Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 7 декабря.

Всем привет!

На весах плюс и не маленький (+0,7 кг ), вес 86,6 кг не понятно с чего вдруг... но я не расстраиваюсь, я не нарушаю ничего значит вес вниз пойдёт все равно...

Утром ходьба и плаванье, настроение отличное... И жизнь хороша и жить хорошо!!

Завтрак кефир, семена чиа, ложка овсяных хлопьев и красная питахайя.

Перекус фруктовый салат и ела его палочками...

В обед и в 16-00 салатик из свежих овощей.

На ужин есть не хотелось, поэтому чай и 30 грамм сыра.

Перед сном белок от 2 яиц.

Про воду не забываю

Денежная дорожка 21+7=28 $

"30-ти дневка благодарности" продолжается сегодня 5 день https://www.diets.ru/post/1546789/#com12763049

За 7 декабря - 7 предметов в Предновогоднем марафоне по размусориванию- "465 вещей за 30 дней"

Выложила очередное Фото дня в группе "Фотомарафон - НИ ДНЯ БЕЗ ФОТО"..https://www.diets.ru/post/1548486/

Отложенные дела тоже делаются...https://www.diets.ru/post/1540933/

Вот вроде и все.

Рейтинг: +11

Katarinaotress

9 декабря 2015 года

106

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1549240/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 7 декабря.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>На весах плюс и не маленький (+0,7 кг ), вес 86,6 кг не понятно с чего вдруг... но я не расстраиваюсь, я не нарушаю ничего значит вес вниз пойдёт все равно...<br>Утром ходьба и плаванье, настроение отличное... И жизнь хороша и жить хорошо!!<br>Завтрак кефир, семена чиа, ложка овсяных хлопьев и красная питахайя...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1549240/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1549240/
              ]Дневник за 7 декабря.[/url][/b][/size]
              Всем привет! На весах плюс и не маленький (+0,7 кг ), вес 86,6 кг не понятно с чего вдруг... но я не расстраиваюсь, я не нарушаю ничего значит вес вниз пойдёт все равно... Утром ходьба и плаванье, настроение отличное... И жизнь хороша и жить хорошо!! Завтрак кефир, семена чиа, ложка овсяных хлопьев и красная питахайя. Перекус фруктовый салат и ела его палочками... [b][url=https://www.diets.ru/post/1549240/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V549 "Гатино"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Комментарии:

prekrasnajadevushka

9 декабря 2015 года

Сколько же у Вас терпения: столько времени такой рацион!

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 декабря 2015 года

я привыкла, мне все нормально, только вот организм похоже тоже привык и с кг расставаться не особо хочет

↑ Ответить

Снежный Эдельвейс

10 декабря 2015 года

А ты не хочешь подсчет калорий попробовать? Я на него перешла, мне очень комфортно и худеется.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 декабря 2015 года

хочу наверное, а можешь помочь мне мою норму рассчитать?

↑ Ответить

Снежный Эдельвейс

10 декабря 2015 года

https://www.diets.ru/post/1095817/ Смотри, тут подробно расписано, как рассчитать калораж и БЖУ. Но я советую тебе сначала несколько дней подсчитать, на сколько ты наедаешь сейчас. Если там меньше 1000 калорий в день, то скорее всего сразу свою норму дневную тебе есть не стоит, ты начнешь набирать вес. Лучше каждую неделю добавлять по 100 калорий , пока не дойдешь до нормальной суточной нормы. Для разгона обмена веществ.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 декабря 2015 года

спасибо..

↑ Ответить

Снежный Эдельвейс

10 декабря 2015 года

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 декабря 2015 года

почитала,вроде получается коридор от 1200-1500

↑ Ответить

Снежный Эдельвейс

10 декабря 2015 года

А теперь дня три посчитай, сколько ты сейчас ешь.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 декабря 2015 года

пару раз считала, получалось 1200-1300 , а когда мне считали, говорили меньше, может я не правильно считала что то..

↑ Ответить

Снежный Эдельвейс

10 декабря 2015 года

Ты граммы запиши, потом в личку мне кинь, вместе посчитаем.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 декабря 2015 года

с завтрашнего дня - все по граммам считаю..

↑ Ответить

Снежный Эдельвейс

10 декабря 2015 года

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

12 декабря 2015 года

вот посмотри вчерашний день, сколько получается калорий? https://www.diets.ru/post/1550294/

Ответить

Снежный Эдельвейс

12 декабря 2015 года

https://www.diets.ru/dp/ Вот дневник питания, там вбиваешь по названиям продуктов. Просто еще зависит какой жирности кефир , например.
Если нет продукта в списке, то вводишь вручную, примерную калорийность отбарной груски можно найти , напоример, на calorizator.ru
Я ближе к вечеру смогу подсчитать, сейчас уезжаю по делам.

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

12 декабря 2015 года

я не знаю какой жирности кефир , я его немного водой разбавляю, так что думаю не жирный..

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!