Зарегистрировалась на сайте вчера, усиленно его изучаю. Не могу понять алгоритм расчета Б-Ж-У (скрин вложен), как дневного, так и оптимального.
Вопрос 1: По моим расчетам, исходя из дневных цифр потребления Б-Ж-У в граммах (Б-46,3г, Ж-40,3г, У-17,6г), мой дневной Б-Ж-У в процентах должен выглядеть так: Б - 18%, Ж - 15%, У - 67%. Но у меня в дневнике питания почему то другие цифры: 15% – 29% – 56%. Я чего-то не понимаю?
Вопрос 2. Судя по расчету на сайте (цифры внизу на скрине) оптимальное соотношение Б-Ж-У для меня в граммах 180-13-90, т.е. в процентном отношении это будет выглядеть так: Б - 63,6%, Ж - 4,6%, У - 31,8%. Более, чем странное соотношение оптимального потребления БЖУ?! По общепринятому мнению белки должны составлять от 30% до 35% от калорий в день, жиры - от 15% до 20% от калорий в день, углеводы - от 45% до 50% от калорий в день. Я опять чего-то не понимаю?
Помогите, пожалуйста, разобраться!!! Буду очень благодарна.
Зарегистрировалась на сайте вчера, усиленно его изучаю. Не могу понять алгоритм расчета Б-Ж-У (скрин вложен), как дневного, так и оптимального. 
1 гр белка и углевода - 4 ккал, 1 гр жира - 9 ккал
1. Скриншот очень, очень мелкий. Пожалуйста, не ставьте его в заходное фото, лучше - в тело поста. По клику уже лучше, но в теле - было бы еще краше. Кроме того, сейчас на скриншоте не видно всех цифр.
2. "По моим расчетам" - пожалуйста, опишите, как Вы считаете.
3. Каковы исходные параметры для расчета той нормы, которую Вы привели?
Здесь есть https://www.diets.ru/products/calculator/ такой параметр, просто Вам нужно потом посчитать с этой галочкой.
Помните, что калорийность, указанная на пакете с продуктом, — это калорийность на 100 гр сухого (сырого) продукта. И сколько получится именно в вашей каше или макаронах, только вам известно. Многое зависит от того, как вы это сварите и какой в итоге общий вес блюда получите.
Калорийность гречневой крупы на 100 гр сухого продукта равна 335 ккал. Содержание белков 12,6 гр, жиров 3,3 гр, углеводов 62,1 гр.
Вода калорийности не имеет.
Например, варим 200 гр крупы и получаем 400 гр готовой гречневой каши. (Цифры привожу приблизительные. Каждый варит каши по-разному: один любит рассыпчатые, другой вязкие).
200 гр сухой гречки = 335 х 2 = 670 ккал.
400 гр готовой каши (без масла) будут содержать все те же 670 ккал. Почему? Потому, что калории при варке не увеличиваются в количестве, а вода по-прежнему калорий не содержит 😉
За сколько приемов вы съедите 400 гр каши? Допустим, порция составляет 150 гр. Посчитаем калорийность этой порции по методу пропорции =)
400 гр каши (весь объем) = 670 ккал
150 гр каши (1 порция) = Х ккал
Вопрос 1: на скрине в верхней части указано количество потребленных за сегодняшний день белков, жиров и углеводов в граммах (Б-46,3г, Ж-40,3г, У-175,6г), ниже указан сегодняшний дневной Б-Ж-У в процентах: 15% – 29% – 56%. Каков алгоритм расчета этих процентов?
Вопрос 2: на скрине внизу указано оптимальное для меня количество Б-Ж-У в день в граммах. Почему белков здесь в 2 раза больше, чем углеводов, и так мало жиров? Это очень странно. Это не мои расчеты, а автоматические.
Дальше пропорция:
1265 ккал - 100%
185,2 ккал- х %
х= 185,2 х 100 : 1265= 14,64 % округляем до 15 %
Так понятнее?
2) Я вам еще раз говорю- проверьте какие у вас настройки стоят. Там проценты устанавливашь себе сам,а программа считает
По-видимому, проблема была в некорректных (для Вас) настройках расчета - именно за этим мы обычно просим скриншоты.
Решена ли проблема на данный момент?