Вес 82,0 (-0,1). Двоечка пока не уходит)
Гимнастика: One week shred с Джиллиан 60 минут.
Завтрак (9:30): каша пшенная на молоке с ягодами, зефир, вафелька, кофе с молоком.
Обед (13:30): рис пропаренный, куриная грудка, запечённая.
Ужин (17:30): рис пропаренный с яблоком, черносливом и мандарином.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, скраб и маска для лица.
Вес 82,0 (-0,1). Двоечка пока не уходит) Гимнастика: One week shred с Джиллиан 60 минут. Завтрак (9:30): каша пшенная на молоке с ягодами, зефир, вафелька, кофе с молоком. Обед (13:30): рис пропаренный, куриная грудка, запечённая. Ужин (17:30): рис пропаренный с яблоком, черносливом и мандарином. Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, скраб и маска для лица.
Читать полностью
Я с утра только силовую попробовала, делала за новичка. Мне показалось, что нормально. Вспотела конечно и устала, но в целом терпимо. Вечером посмотрю как кардио.
Причём смотришь на новичка, вроде все элементарно, но на самом деле устаёшь очень сильно.