Всем привет!
Продолжаю сидеть дома, на весах минус 500 грамм вес 85,3 кг..
Сегодня собираюсь всю еду взвешивать, чтобы мне потом помогли подсчитать сколько каллорий у меня получается...
Завтрак 200 грамм кефира, 200 грамм красной питахайи, 20 грамм сухих овсяных хлопьев,6 грамм семян чиа, и 20 грамм свежего имбиря.
Перекус яблоко 125 грамм
Обед куриная грудка отварная 70 грамм, дикий черный рис 70 грамм, салат 200 грамм ( готовила так зеленый сладкий перец 80 грамм, огурцы 140 грамм, зелень 60 грамм, помидоры 150 грамм получилось все вместе 430 грамм салата, отмерила от него 200 грамм)
Потом два раза чай с молоком ( молоко первый раз замерила 20 грамм, второй забыла, ну пусть тоже будет 20 грамм)и изюмом по 30 грамм
Ужин 70 грамм риса, и куриная грудка с овощами ( лук, баклажан и зелень) сначала положила 70 грамм кусочков грудки, потом 100 грамм баклажанов с луком и подливкой.
На ночь белки от 2 яиц- взвесить забыла..
Воды выпила около 2,5 литров.
Порядком занимаюсь..
Денежная дорожка растёт 55+11=66 $
"30-ти дневка благодарности" продолжается сегодня 9 день
https://www.diets.ru/post/1546789/#com12763049
За 11 декабря - 11предметов в Предновогоднем марафоне по размусориванию- "465 вещей за 30 дней"
Выложила очередное Фото дня в группе "Фотомарафон - НИ ДНЯ БЕЗ ФОТО".
https://www.diets.ru/post/1550357/
Отложенные дела тоже делаются...
https://www.diets.ru/post/1540933/
Вот как то так...
Денежную дорожку тоже начну прокладывать. Правда только с 1 января и в рублях
Чёрный рис вкусный?
Что за денежная дорожка? Как у Келли была?
У меня вот одна знакомая есть, она после беременности на 25 кг поправилась и как только перестала кормить грудью, резко ударилась в правильное питание! Сначала она высчитала, сколько калорий в день в среднем потребляет, отняла оттуда 250 ккал и приняла это за свою суточную норму для того, чтобы худеть. Её суточный калораж был порядка 1600 ккал. И разбила это всё дело на 5-6 приёмов пищи. Да, конечно сладкое у неё было в сутки не более 30 гр и только до 11 утра, но! Она за 5 месяцев похудела на 16 кг! медленно, но уверенно. Причём это без спортзала, т.к. маленького ребёнка оставить было не на кого, занималась своими силами. Сейчас она правда ударенная в спорт и ПП, качёГ