МЕНЮ, МЕНЮШЕЧКИ...

Хорошая темка, как раз мучает всегда этот вопрос что бы такое скушать.
Ну что наверно я первая напишу свое меню за вчера.
З - яйцо жареное с помидор 80гр , бутер с икрой 40гр, чай фруктовый гринфилд
п - 2 мандарина
О - курочка тушеная с грибами в кефире с добавление сыра 150гр
П - 1/2 грейфрукта
у - суп овсяный 200гр

Ну как то вот так.

9.00 - Бутерброд ( хлеб, докторская колбаса, помидор, яйцо)
12.00- спагетти, котлета, огурец солёный
15.00 - Суп с фрикадельками
18.00 - овсяные котлеты, салат из капусты
21.00 - ванильный глазированный сырок, кофе с молоком

это вчерашнее меню. Сегодня примерно так же будет.

Меню на сегодня 6.12
5.30 овсянка на воде с изюмом - 5 ложек
11.00 суп грибной - чуть меньше кружки
15.00 батончики мюсли 150 гр
19.00 овощные шницели 150 гр

По ккал как положено 1200

У меня сегодня:
Завтрак поздно - чай, бутерброд 2 шт с колбасой
Обед - суп куриный с сыром и шампиньонами
Ужин - венигрет
Сегодня получилось только три приёма... выходной... встали очень поздно

У меня вчера:
Завтрак каша из отрубей овсяных на половинном молоке. бутер с адыгейским сыром
Обед суп овощной со сметаной и льняными отрубями , бутер с адыгейским сыром
Полдник творог 0% с домашним джемом
Ужин творог 0% с домашним джемом
К ночи ближе мандарин и шоколадка 10гр.
Отвес утром 400 гр.

Вчера:
10.00. - каша кукурузная молочная с маслом и чай с молоком
13.00. - каша гречневая и кусочек печени говяжьей под овощной шубкой, капуста квашеная
16.00. - омлет из 1 яйца с помидором и булочка отрубная с сыром
19.00. - творог с малинкой
21.00 - кефир с отрубями

Сегодня:
10.00. - каша кукурузная молочная с маслом, чай с молоком
13.00. - каша гречневая, капуста квашеная, тунец
16.00. - чай с молоком и булочка отрубная с медом и сыром
19.00. - суп из курочки с шампиньонами и кусочек ржаного хлеба
21.00. - кефир с отрубями

На сегодня план:
7.30 Три хлебца с печеночным паштетом (домашним)
10.30 Банан, долька шоколада, чай
13.30 Греческий салат
16.30 Яблоко + творожное желе
19.30 Творожное желе

Меню на сегодня
встала поздно, поэтому завтрак только в 12.00
12.00 - винегрет
15.00- борщ со сметаной
18.00 - сырники
21.00- творог со сметаной

Меню на сегодня 7.12.2015
5.30 кофе без сахара и 60 гр бисквита
12.00 грибной суп чуть меньше кружки
15.00 макароны с грибным соусом и сыром 150 гр
18.00 био йогурт без сахара 200 гр
21.00 помидор и творожный сыр 150 гр

меню на сегодня
10.00 - картошка с мясом + консерв. помидор
13.00 - Котлеты капустные + мясная котлета + огурец
16.00 - Борщ со сметаной
19.00 - винегрет, хлеб
22.00 - кефир 2,5%

Меню на сегодня 8.12
5.30 бутерброд с сыром, коврижка с фруктами 150 гр
11.00 био йогурт 150
14.00 овощной салат с кукурузой, пирожко (30гр) - 150 гр
17.00 био йогурт 150 гр
20.00 овощные шницели 150 гр

что давно меню не писала.
за 11.12
З 2 шт бутерброда с сыром и кофе
п. грейпфрукт и зеленый чай
о плов из перловки
п йогурт с фруктами
у салат из пекинки = огурец= помидор

за 12.12
з. овсяная каша + клюква+ чай зеленый
п вафля + чай
О щи с грибами
п мандарины
у рыбка на пару

ну и на 13.12
з гречка+ кофе
П винегрет
О рыбный супик
п йогурт
у наверно будет винегрет

