Выберите определенное время, когда вы будете ложиться спать каждый вечер. Запишите его на стикер-напоминалку. Вам необходим отдых. Добавьте в свою Вечернюю рутину этот пункт.
Делаем задание Келли на сегодняшний день и если есть силы и желание выбираем что-нибудь из дополнительных заданий.
2. Задание Келли на четверг, 17 декабря
Раковина в ванной просто-таки взывает к вам и требует вашего внимания! Давайте начистим раковину до блеска, и не забудем про краны. Возьмите любимое моющее средство и хорошенько протрите ее со всех сторон. А потом протрите краны! И, пожалуйста, используйте перчатки, ведь мы хотим, чтобы наши руки оставались красивыми и нежными!
Задание для детской комнаты: возьмите влажную тряпку и вытрите все отпечатки пальцев с выключателей, двери и дверных ручек. Если ваш ребенок не совсем маленький и может выполнить это сам — поручите это ответственное задание ему! Не нужно, чтобы он сделал это идеально, пусть ему это понравится! Помните, если у него уборка будет ассоциироваться с чем-то негативным, он всегда будет думать, что уборка это что-то ужасное и что он всегда это делает как-то не так.
Если у вас нет деток, погасите хотспот в любой комнате по выбору.
3. Дополнительные задания:
1. Загляните под ванну. Если там ничего нет, кроме пыли - замечательно! В противном случае - выбросите весь хлам, до которого дотянется рука и протрите освободившееся пространство.
2. А давайте-ка пересмотрим все наши средства для волос! Уверена, там есть такие, которые вам не подходят или которые работают не так, как вы надеялись, когда их покупали. Да? Выбросьте их в мусорное ведро (или подарите кому-то, если вы уверены, что этот подарок желанный). С возрастом они не станут лучше, уж поверьте! Шампунь можно использовать для ручной стирки шерстяных вещей, а еще можно им мыть ванну. Как много места освободится, если убрать все то, чем вы никогда не пользуетесь! Загляните во все уголки ванной комнаты, чтобы обезвредить этих тунеядцев, которые только занимают место!
3. Проверить полотенца и т.д. (если нужно смените)
4. Вымыть зеркало.
5. Мы обычно по средам, воюем с отложенными делами, сделаем сегодня одно отложенное дело.
Хочу ещё раз напомнить вам, что флай леди - это "наконец-то любящая себя" леди. И это верно. Без любви к себе, заботы о себе, чувства полета нет, а вот чувство усталости и апатии, замкнутости круга появляется. Мы каждый день учимся уделять себе время и заботиться о себе.
Этому у нас посвящаются задания под номером 4 и 5
4. Уход за собой. Сегодня мы как всегда по четвергам занимаемся нашими ручками.
9 лучших рецептов спа-ухода за руками в домашних условиях
Автор статьи: Наталья Смольянинова.
Профессионально ухаживать за руками можно не только в салоне. Обрезной маникюр лучше доверить мастеру, чтобы не отхватить себе случайно кусок пальца. А вот роскошный спа-уход можно сделать дома. Рассказываю как.
Как ухаживать за кожей рук?
Повторять клише «руки — наша визитная карточка» совсем не хочется. А выходит, что надо: уходу за этой самой карточкой мало кто обучен. Более того, портят ее всеми возможными способами. Небольшой опрос знакомых показал: только три человека из 20 моют посуду и убирают дом в резиновых перчатках, и только половина пользуется увлажняющим кремом. Меж тем в коже рук очень мало подкожно-жировой ткани и сальных желез — это значит, что механизмы восстановления и увлажнения в ней работают из рук вон плохо. А потовых желез, наоборот, много — поэтому она быстро теряет влагу.
«Кожа рук больше всего подвержена перепаду температур и действию раздражающих веществ, — объясняет мне дерматолог-косметолог Татьяна Герасимова. — Она нежна почти так же, как кожа вокруг глаз. Но руки, в отличие от лица, нельзя омолодить с помощью пластической хирургии или аппаратной косметологии».
Соответственно, проще тщательно ухаживать, чем потом что-то исправлять. Причем не только женщинам: обветренные, шелушащиеся мужские руки мигом отнимают у их обладателя сто очков привлекательности.
Правила домашнего ухода за руками
Учитывая все вышесказанное, я настаиваю, что и мальчикам и девочкам нужно соблюдать следующие правила:
1. Не мойте руки слишком горячей водой и всегда тщательно вытирайте их. Обилие влаги нарушает водно-липидный баланс кожи, а при перепадах температур (например, из дома на улицу) мокрые руки мгновенно краснеют и начинают шелушиться.
2. В холод всегда носите перчатки из натуральных материалов: нежная кожа на морозе трескается, а в синтетике потеет и обезвоживается.
