У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя mix2rra1

сушка 8\20

вчера весь день чувствовала отечность какую то

сегодня куча работы...
утром запланировала себе тренировку на верх туловища...
разминка бег 15 минут
1) Жим лежа 4х10х20кг
2) Разводка гантелей лежа 4х20х8кг
3)отжимания в упоре лежа примерно 6 раз\4
4) Пресс(круговая)\8кругов
20р скручивания
15р скрепка
10р боковой
5р поясничка
кардио скакалка 20 минут

НО пропал настрой на такую тренировку. у меня в лучшем случае есть 1 час и я его проведу просто с кардио

по традиции поясняю откуда беру все термины https://www.diets.ru/post/1545672/ если есть вопросы, задайте их автору статьи

Тэги: сушка, жиросжигание

Рейтинг: +2

mix2rra1

8 декабря 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1548781/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">сушка 8\20</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5558/">сушка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4735/">жиросжигание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">вчера весь день чувствовала отечность какую то<br>сегодня куча работы...<br>утром запланировала себе тренировку на верх туловища...<br>разминка бег 15 минут<br>1) Жим лежа 4х10х20кг<br>2) Разводка гантелей лежа 4х20х8кг<br>3)отжимания в упоре лежа примерно 6 раз\4<br>4) Пресс(круговая)\8кругов<br>20р скручивания<br>15р скрепка<br>10р боковой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1548781/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1548781/
              ]сушка 8\20[/url][/b][/size]
              вчера весь день чувствовала отечность какую то сегодня куча работы... утром запланировала себе тренировку на верх туловища... разминка бег 15 минут 1) Жим лежа 4х10х20кг 2) Разводка гантелей лежа 4х20х8кг 3)отжимания в упоре лежа примерно 6 раз\4 4) Пресс(круговая)\8кругов 20р скручивания 15р скрепка 10р боковой 5р поясничка кардио скакалка 20 минут... [b][url=https://www.diets.ru/post/1548781/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?