Антей

2 декабря 2015 года

Я по -доброму

сама могу сказать нечто подобное) и ваще в названиях упр только разбираюсь)

↑ Ответить

Антей

2 декабря 2015 года

Разгибание в кроссовере

Приседания от скамьи

Сгибание гантели за голову

Отведение гантели назад

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 декабря 2015 года

Балиииин еле фото воткнула, мне нужна мышца с внешней стороны руки между локтем и плечом

Ответить

Антей

3 декабря 2015 года

Ну дв. Это трицепс)

↑ Ответить

Leshika

2 декабря 2015 года

А как у тебя с запястьем? Вес как держать?

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 декабря 2015 года

Запястье так и не прошло, две недели воздержалась от нагрузок на руки вообще, лучше не стало, вчера возобновила нагрузки но бандаж с утра до вечера продолжаю носить и на трени затягиваю запястья в суппорты

↑ Ответить

Leshika

2 декабря 2015 года

а ты мажешь чем?

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 декабря 2015 года

Прописали вольтарен гель

↑ Ответить

Leshika

3 декабря 2015 года

У меня год назад растяжение было,помогал

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 декабря 2015 года

И с лева в корридоре на предидущем фото картина с моими любимыми ботинками которых больше нет со мной

я их так любала что посвятила им сие произведение

Ответить

Leshika

2 декабря 2015 года

рисуешь ты здорово!

↑ Ответить

Ваниль

3 декабря 2015 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.