Чем полезна езда на велосипеде

Только вчера купили с мужем горные велосипеды и начали ездить в парке, сегодня стало интересно, чем же это полезно. Начала искать информацию, нашла столько интересного!

Езда на велосипеде очень полезна. Она развивает выносливость, энергичность, способность удерживать равновесие. Езда на велосипеде благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Велосипедная прогулка поможет избавиться от лишнего веса, она отлично сжигает жир.

Езда на велосипеде позволит придать хороший тонус ножным и ягодичным мышцам. Особенно полезна езда на велосипеде людям, страдающим варикозом. Во время езды на велосипеде кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах.

Езда на велосипеде является отличным профилактическим средством вегето-сосудистой дистонии. Очень полезны длительные велосипедные прогулки, она заставят легкие работать в полную силу, а кровь обогатиться кислородом. Кислород поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. Во время езды на велосипеде тренируется вестибулярный аппарат.

Езда на велосипеде поможет всем желающим похудеть. Во время поездки сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения в области бёдер. Так же велосипедные прогулки полезны для глаз, глядя вдаль, человек тренирует глазную мышцу.

Так же езда на велосипеде является отличным способом закаливания и повышения иммунитета. Велосипедная прогулки укрепит нервную систему, поможет справиться со стрессом, отодвинет на задний план заботы и тревоги, придаст организму бодрость, улучшит настроение и эмоциональное состояние.

Кроме того, тренируются и укрепляются сердце и сосуды, тренируется общая выносливость организма. Вы будете меньше уставать на работе, будете просыпаться отдохнувшими;

- увеличивается количество вдыхаемого воздуха (легкие работают на все 100), из-за того, что вы находитесь на свежем воздухе каждый орган (и головной мозг в том числе), получает с кровью питательные вещества, налаживается обмен веществ;

тренируются и укрепляются мышцы ног: формируется рельеф (форма) и одновременно повышается выносливость мышц;

- улучшается кровоснабжение в органах малого таза;

- отлично тренируется вестибулярный аппарат и такое важное качество как координация;

взгляд вдаль - профилактика нарушения зрения (при чтении фокус все время на близкорасположенном предмете - это одна из причин развития близорукости);

- помните, как хочется кушать после велосипедной прогулки? Появление аппетита - признак активного обмена веществ;

- велосипед полезен для курильщиков - из-за глубокого дыхания идет очищение лёгких от никотина и смол, а во-вторых,

- повышается способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет);

Статистика говорит, те, кто регулярно проводят свое свободное время, катаясь на велосипеде на 70% меньше болеют зимой грипом и простудой. По данным из неофициальных источников, катание на велосипеде способствует вылечиванию от болезней, связанных с дефектами речи, от заикания.