меню на 13.12
11.00 - пельмени
14.00 - куриный суп, хлеб
17.00 - жареные яйца с колбасой, свежие овощи
20.00 - творожная масса с изюмом, сметана
23.00 - кефир

13.12.
12.00 - гренки в яйце и чай
15.00 - куриный суп-лапша
18.00 - фасоль в томатном соусе
22.00 - томатный сок

13.12
5.30 кофе с молоком и сахаром
11.00 кусочек тортика (~50 гр) и кофе - день рождения у босса)
14.30 бобы 130 гр
17.30 салат из салата)) , хлебцы с овощным соусом, кубик шоколадки - 160гр
20.30 хлебцы с овощным соусом чай 150 гр

14.12
Утром сдавала анализы, так что совсем поздно завтрак
13.00 коктейль фруктово-овощной
16.00 овощной салат, хлебцы
19.00 кофе, бутерброд с сыром (буду на курсах)
22.00 йогурт или овощная котлета

10:00 бутерброд и чай
14:00 тушеный картофель с луком
18:00 овощной салат
21:00 томатный сок

15.12
11.00 Гороховый суп, булочка к супу
14.00 хлебцы с авокадо и сыром
17.00 овощной салат
20.00 овощной салат

8-00 каша из отрубей овсяных на молоке 100+бутер отрубной хлеб и адыгейский сыр+кофе с молоком без сахара все на 230 гр.
11-00 два мандарина и яблочко +чай с молоком
13-00 100 гр винегрет+100гр. баклажаны тушеные+100 кофе безовсего
16-00 100 гр творога 0%+1 ч л домашнего варенья из черной смородины +150 чай зеленый с молоком
18-30 винегрет и баклажаны + адыгейский сыр все на 250 гр.
20-00 чай зеленый с молоком+киви 2 штуки

Девочки! Я по сравнению с вами ОБЖОРА

10.00 - твикс, кофе
13.00 - рыба жареная, греча, салат из помидор с майонезом
16.00 - салат с крабовыми палочками, хлеб
19.00 - глазированный сырок, кофе
22.00 - кефир

Девочки,я вот хотела спросить.Я сейчас практикую ип и хочу совместить с 5 ложками.Но по ип нужно есть по голоду,а по ложкам каждые 3 часа.Скажите пожалуйста,опытные системщицы 5 ложек,так ли важно есть каждые 3 часа или можно есть даже 2- 3 раза в день.но по голоду не насилуя себя.Будет ли работать в таком случае 5 ложек?И как то боязно мне есть сладкое ,конфеты.картошку жареную даже на ужин и оно не даст привеса.Боюся я))

Добрый день суток,с наступающим всех!!!Расскажу о себе.Зарегистрировалась у 11.12.15.Почитала про 5 ложек,заинтересовало,хотя дочь худеет на подсчете калорий.И я решила попробовать совместить обе диеты.На сегодняшний день отвес 3 кг.Что я ем:утром 70 гр.овсянка на воде с ложкой меда.Обед:гречаник или тушеная капуста с вареной куриной грудкой ,или макаронные изделия с тушенным мясом,или супчик(борщик).На ужин проблема-приходит муж с работы!!!Начинаю его кормить и тут начинаются соблазны.Пытаюсь удержаться но куда деть привычку ужинать вместе(под словом ужинать подразумевается-нажраться от пуза).Понимаю все, но руки тянутся к лишнему...Мои ощущения в течении дня-постоянное чувство легкого голода,так как отказалась от легких углеводов практически не ем хлеб,кофе без сахара,чай тоже могу позволить чуть варенья или меда.Пытаюсь заставить себя пить воду говорят без этого нельзя.Очень люблю фрукты,но не понимаю когда их есть и вместо чего если считать что это тоже еда.Жду комментариев и советов если что-то не так.С уважением Ирина.

Девочки день добрый, можно и мне к вам )..
С сегодняшнего дня на 5 ложках.. Хотела спросить про фрукты , когда из есть ?
Сегодняшнее моё меню
12:00-встала поздно .....кашка геркулесовая с ложкой мёда , стакан чая со специями +пол яблочка симиринка
15:00 супчик с галушками , где то стакан+пол яблочка и пол айвы
18:00 2 яйца+одна сосиска +пол яблочка
21:00 гатых с чайной ложкой семени льна