Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 6 лепестков / Диета Анны Юханссон

Девочки!!! Помогите после лепесточков удержать вес.

Я раньше сидела на лепестках. Вес почему-то не смогла удержать, хотя по выходу питалась на 1200-1300 калорий. Если кто-то смог удержать вес ПОМОГИТЕ!!! Дайте свои полезные советы. Пожалуйста!

Тэги: удержать вес

Рубрика: 6 лепестков.

Рейтинг: +11

Рае44ка

14 декабря 2015 года

745

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1551192/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девочки!!! Помогите после лепесточков удержать вес.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21286/">удержать вес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Я раньше сидела на лепестках. Вес почему-то не смогла удержать, хотя по выходу питалась на 1200-1300 калорий. Если кто-то смог удержать вес ПОМОГИТЕ!!! Дайте свои полезные советы. Пожалуйста!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1551192/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1551192/
              ]Девочки!!! Помогите после лепесточков удержать вес.[/url][/b][/size]
              Я раньше сидела на лепестках. Вес почему-то не смогла удержать, хотя по выходу питалась на 1200-1300 калорий. Если кто-то смог удержать вес ПОМОГИТЕ!!! Дайте свои полезные советы. Пожалуйста! [b][url=https://www.diets.ru/post/1551192/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "6 лепестков / Диета Анны Юханссон":

1
Овощной отчет. Делитесь своей радостью!
• Девочки!!! Помогите после лепесточков удержать вес.
Завтра рыбка.
Худею 3 день куриный.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Комментарии:

olga-mai

14 декабря 2015 года

Я первый раз сижу на них и тоже не знаю как дальше?!

Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Надо постепенно увеличивать калории. На лепестках у меня выходит не больше 700-900 калорий. Соответственно и после окончания надо увеличивать на 100 калорий раз в 3 дня или делать зигзаги - например 700 900 1100. Затем 800 1000 1200 и так до своего коридора. Но надо в период выхода четко следить за весом и не есть что попало. Прибавлять калории только если вес не плюсует. Если резко вернуться в свой коридор и вес вернется.

Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

Медовая карамелька. Вы уже не первый раз на лепестках?

↑ Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

на лепестках первый раз. другие низкокалорийки проходила

↑ Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

Теперь все ясно, а я сразу вернулась на 1200 калорий. Только я не поняла у меня весь вес потерянный на лепестках это 2,7кг вернулся через 2 дня.

Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Значит в основном вода ушла, она же и пришла. Организм он запасливый после коротких низкокалориек

↑ Ответить

Лилечек_70

14 декабря 2015 года

Потому что ушла вода и шлаки в большинстве своем, за счет монопродуктов и уменьшения объемов пищи.. а не жирок, к сожалению...даже если визуально уменьшился животик.......

Проанализируйте какие именно продукты задерживают воду в вашем организме? Соблюдали ли Вы водный баланс? К примеру, даже казалось бы безобидные фрукты дают привесы...А если есть проблемки с почками, то резкое увеличение белка в рационе могут вызывать отеки.. нюансов очень много... Я уже три с половиной года успешно удерживаю скинутые 22 кг, и продолжаю совершенствовать тело. Скажу честно только Подсчет калорий и баланс БЖУ дают постоянный эффект. До этого пробовала худеть разными диетами, но ни внешний вид, ни здоровье лучше не становились..

↑ Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

точно!
а с плато вы как боролись?

↑ Ответить

Лилечек_70

14 декабря 2015 года

Первое плато случилось в весе 70 кг.. Сдвинуть вес помог только тщательный контроль именно БЖУ, не просто калории, а баланс белков-жиров-углеводов.. Стандарт берется из расчета 30-20-50%, а я сделала 50-20-30% больше белка и клетчатки, попросту больше постного мяса и овощей, меньше быстрых углеводов. Затем плато было на 66 кг, при том что объемы уменьшались, удалось вес двинуть только с помощью спорта. Силовые нагрузки и кардио!! В общем теперь я фанат тренажерного зала!

↑ Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

эх... мне вот ни белки на бжу не помогли, 2 месяца одна и та же цифра.....

спорт только в домашних условиях, нет возможности в зал ездить, а домашнего видимо мало, да и ленюсь иногда дома.... вот надеюсь на лепестки, очень смутная надежда, но все же..... Вы большая молодец и пример для подражания!

