Марафон 26. День 2

Итак, уже 12.12.2015
З. Каша овсяная на молоке, мандаринки, кофе с молоком, конфетка
О. Плов (рис пропаренный, масла минимум) + салат из овощей
У. Пока не знаю, но творог есть)
Тренировка с ДМ, питьевой режим
Маску для лица и волос сделала вчера

Скоро новый год
З - Овсянка на воде, курага, бутер с сыром
О - Рисовая лапша с соевым соусом, сверху сыр, мандаринка
У - возможно творог с яблоком и кефир или грудка вареная, думаю еще.
Собираюсь в зал, сегодня у меня фитнесс тестирование, может выберу себе тренера для индивидуальных тренировок , бег на дорожке и если силы останутся, то бассейн.

Привет-привет! Вес сегодня 82,3 (-0,3) и это означает, что у меня официально нет ожирения, а есть избыточный вес. Небольшая победа над собой)
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, упражнения по заданию.
Завтрак (10:00): пшенка на молоке, блин со сгущёнкой, творожная запеканка, кофе с молоком (всего 300 грамм).
Обед (14:00): капуста тушёная с говяжьей печенью (говяжья печень, капуста, лук, морковь, помидор, перец, йогурт натуральный всего 300 грамм).
Ужин (18:00): тилапия на пару с лимонным соком, креветки запечённые (креветки, лимонный сок, чеснок, соевый соус).
Уход: кофейный скраб, мумие, маска для рук.

Девочки доброе утро!!! Утром увидела +600 на весах и я в шоке!!!!! Откуда,ведь ничего не ела,наоборот очень мало по калориям вышло,ужин был только зерненый творог 150 гр!((((ладно!
З-йогурт натур с вареньем и кофе с молоком может ещё сыр(если смогу прожевать)))
О- суп пюре овощной
У-творог и ряженка
Дел на целый день наплонировала,так что вечером планка только!!!

Доброе утро всем.
З - Хачапури по аджарски (небольшая, 180г,), 3 финика, чай зеленый без сахара, мандарин
О-Куриная котлета в духовке, стручковая фасоль
У- Творожный пудинг, мандарин
Уход: Скраб, желатиновая маска для волос

Всем привет!
Вес сегодня 88 800))) такие красивые циферки увидела с утра 88,8!!! Теперь бы не набрать! А то в прошлые выходные тоже так было. Сначала минус хороший, потом плюс и стоим((((((
С утра был бодифлекс 15 минут, планка 30 секунд, будет спортзал, и прогулка.
Меню:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с семечками с селёдочкой, помидоркой и зеленью, печенье Медовые соты, отруби, кофе.
Обед: гречаники с салатом из пекинки и помидорки, ряженка.
Ужин: творог зерновой, грейпфрут, ряженка.
Планирую кофейный скраб для тела и маску для лица и декольте.

Привет
З: омлет с капустой
О: рыба с овощами
У: овощи
хулахуп, прыжки, хулахуп, пресс

З:Баклажановая икра, 1 бутер с ветчиной, 2 оладика с вареньем, кофе.
О: Окорочок куриный с бульоном, салат, апельсин.
У: Творог 5% с яблочным пюре,апельсин.

И стоим на месте сегодня. 81,8. Вот опять бессонная ночь. Я, наверное, уже 75 была бы, если не эти ночи. Но в плюс не ушла и это хорошо.

Завтрак: каша из белой гречки. Цикорий.
Второй завтрак: творожок детский без всего.
Обед: суп-пюре из овощей.
Полдник: морс
Ужин: Рыбка красная в фольге .
Второй ужин: йогурт домашний.

Добрый день!
С утра - кофе без сахара, крекеры сухие,
Обед - рис со шпинатом, рыба, помидоры,
После обеда до вечера - фрукты, чай зеленый.