Завтра, 7 декабря, у меня гречневый разгрузочный день.

К Новому Году осталось сжечь 4,7 кг., а дней всё меньше. В принципе сжигать по 200 г в сутки возможно, но лучше устроить 5 разгрузочных дней: 9,16,23,26 и 30 декабря. И больше гулять, особенно 10, 11, 12, 19, 20, 26 и 29 декабря.

Устрою себе завтра разгрузочный день на ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕ, а то вес уходит медленно, 100 - 200 г в сутки...при 3-х часовой ходьбе на природе... Гречневая диета относится к категории моно-диет, и, пожалуй, самая популярная из них. Как и следует из термина «моно», эта диета основана на одном продукте — гречке, приготовленной строго определенным образом. Вместе с ней рекомендуется потреблять до одного литра кефира в день и много другой жидкости — питьевой воды или зеленого чая. Для гречневой диеты гречка подойдет не любая, а приготовленная особо — запаренная с вечера кипятком, в кастрюльке или термосе. Причем крупу солить и заправлять маслом запрещено. Я сначала прокаливаю ядрицу несколько минут (Предварительная обжарка - это дополнительная термическая обработка. )