↑ Ответить

Лилечек_70

14 декабря 2015 года

Медовая Карамелька пишет:
мне вот ни белки на бжу не помогли

Может у вас углеводный тип обменки..?? Поэтому на белках вы не худеете. Белок особенно без достаточного количества клетчатки, очень плохо переваривается, усваивается и надолго "застревает" в организме.. Может вам подойдет схема 40-20-40% Предпочтение сложным углеводам ( крупы,бобовые, макароны твердых сортов) , а вот картофель и рис, пореже.. Все быстрые углеводы, включая мучное, только до 13-00. Раз вес стоит, значит обменка замедлилась, надо устроить разгон...Разгон - это увеличить число приемов пищи до 6 раз, но порции до 250 грамм за один прием, в среднем 300 КК. Много воды, до 2 литров в день. Можно чая зеленого, но не кофе.. Пару дней на дробном частом питании 1800 КК, затем понижаем на 200 КК, потом еще на 200КК, потом на 100КК... Ниже 1200 долго не сидеть.. это сильно замедляет обменные процессы.

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

14 декабря 2015 года

спасибо!

↑ Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Лилечек_70 пишет:
углеводный тип обменки

а такой бывает?

первый раз слышу, если честно.... от белков отвешивает хорошо обычно, если угли совсем не есть, но с углями даже 30% стоит вес

дробно не получается.... максимум 5 раз ела, 2 недели себя заставляла по часам и порциям до 300г, совмещала с ПК 1200-1400 калорий и бжу 40-30-30, жиры полезные только... если меньше 30%жиров или углей ем - проблемы с кишечником.... тоже не принесло эффекта, может конечно мало 2 недель...
воды всегда много пью, не меньше 1,5 л чистой + 3-4 кружки чая зеленого с лимоном или имбирем....
как долго у вас было плато?
и огромное спасибо за рекомендации, думаю не только мне они полезны.

↑ Ответить

Mary555

14 декабря 2015 года

Рае44ка пишет:
весь вес потерянный на лепестках это 2,7кг вернулся через 2 дня.

это судьба...бросайте низкокаллорийки, пока совсем не загубили обменку и марш в спорт!!!!

↑ Ответить

KusakinaA

14 декабря 2015 года

На 6 лепестках на долгосрочную перспективу худеть бессмысленно. Эта диета хороша, если нужно сбросить к определенному событию и хорошо выглядеть. А так возвращается все, к сожалению (сама сидела на лепестках).

Ответить

Аноли82

14 декабря 2015 года

Я на лепестках с середины сентября - этот круг по-моему пятый, ну и ПП конечно - с 87 до 69.4

↑ Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Пятый?

вот это сила воли!

↑ Ответить

Аноли82

14 декабря 2015 года

Ну так я же с каникулами

↑ Ответить

Аноли82

14 декабря 2015 года

А иногда

↑ Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Думала нон-стопом

↑ Ответить

Svemik

14 декабря 2015 года

Я худела после родов на 6 лепестках. С 74 кг сбросила до 62 кг, спустя год прибавила только 2 кг , так что можно сказать, что вес не вернулся, хотя особо за питанием я и не следила. Сейчас с помощью этой диеты хочу сбросить вес до 58 кг

Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

Svemik а как выходила?

↑ Ответить

Svemik

14 декабря 2015 года

Если точнее у меня было 5 лепестков, без фруктового)) После каждого круга я просто 2а дня соблюдала правильное питание. Вот так после 3 кружков диеты около месяца просто перешла на ПП и после 8 часов не кушать

Да и образ жизни у меня вполне подвижный: до беременности я постоянно ходила на различные тренировки, ездила на соревнования, а после родов все дела - заботы теперь дома

↑ Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

Я до лепестков 6 месяцев была на подсчете калорий с июня месяца, с октября плато. Села на лепестки чтоб сдвинуть вес. Вес остановился на 95, начинала со 107кг. Питаюсь 5раз в день почти по часам. Перед едой обязательно 2 стакана воды за полчаса. Выпиваю 3-4литра .

Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

А сколько калорий был коридор и какое бжу?

↑ Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

1100-1300 калорий. В остальном я типа умная, сейчас приблизительно 65 углеводы 20 жиры белки15 процентов. Я почему-то об этом не задумывалась. Калории уменьшила , порции маленькие 200-300гр думала и так сойдет. Ума-палата.

Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Белков бы по более и калорийность сильно занизили изначально....

↑ Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

Мы же все умные, нет бы сначала перелопатить весь инет, а потом садиться на диеты. Но нет нам надо быстро и сразу. Да еще насмотришься всяких ,, я-худею,, и думаешь , что все делаешь правельно. Потом когда возникают какие-то проблемы, думаешь, что делать? А проблем возникает много. И мозгов хватило только сейчас зарегистрироватся на сайте диет , если возникнут какие-вопросы можно их сразу задать!!!

Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Ага, жаль только когда разобрался почти, то обменку свою уже в угол загнал и толстеешь даже от салатных листьев....

↑ Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

И медовая карамелька давай на ТЫ.

Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Договорились

↑ Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

И что делать дальше?

Ответить

Медовая Карамелька

14 декабря 2015 года

Спорт, активный образ жизни, ПП и ПК наверное....

↑ Ответить

Рае44ка

(автор поста)

14 декабря 2015 года

Спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)