У меня катастрофа - я стремительно набираю вес обратно. Не взвешиваюсь уже несколько дней, боюсь и к тому же не вижу смысла - не могу ничего предпринять, все попытки ограничивать себя в еде ведут к обратному результату. Ем сладкое, ем на ночь, переедаю...
Просто все вокруг рушится.
По несчастливой случайности потеряны все мои вещи, которые ждали бы меня тоненькую до следующего лета. Может быть глупо толстеть от этого, но для меня это как предвестник. Чисто психологически вещи меня держат.
Мой любимый сайт, на котором худела, общалась, вела конкурсы, где все меня знали и куда я приходила как к себе домой, уже не работает больше недели. Не передать, какую пустоту я чувствую. И не могу принять, что такое могло с нами произойти. Сколько людей от этого пострадали!
Что еще? Да я даже и не знаю, причины, наверно, во мне. Вернее, не разобрать где причина, а где следствие. Не ухаживаю больше за собой, не нахожу времени на спорт (еле еле занимаюсь дома, а пойти в бассейн или в спортзал не нахожу времени), не покупаю себе подарков, как делала это, когда худела и после (с деньгами перед НГ туго - на детей сейчас огромные затраты всвязи с НГ)... Мне стали невкусны овощи, мне от них холодно, я не нахожу сил готовить себе... я перестала хорошо спать ночью... Вобщем, чувствую, что разваливаюсь потихоньку и возвращаюсь в то страшное состояние депрессии и бессилия, которое угнетало меня многие годы, пока я не рассталась с ненавистным весом.
Хочу ли я похудеть? Да, хочу! И ведь немного надо! Но достаточно ли хочу, чтоб перебороть это состояние овоща, плывущего по течению? Я хочу остановить эту реку, несущую меня в некуда. Я не хочу возвращаться туда, откуда ушла, пообещав себе никогда больше не возвращаться.
У меня катастрофа - я стремительно набираю вес обратно. Не взвешиваюсь уже несколько дней, боюсь и к тому же не вижу смысла - не могу ничего предпринять, все попытки ограничивать себя в еде ведут к обратному результату. Ем сладкое, ем на ночь, переедаю... Просто все вокруг рушится. По несчастливой случайности потеряны все мои вещи, которые ждали бы меня тоненькую до следующего лета...
Читать полностью
бывает. Все срываются. Перед новым годом всегда тяжко. Я вот тоже сорвалась. И правда, помогли вещи. Купила себе белье в награду за сброшенные кг. Верх на размер меньше, чем в прошлом году, а к низу надо худеть . Приходится)
От пережора спасаюсь такими перекусами: яблоко и орехи.
без сладкого не могу. Вообще. Финики.
Так вот и живу.
А денег да перед НГ нет. Совесть мучила за покупку себе порядочно
Да я и сладкое не люблю особо. Когда худела меня ни на что вредное не тянуло. Овощи обожала, рыбку запеченую. Настрой был железный и настроение супер. К спорту себя приучила, даже полюбила.
Потом похудела, держала вес несколько месяцев, все более менее (сложнее было, чем худеть, но все же результат был - вес не набирал, а тут прям как крышу снесло. Настроение жуткое, руки опускаются.
Попробую сегодня с маленьких мер начать, не есть после 20.00. И вкусненькое диетическое надо приготовить. Каждый день начинаю что-то предпринимать и все никак ((.
Откроется сайт, будет просто замечательно,а нет,так и сдесь люди проникнуться твоей проблемой и поктараются помочь,взбодрить. Не надо своё состояние привязывать к тому,что уже произошло,надо использовать другие возможности которые преподносит жизнь. Если так пошло,надо заново настраиваться худеть. Может жёстко,но всё же надо ценить тех кто рядом.
После диеты нужно переходить на маложирное питание и физические упражнения выполнять.Чтоб вес удержать на месте и не набирать обратно.Если включить силу воли и сознание,если научиться каждый раз при попытке заглянуть в холодильник анализировать своё поведение и выявлять причину,побудившую к поискам еды то в скором времени можно различать реальный голод от поиска удовольствий.Можно принимать успокаивающий сбор,мелиссы,ромашки,пустырника и валерианы с мятой.Есть и другие возможности для получения счастья :спорт,праздники,хобби,прогулки,шоппинг,танцы,движение,парикмахерские и салоны,музыка,рисование,новые знакомства,приготовление лёгкой пищи,чтение увлекательной познавательной литературы.И многое другое что только придумаете.Главное перестать думать о еде.Сходите в библиотеку.Почитайте книги о здоровье.Пофантазируйте.Научитесь контролировать свои мысли.Сама нашла эти советы в интернете,и сама немного дополнила.
