Всем привет!
Вес 83,0, минус 300 грамм. И минус 21 кг с начала системы!
Гимнастика: Train Hard #4 с TanyaTGym 17 минут.
Завтрак (9:30): овсянка на молоке, домашний кекс, хурма, кофе со сливками и сахаром (всего 350 грамм).
Обед (13:30): рис пропаренный, говядина тушёная с овощами (говядина, морковь, лук, помидор, сметана (1 ч.л. на порцию), яблоко (всего 350 грамм).
Ужин (17:30): творог 250 грамм, ананас 100 грамм, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.
Всем привет! Вес 83,0, минус 300 грамм. И минус 21 кг с начала системы! Гимнастика: Train Hard #4 с TanyaTGym 17 минут. Завтрак (9:30): овсянка на молоке, домашний кекс, хурма, кофе со сливками и сахаром (всего 350 грамм). Обед (13:30): рис пропаренный, говядина тушёная с овощами (говядина, морковь, лук, помидор, сметана (1 ч.л. на порцию), яблоко (всего 350 грамм)...
Читать полностью