Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает! Мне очень ценна Ваша поддержка!
По результатам последних дней понимаю, что в моем случае уже достаточно просто не переедать.
В воскресенье переела, на весах был максимум - 112,2 кг.
Понедельник и вторник питалась более умеренно. Сегодня 109,7 кг.
Надо не мешать организму, и все получится!
Сегодня планирую прогулку и буду стараться кушать умеренно, по голоду и до достаточно. На самом деле мой организм сам знает, когда надо прекращать есть. Но иногда я продолжаю есть после этого, как будто всем назло.
От многих тараканов в голове еще предстоит избавиться. И еще раз перечитаю книгу "Гудбай, диета!"
Привет, девочки! Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает! Мне очень ценна Ваша поддержка! По результатам последних дней понимаю, что в моем случае уже достаточно просто не переедать. В воскресенье переела, на весах был максимум - 112,2 кг. Понедельник и вторник питалась более умеренно. Сегодня 109,7 кг. Надо не мешать организму, и все получится...
Читать полностью
Автор Голощапова Ольга. Я нашла в Интернете, бесплатно скачала. Советую. Книга помогает выстраивать правильные привычки в питании, отказаться от диет и при этом стройнеть. У меня получается с переменным успехом, но когда придерживаюсь, то результаты впечатляют. Когда занялась этим вплотную, за несколько дней улетело 4 кг, была сытая и довольная.
Анечка, самое первое, что хочется сказать, это - ты очень красивая! И действительно - СВЕТЛАЯ! Не могу ещё подобрать слов!!!... Не видно лишнего веса. Такое тело тебя только украшает, делает женственней. Если только для здоровья тяжеловато, то стОит сбрасывать.
а я не согласна даже с тем, что его немного. Просто удачно получаюсь на фотографиях Умею выбирать ракурсы. А в жизни реально вес очень портит. В Днепропетровске остались фото в минимальном весе, привезу, покажу.
это главное!!!!!
Ты давай там не пропадай!
второе, это спасибо за ответ по поводу книги