Удачи!!!
Леночка, понимаешь, чисто психологически, ты зацикливаешься на том,чего нет- нет сайта с подругами, нет вещей что потеряны, нет прежнего веса,до которого ты похудела. А впереди страх - депрессия, прежний вес,который тебя не устраивал. Ну и как быть? Настрой не из приятных. Давай остановимся, стоп и увидим что мы имеем. Имеем вес,пусть не финишный, имеем навыки успешного сброса веса, имеем впереди весну,новые весенние вещи, имеем группу поддержки на сайте. Осталось огоромное желание похудеть. Леночка,вперёд!!!! Давай дубль два!!!! И меня подтягивай, а то я в вещички не налазиваю. Лена долой грусть, эмоциональную пустоту и вперёд работать, за хорошей фигурой.
Леночка, ну-ка давай соберись с мыслями и силами! Не нужно возвращаться назад в болезненное состояние лишнего веса! У всех бывает такое состояние, но я просто иду и завариваю себе вкусный зелёный чай и начинаю всё обдумывать, а так ли мне нужно скушать вот эту вкусную и ужасно калорийную штуку? и в итоге оказывает. что без неё я могу спокойно жить и радоваться. Ты же сама так всех умеешь поддерживать, всегда находишь нужные слова, неужели для себя не найдёшь их. Соберись давай, набрть обратно всё проще простого. а вот потом опять стройнеть будет сложно
нужно нам тут создать свою закрытую группу и там опять проводить конкурсы, чтобы нам всем было стыдно за неправильную еду и отсутствие спорта
Женечка, ты права. Тоько обдумывание вожделенного куска неправильной еды - не мое, обязательно сорвусь. С утра сегодня держусь и не срываюсь, ура!!! Все потому что душу свою тут вылила, хоть и стыдно...
А ты то как, расскажи? Ты девочка спортивная, должна быть в супер форме!)) У меня же сейчас со спортом трудности - нет времени совсем (((, днем дела, вечером дети, не могу их оставить. А с едой разберусь, надеюсь на себя, не должна подвести!))
Правильное утро это, можно сказать, стимул правильно провести оставшейся день) Я в тебя верю! Всё наладится обязательно)
Я потихонечку, тягаю штангу, вижу прогресс в силе, уже потихонечку добавляю веса.Загорелась желанием до лета сесть на шпагат, поэтому добавила стретчинг по часу каждый день, на самом деле я такое бревно... но надежда умирает последней
Женечка, спасибо, дорогая! Как приятно, что веришь в меня)). Я тоже стараюсь в себя верить и быть на высоте своих ожиданий. Получается невсегда. Но после того как здесь написала этот пост, мне стало как-то легче и дело пошло. Правда вот сегодня подкачала. Ну да ничего. Мне, главное, высыпаться)). Не буду уставшей, справлюсь.
А ты умничка, что ставишь себе цели и стремишься к ним. Уверена, что со шпагатом у тебя все получится! Давай, держи в курсе сових успехов!
Недавно нашла в интернете что подсобить похудеть могут пивные дрожжи,линолевая кислота,янтарная кислота.Но только в сочетании с режимом питания и спортом.Можно проиобрести в аптеке.
овсяный кисель -один неродный способ похудеть.Тож в инете нашла.Завтра пришлю рецепт.Пока не пробовала,эффективно или нет незнаю, но вредного наверяка тут нет.
Интересно! Не слышала об овсяном отваре. Вернее слышала, что он от разных микозов употребляется, а вот для похудения нет.
А дрожжи - штука неоднозначная для нашего жкт. С одной стороны обогащает кишечную флору и мы легче перевариваем и усваиваем пищу, а с другой стороны дрожжи могут способствовать развитию микозов, грибковых заболеваний, которые могут поражать различные части тела. Многие вообще полностью от дрожжей из-за этого отказываются, вплоть до хлеба без дрожжей.
Лена , привет ! Узнала ? Такая же беда меня мучает в течении года , хоть плачь , ничего с собой поделать не могу . Но ничего , надеюсь когда нибудь торкнет
Наташенька, приветище!))))) Рада тебя тут встретить, а то я одичала совсем на этом сайте, прям как в пустыне. Слишком уж много людей, как в огромном городе. А ты, я смотрю, здесь уже давным давно тусуешь!)))
Наташенька, давай сейчас переживем праздничные дни и с нового года уже по полной программе начнем собой заниматься. А в праздничные дни надо постараться минимизировать набор веса.
