Мой отчетик за 5 день:)

Приветик всем!)))

Я сегодня планировала питаться на 1200 ккал, но подумала и решила, что логичней будет набрать 1300)) сегодня и завтра буду кушать на эти калошки, а после завтра на 1200)) ну и потом уже опять на 1400 скакну)))

Вооот)) так что сегодня кушала, кушала и еще раз кушала

Набрала калории в принципе легко)))
Наконец то втягиваюсь в ПК и более-менее ориентируюсь, как лучше составлять меню))

Вот что сегодня накушала))



Разбор полетов:
Коридор калорий - 1200-1500 - уложилась)) сегодня по плану 1300
Белки - надо 82 - ееее, я наконец то добрала белки вот бы и дальше так держать
Жиры - передел 54 - все в норме
Углеводы - сложные, фрукты, овощи - примерно держу))
Ужин - до 7 вечера - покушала в 17:30
Вода - минимум 4 стакана - выпила 8 поняла, что такое количество сейчас для меня самое комфортное)) буду держать))

Сегодня вес 81,8
Отвес 200 грамм))) блин, все-таки теория то не врет))
Все, я свято уверовала в силу ПК

Кстати заходите в гости ко мне в дневничок)) там кое-что интересное по поводу сегодняшнего веса)) https://www.diets.ru/post/1547960/

Вот такие делишки!))
Всем желаю отвесов и вкусненькой еды