Сегодня вес тот же. Видимо новая циферка решила закрепиться)
Гимнастика: бодифлекс 25 минут +упражнения по заданию.
Завтрак (10:00): рисовая каша на молоке, хлеб, творожная запеканка, кофе со сгущёнкой (всего 350 грамм).
Обед (14:00): гороховая каша (горох, лук, чеснок), творожная запеканка с овощами (творог, яйцо, помидор, перец, брокколи, цветная капуста), кефир (всего 350 грамм).
Ужин (18:00): куриная грудка, запечённая (300 грамм).
Уход: кофейный скраб, мумие, маникюр.
И минутка самомотивации. Попросила маму прислать моё фото с её юбилея в мае - там вес точно за 100. И сегодня сфотографировалась в этом же платье. Результат налицо!
Все хочу выпечку ПП попробовать, да руки не доходят. Даже отруби купила овсяные. Вот доедим запеканку и сделаю ПП-чизкейк.
А я просто делаю: творог 500 гр, яйца 2 шт, сахар если хочешь, я изюм кладу. Запекаю в стеклянной форме. А эта похожая, но еще есть кефир. http://forum.say7.info/topic14697.html