У меня сегодня не получилось с питанием. Я проснулась в 4 утра (легла в 12) и не смогла больше заснуть. В итоге с утра съела огромное количество всего, иначе меня качало, днем тоже лопала, плжс ужин в 9 вечера закончила. И со спортом не получилось в таком вот жутком состоянии. Очередной раз убеждаюсь в том, что очень сильно завишу от своего физического состояния. Легко держусь, когда хорошо себя чувствую, и совершенно не могу с собой справиться, когда мне физически плохо.
Я и там была и тут тусила , а сейчас так вообще все наши сюда переедут . Чего это закрыли сайт
Да , НГ отпразнуем и снова в бой . А ты итак уже худенькая , зачем тебе сбрасывать , удерживай и всё . Может простые прогулки как то поддержат хорошее физическое состояние .
А я заболела , почти месяц и никак не оклемаюсь , чаи с мёдом пью постоянно и поэтому ну никак не получается худеть . Ещё работу ищу , переехали на новое место жительства , вот эта не устроенность никак не даёт спокойно взяться за себя . Хотя... опять всё это мои отмазки
Наташенька, да, это отмазки. Вернее, это действительно усложняет похудение, но ведь и чай можно без меда попить! И, когда выздоровеешь, можешь использовать свободное время, разего сейчас больше, для движения. Гуляй, ходи побольше, делаай упражнения. Посмотри на вещи иначе! Когда болеешь аппетит никакой, этим надо воспользоваться !)))) И, когда не работаешь, времени больше, тоже надо всенепременно его для себя использовать, для себя красивой и стройненькой, какими мы все являемся, если сбросим лишний вес. Так вот и займись этим сбросом, нафиг такую тяжесть таскать?
Ленок, не грусти, все будет хорошо!
За сайт мне тоже грустно, то ничего, отпусти, тебе нужно взять себя в руки независимо от сайта, да и мы здесь с тобой.
Не раскисай!
Вот рецепт овсяного киселя для похудения:1.5л воды,300г овсянки,0.5 ст кефира,1 ст.л сметаны,корочка чёрного хлеба.Ингридиенты помещяются в 3-х литровую
банку,которая сверху завязывается марлей,сложенной в несколько слоёв и ставится в тёплое место.Через 2-3 дня кисель процеживается через марлю и доводится до кипения на среднем огне при постоянном помешивании,затем остужается.Принимают его по 100мл за 15-20 мин до еды.
Пока не пробовола.Но думаю нужно сочетать приём киселя и диету со спортом.Тогда возможно появится эффект.Пока не нашла 3-х литровую банку.Но когда найду возможно попробую.Рецепт был опубликован в интернете в рубриках народных способов похудеть.Ещё пишут что берёзовый сок помогает через 15 дней питья.
Такое ощющение что я ищю какое-то волшебное вещество,которое даёт похудение.Но пока не нашла его.Если б оно было и нам его дали приобрести.
Диеты пока не придерживаюсь.Пока не поправилась.Там видно будет.Я больше за спорт.Скоплю себе на тренажёр.Буду упражнения делать,массаж специальной губкой-рукавицей с крупными и мелкими шипами.Ещё есть ряд эфирных масел для массажа и похудения.Апельсиновое для массажа. Кипарисовое.Фенхеля для талии массажа.Укропа,кардамона,герани,розмарина,лимона,грейпфрута,кипариса,можжевельника,жожоба,корицы для стимуляции обмена веществ.Можно в ванну добовлять,можно вдыхать через аромалампу,или на салфетку капнуть.Только вот в книге прочла что имбирь не помогает похудеть!От ограничений в пище конечно же становится плохо.Поэтому предлагаю больше увлекатся спортом.Ведь от него можно похудеть даже без диеты.
Удачи!
Вновь пытаюсь меньше есть и в основном диету.Возможно поможет если после шести есть только овощи и фрукты и чаи с сусли.Такой способ не пробовала раньше.Пытаюсь выполнять рекомендации по книге Шелдона Левина.Там надо 7 минут делать упражнения затем 40 мин не есть,только вода и затем питаться по специальному меню чудо-питания.Таким образом диета всего раз в день.Но должно пройти хотябы несколько дней такого режима,прежде чем заметно
будет.Пытаюсь кое-как.
