Доброго времени суток представительницы прекрасного пола! Я прекрасно понимаю, что это женский портал, но тем не менее проблема лишнего веса существует и у мужчин! Однако информацию для похудения мужчин не особо найдешь. Перерыл множество сайтов о диетах (на сайте diettaa.ru нашел немного информации, но мало). Вот и обращаюсь к Вам - подскажите (как более опытные в этом деле) как избавиться от лишних килограмм мужчине (занятия спортом помогают, но не значительно)! Надеюсь на Вашу благосклонность и помощь!
Рекомендую посмотреть страничку на Диетс вот это человечка http://aleksej777.diets.ru/#tab2 .
Очень познавательно .И результаты у него просто
Если б я написала про соду для ванн, от которой худеют на 20 кг в неделю я б не обиделась на такой "не тактичный" коммент в ответ
Я не обзываю, я констатирую факт
Теперь я ем 6 раз в день и в 5 раз больше, чем раньше - постройнение идёт стабильно
Вот, и как тут не сказать, что "Закроете рот - уйдет вес" - это не бред ? И я не считаю обидным то, что я считаю правдой
У меня с этим всё нормально
Первыми шагами может стать замена жареного на запеченное в духовке, майонеза на сметану и 40 минут в день ходьбы быстрым шагом, убрать спиртные напитки, они очень калорийные. Пить чистую воду.
Потом вытеснять из жизни соль (убрать соль из запеченных блюд, поменьше в вареные) и найти хорошего тренера. После того как тренировки войдут в привычку, вводить правильное питание, которое можно поддерживать всю жизнь. Оптимально 1 привычка правильного питания в неделю, надежнее но медленнее 1 привычка в месяц.
Вам выше написали про Алексея, он действительно добился результатов.
Еще в ЖЖ есть Сергей Доля. он в общем-то не про это пишет, но поскольку сам сильно похудел за последнее время и у него есть несколько постов на эту тему.
А так правильное питание и все у вас срастется.
Как правила мужчинам советуют начать с отказа от алкоголя, если употребляете.... у моего мужа лишним было сладкое тоннами
Потом уже глубже будете разбираться что из оставшегося лишнее, а чего не хватает.
Удачи!