Марафон 26. День 4

14.12.2015г.
З. Каша овсяная на молоке, мед с орешками, кофе с молоком
О. Гречка с овощами
У. Творог с йогуртом
Вечером - тренировка, питьевой режим.
По фруктам сегодня отдых - ограничу углеводы.

Вес 81,9 (-0,3).
Гимнастика: бодифлекс 25 минут.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке, зефир, четверть шоколадки, кофе с молоком.
Обед (13:30): куриные окорочка в кефире, гречка.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами (творог, яйцо, помидор, перец, брокколи, цветная капуста).
Уход: кофейный скраб, мумие.

Доброе утро!
Начала осваивать бодифлекс
З - Кусок пиццы(70г),печеный пирожок с картошкой(57г),домашний батончик мюсли,чай без сахара
О - Куриное филе с грибами,зеленая фасоль,тушеная в томатах
У-Салат из вареной свеклы и моркови с йогуртом
Уход:маска для лица

81,3 (-500)

Поздний завтрак: каша пшенная с фруктами. Цикорий.
Обед: Суп чечевичный.
Полдник: заливное куриное
Ужин: две котлеты говяжьи, паровые.
Второй ужин: йогурт домашний

Уход антицеллюлитный

Добрый день.
З - Овсянка с бананом
О - Мексиканская смесь тушеная, помидор
У - творог, яблоко, кефир
Питьевой режим, тренировка +кардио

Всем привет. Получила новый стимул от своей свекрови. Мужа долго не было дома. Вчера приехал. И моя любимая свекровь поинтересовалась - "Ну что все? Будешь поправляться?". Вот как после такого можно расслабиться? Назло всем "доброжелателям" будем и дальше стройнеть.
З: картошка по французски, пицца
О: мясо запеченное в духовке, капуста квашенная
У: рыба запеченная в духовке
Бодифлекс, прыжки, пресс, хулахуп, планка, хочу добавить отжимания. посмотрю получится ли)

Всем привет!
Вес 88,3 (минус 700 грамм) не верю я в такие минусы((( вчера из упражнений только планка 20 секунд. Бодифлексом нос не дает заняться-не дышит совсем((( в бассейн из за горла не пошла. Минус наверное из за питания-есть совсем не хотелось. Ужин разделила с мужем....
Сегодня сделаю планку и все таки хочу в бассейн сходить.
Меню на сегодня
Завтрак: 3 блинчика с яблочным повидлом, бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком, 2 конфеты Туш, ну и молоко с содой для горла.
Обед: куриный суп с рисом и тыквой, доем гречаник, молоко с содой.
Ужин: горбуша запеченая или гречка.

Добрый вечер! Пока путаюсь,но стараюсь!)
З-йогурт натуральный и кекс домашний,чай
О-макароны и квашеная капуста,чай
У-творог и груша

З: Икра баклажановая, 2 яйца, 2 бутера с колбасой,1 бутер с вареньем и кофе.
О: Макароны с сыром(50г.), яблоко.
У: Творог 5%, йогурт натуральный.