Вообще я то советую.А вот у сомой проблемы.Мой вес меня не устраивает.Хочу по тоньше быть.А вот с ограничениями в еде проблема.Люблю много всусно поесть.И спорт от случая к случаю.Вчера поупражнялась.Сегодня уже неохота.Есть желание заниматься каждый день 45 мин.придерживаться диеты,укладыватся в калорийности чтоб ПОХУДЕТь!! Наконец таки похудеть.Ото всё на месте топчусь.Несколько дней ок.Затем как наемся.Так и топчусь на месте.И вес не уходт.А ведь у меня по-моему действительно излишек есть.Когда я сижу мои ноги такие большущие!Посоветуйте что -нибудь пожалуйста.Очень вас прошу!Вы ведь чтоб похудеть не много едите?Так ведь.Как отбиться от привычки наедатся.Видимо надо что-то переключить в голове чтоб больше такого не было.Ото я даже начинаю думать что похудею от обжорства!Такие ищю оправдания.С наступающим Всех и с Рождеством Христовым. Надеюсь вы что-нибудь посоветуете...
Чтоб похудеть единственный способ это меньше есть. И больше двигаться. Знаю, что прописные истины, но только они и есть правда. Тратьте больше, чем поглощаете и будете худеть, обязательно.
Можно ограничить углеводы - сладкое, крупы, мучное, картофель, есть их только утром, а в остальное время протеины (мясо, рыба, курица) и овощи. Офвощи ешьте безлимитно. Вобщем как-то так.
А остальное это проблема перехода на такое вот питание и силы на нем удержаться, не сорваться, пока не привынете. Этот переход сложный, нужно большое желание похудеть, чтоб так перестроиться. Работайте над этим, это самое главное. Чудо таблеток не существует, но есть вы сами, та, которая сможет все преодолеть и сделать, если действительно решит. Поговорите с собой честно, без обманов насчет чудо рецептов (они могут помочь, но без уменьшения калорий ничего в вашей фигуре не изменят), настройте себя на победу и тогда все получится. Удачи!
Большое спасибо за советы!Буду пытаться! Знала и раньше что иначе нельза.Ещё эндокринолог говорила.Посильно ограничаю себя в пище.Упражняюсь.Надеюсь до лета что-то да сброшу.
Удачи!
Понятно, что иногда хочется поныть. И видно, что именно тот случай. Даю благословленный на похудание пендель. Меню пересмотреть так, чтобы всю жизнь на нем прожить. Пить. Воду. Отоспаться и ложиться спать всегда вместе с детьми. Вставать разрешаю раньше. Каждое утро говорить вслух стоя перед зеркалом "Я легкая и стройная". Забыть про весы на месяц, разрешить себе эту маленькую слабость. А потом к новому этапу с новыми силами. И найти контакты тех, кто был на старом сайте. Через социальные сети и т.п. Продолжать жить с удовольствием
ПС прошу прощения за ошибки, все знают что телефон может написать вместо нас
По-моему нужно и в обед употреблять гарнир в виде каш или ещё чего-нибудь. И после обеда.Как перекус.Но в общей массе можно конечно ограничить углеводы и жиры.Но не исключать их.И не доводить до обсурдного минимума! По мне так лучше углеводы по немногу употреблять на протяжении всего дня.Дело в количестве.Если раньше вы ложили 2 ложки сахара в чай то,если хотите сбросить,наверное нужно класть 1 ложку.Вкусовые качества от этого не изменятся нисколечки. То же удовольствие!
Клетчатка содержащяяся в овощях и фруктах снижает калорийность пищи.Она впитывает излишки из пищи,не позволяя лишнему откладыватся.Клетчатка содержится в отрубях,бобовых,продают специально клетчатку в пакетах в отделах где продают хлебцы(для диабетиков).
От пережора спасаюсь такими перекусами: яблоко и орехи.
без сладкого не могу. Вообще. Финики.
Так вот и живу.
А денег да перед НГ нет. Совесть мучила за покупку себе порядочно
Потом похудела, держала вес несколько месяцев, все более менее (сложнее было, чем худеть, но все же результат был - вес не набирал, а тут прям как крышу снесло. Настроение жуткое, руки опускаются.
Попробую сегодня с маленьких мер начать, не есть после 20.00. И вкусненькое диетическое надо приготовить. Каждый день начинаю что-то предпринимать и все никак ((.
Удачи!!!
Элементарное заедание стресса, голова-то соображает...
Может быть действительно травки надо пропить типа валерьянки.
нужно нам тут создать свою закрытую группу и там опять проводить конкурсы, чтобы нам всем было стыдно за неправильную еду и отсутствие спорта
А ты то как, расскажи? Ты девочка спортивная, должна быть в супер форме!)) У меня же сейчас со спортом трудности - нет времени совсем (((, днем дела, вечером дети, не могу их оставить. А с едой разберусь, надеюсь на себя, не должна подвести!))
