 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
4 декабря 2015 года | 95 | 29 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем солнышка за окном и в душе!!! Вот и еще один Марафон позади!!! Сегодня пишем сколько сбросили за неделю, достигли ли плана Сколько Вы хотите сбросить за 25 Марафон??? )))) Что из Спорта и Ухода было и что хотите сделать в предстоящем Марафоне, чтобы встретить Новогоднюю ночь во всеооружии Читать полностью |
Дневник Ленуся51:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
План выполнен!!!! (планировала сбросить 500 гр.)
З. Каша овсяная на молоке с сухофруктами, яйцо с каплей майонеза, кофе с молоком
О. Тушенные овощи (кабачок, морковь, лук, перец, помидор), свинина на кости (в духовке).
У. Творог с йогуртом, яблоко
Тренировка с ДМ Революшн - 3 фаза, питьевой режим, маска для лица
На Марафон 25 планирую спорт: 3 дня буду кататься на горных лыжах + 3 дня тренировки с ДМ (1 день будет выходной).
Уход - по мере возможности - маска для волос и для лица, скраб 2 раза.
План - 200 гр. (приближаются КД + неправильное питание и спиртное на покатушках, вообще бы удержать то, что есть)
За эту неделю хочу скинуть 1 кг.
З - омлет, цикорий, бутерброд с красной рыбкой
О - щи (когда уже их доедим...)
У- творог, яблоко, кефир.
Питьевой режим, маска для волос, скраб. Сегодня буду много ходить по всяким бюджетным и не бюджетным учреждениям
Всем удачи на эту неделю!!!!
Терпения
сегодня:
Завтрак-чечевица с тыквой тушеная,кофе
Обед-грудка с цветной капустой и свекла
Ужин-творог,яблоко.
Прогулка.
Вечером очень тяжело себя удерживать.Чувствую что последнее время начинаю расслабляться
обед грибной суп
перекус яблоко или банан
ужин грибной суп
и на ночь кефир
Из чего грибной суп?
З: суп гороховый, два горячих бутерброда, кофе
О: салат из капусты, куриное филе
У: творог с печеным яблоком
Имеется ввиду какие правила в этой группе ??? Где и когда отчитываемся???
А где это написать???? )))))
З: зразы с грибами, имбирь маринованный
О: мясо, творог, мандарин
У: рыба запеченная
Бодифлекс, прыжки, пресс, хулахуп