 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
13 декабря 2015 года | 128 | 22 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Воскресенье - время когда хочется отдохнуть - для кого то это подышать воздухом в лесу, для кого то поваляться в постели, для кого то навести красоту на лице и голове!!! Пусть все задумается получится!!! А еще нашла на просторах нашего сайта интересные рецептики https://www.diets.ru/article/1545745/ Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
13 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вес 70,2 кг.
З. Яичница, блины с вареньем, кофе с молоком и сахаром.
О. Рыба тушенная (урааа, закончилась), помидор, яблоко
У. Гречка
Тренировка (планирую, а получится ли...), за водой слежу.
Маска для лица и педикюр.
Вес 82,2 кг (-0,1).
Гимнастика: бодифлекс 25 минут+упражнения по заданию.
Завтрак: рис с яблоком и мандарином, гренки с сыром, зефир, кофе с молоком (всего 300 грамм).
Обед: куриная грудка с овощами в кефире, гречка (всего 300 грамм).
Ужин: творог, криспы, сыр, ряженка (всего 300 грамм).
Уход: кофейный скраб, мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
З-ржаные хлебцы с плавленым сыром,йогурт 0,1 % с ягодами,3 финика,чай без сахара
О-макароны с помидором и сыром 300 грамм
У-системные сырники,яблоко,киви и мандарин
З:чай,конфетки и печеньки (так захотелось сегодня.)
О:суп харчо(говядина ,рис и специи,томат-паста без сахара),кусочек хлеба ржаного,салат из капусты с маслом.
У:запаренная греча и фрукт системный.
З: бутерброды, мясо
О: рыба тушеная с овощами
У: рыба запеченная
хулахуп, пресс, прыжки, планка
З - сырники, йогурт
О - соба (лапша гречневая, сыр, помидор)
У - творог, чай.
Настроения нет ничего делать.
заболела...Зарядки не было (нет сил), прогулки не будет((( и в бассейн вряд ли пойду((((
Меню на сегодня:
Завтрак: 2 бутерброда из серого хлеба с семечками с сельдью, луком, лимоном и листьями салата, 3 печенья Медовые соты, кофе.
Обед: куриный суп с пропареным рисом и тыквой, пару косочков сыра и маленький бокальчик вина, молоко с содой (для горла).
Ужин: самодельная сметанка из кефира 1%, яблоко печёное, кусочек грейпфрута, молоко с содой.
А как Вы делаете сметану?
О: Сосиски, салат,апельсин.
У: Запеканка творожная с яблоком и черносливом 4шт. йогурт.
Завтрак: гречневая каша с луком, яйцом.
Второй завтрак: заливное куриное.
Обед: кексы куриные
Полдник салат из морской капусты, моркови, фасоли, маринованных шампиньонов, без заправки. (Всем понравился салат такой), в меру острый, не соленый.
Ужин: кекс куриный и заливное куриное (все порционное, небольшое). Кекс - потому что запекала в формочке.