Я потихонечку, тягаю штангу, вижу прогресс в силе, уже потихонечку добавляю веса.Загорелась желанием до лета сесть на шпагат, поэтому добавила стретчинг по часу каждый день, на самом деле я такое бревно... но надежда умирает последней
А ты умничка, что ставишь себе цели и стремишься к ним. Уверена, что со шпагатом у тебя все получится! Давай, держи в курсе сових успехов!
А дрожжи - штука неоднозначная для нашего жкт. С одной стороны обогащает кишечную флору и мы легче перевариваем и усваиваем пищу, а с другой стороны дрожжи могут способствовать развитию микозов, грибковых заболеваний, которые могут поражать различные части тела. Многие вообще полностью от дрожжей из-за этого отказываются, вплоть до хлеба без дрожжей.
Наташенька, давай сейчас переживем праздничные дни и с нового года уже по полной программе начнем собой заниматься. А в праздничные дни надо постараться минимизировать набор веса.
У меня сегодня не получилось с питанием. Я проснулась в 4 утра (легла в 12) и не смогла больше заснуть. В итоге с утра съела огромное количество всего, иначе меня качало, днем тоже лопала, плжс ужин в 9 вечера закончила. И со спортом не получилось в таком вот жутком состоянии. Очередной раз убеждаюсь в том, что очень сильно завишу от своего физического состояния. Легко держусь, когда хорошо себя чувствую, и совершенно не могу с собой справиться, когда мне физически плохо.
Да , НГ отпразнуем и снова в бой . А ты итак уже худенькая , зачем тебе сбрасывать , удерживай и всё . Может простые прогулки как то поддержат хорошее физическое состояние .
А я заболела , почти месяц и никак не оклемаюсь , чаи с мёдом пью постоянно и поэтому ну никак не получается худеть . Ещё работу ищу , переехали на новое место жительства , вот эта не устроенность никак не даёт спокойно взяться за себя . Хотя... опять всё это мои отмазки
За сайт мне тоже грустно, то ничего, отпусти, тебе нужно взять себя в руки независимо от сайта, да и мы здесь с тобой.
Не раскисай!
банку,которая сверху завязывается марлей,сложенной в несколько слоёв и ставится в тёплое место.Через 2-3 дня кисель процеживается через марлю и доводится до кипения на среднем огне при постоянном помешивании,затем остужается.Принимают его по 100мл за 15-20 мин до еды.
Пока не пробовола.Но думаю нужно сочетать приём киселя и диету со спортом.Тогда возможно появится эффект.Пока не нашла 3-х литровую банку.Но когда найду возможно попробую.Рецепт был опубликован в интернете в рубриках народных способов похудеть.Ещё пишут что берёзовый сок помогает через 15 дней питья.
Диеты пока не придерживаюсь.Пока не поправилась.Там видно будет.Я больше за спорт.Скоплю себе на тренажёр.Буду упражнения делать,массаж специальной губкой-рукавицей с крупными и мелкими шипами.Ещё есть ряд эфирных масел для массажа и похудения.Апельсиновое для массажа. Кипарисовое.Фенхеля для талии массажа.Укропа,кардамона,герани,розмарина,лимона,грейпфрута,кипариса,можжевельника,жожоба,корицы для стимуляции обмена веществ.Можно в ванну добовлять,можно вдыхать через аромалампу,или на салфетку капнуть.Только вот в книге прочла что имбирь не помогает похудеть!От ограничений в пище конечно же становится плохо.Поэтому предлагаю больше увлекатся спортом.Ведь от него можно похудеть даже без диеты.
Удачи!
будет.Пытаюсь кое-как.
Можно ограничить углеводы - сладкое, крупы, мучное, картофель, есть их только утром, а в остальное время протеины (мясо, рыба, курица) и овощи. Офвощи ешьте безлимитно. Вобщем как-то так.
А остальное это проблема перехода на такое вот питание и силы на нем удержаться, не сорваться, пока не привынете. Этот переход сложный, нужно большое желание похудеть, чтоб так перестроиться. Работайте над этим, это самое главное. Чудо таблеток не существует, но есть вы сами, та, которая сможет все преодолеть и сделать, если действительно решит. Поговорите с собой честно, без обманов насчет чудо рецептов (они могут помочь, но без уменьшения калорий ничего в вашей фигуре не изменят), настройте себя на победу и тогда все получится. Удачи!
Удачи!
ПС прошу прощения за ошибки, все знают что телефон может написать вместо нас