3. Мойте посуду и делайте уборку в хороших резиновых перчатках. Спирты и кислоты, содержащиеся в моющих средствах, разрушают и высушивают эпидермис. Результат — загрубевшая кожа и заусеницы.
4. Возьмите за правило регулярно смазывать руки хорошим увлажняющим кремом. Оптимально — держать по флакону на офисном столе, в сумке и дома около раковины.
5. Пейте больше воды и принимайте витамины А, С, Е (естественно, проконсультировавшись с врачом). Они действуют как антиоксиданты, предотвращая разрушение волокон коллагена и появление пигментных пятен — одной из главных проблем для рук.
И самое главное, два-три раза в неделю делайте домашний спа-уход для рук. Он состоит из тех же этапов, что и для лица: распаривание, интенсивное очищение, увлажнение. Предлагаю три отличных сценария на выбор.
1. Уход за кожей рук: снимаем усталость
1. Ванночка: в теплую воду добавьте по три капли масла розмарина и ментола, столовую ложку оливкового масла. Погрузите кисти рук и распаривайте в течение пяти-семи минут.
2. Пилинг: смешайте две столовые ложки морской соли, каплю масла чайного дерева и две столовые ложки кокосового (или растительного) масла. Массируйте по очереди одну руку другой, двигаясь по направлению от запястья к кончикам пальцев. Тщательно смойте теплой водой.
3. Маска: смешайте одно тертое яблоко, две столовые ложки оливкового масла, чайную ложку размягченного вазелина и каплю масла камфары или ментола. Обильно смажьте руки, подержите 10 минут, затем смойте. В завершение нанесите увлажняющий крем.
2. Уход за кожей рук: очищаем и тонизируем
1. Ванночка: в теплую воду добавьте сок одного лимона, три капли эфирного масла грейпфрута, пищевую соду на кончике ножа и щепотку корицы. Погрузите кисти рук, подержите пять-семь минут.
2. Пилинг: смешайте полчашки сахара, тертую цедру одного апельсина, чайную ложку имбиря, две столовые ложки оливкового масла. Поочередно массируйте руки чистой щеточкой или спонжем.
3. Маска: смешайте мякоть одного апельсина, чайную ложку кунжутного масла, щепотку красного перца. Нанесите на руки, смойте через пять минут и смажьте кожу миндальным маслом.
3. Уход за кожей рук: увлажняем и успокаиваем
1. Ванночка: немного подогрейте две чашки молока, смешайте с таким же объемом теплой воды. Добавьте щепотку корицы и две столовые ложки оливкового масла. Погрузите в смесь кисти рук, подержите 10 минут.
2. Пилинг: смешайте две столовые ложки сахара, столовую ложку подсолнечного масла, щепотку соды, столовую ложку розовой воды. Помассируйте руки, затем смойте.
3. Маска: смешайте один яичный желток, столовую ложку масла жожоба, столовую ложку кокосового масла, чайную ложку меда. Тщательно смажьте руки, смойте через 10 минут и нанесите масло виноградных косточек.
Это, конечно, далеко не все варианты, но гарантирую: вдумчивый домашний спа-уход для рук отлично расслабляет и снимает усталость, причем во всем теле. Уже после скраба с имбирем из рецепта №2 хочется жить.
Выбираем вариант какой нравится или используем свой. Маникюр проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.
5. Удели время себе.
По четвергам у нас особый день – день благодарности.
Давно ли вы благодарили высшие силы за то, что проснулись, за то, что увидели солнышко за окном, за то, что встали на две ноги, за вкусную еду, за воздух, которым вы дышите, за голос, который вам дан, за возможность слушать и слышать? Давно ли вы благодарили своих близких за то, что они у вас есть, за то, что благодаря им, вы не одиноки, за поддержку, которую они оказывают? Давно ли вы благодарили своего ребенка за то, что это чудо подарено вам? Думая в очередной раз, чем занять ребенка, придумайте занятие для вас двоих и поблагодарите высшие силы за то, что у вас есть возможность проводить время вместе. А давно ли вы благодарили себя за то, что вы не стоите на месте, за то, что ищете пути для саморазвития и самосовершенствования?
И ещё по четвергам у нас день кино, для новогоднего настроения можно посмотреть какой нибудь рождественский или новогодний фильм.
И давайте составим список фильмов на новогоднюю тематику, сейчас создам темку.
6. Новогоднее задание.
Сегодня мы в последний раз вернемся к теме подарков. Сверьтесь с вашими списками, не забыли ли вы кого-нибудь. Все ли купили? В идеале ваши подарки должны уже лежать на секретной полочке в шкафу упакованные и подписанные и ждать своего часа. А у вас так? Просто представьте себе какая гора упадет у вас с плеч, когда все будет именно так. Так что сегодня доделываем все что необходимо и хвалим себя все оставшееся время за то, что мы такие собранные, подготовленные и вообще замечательные.
Всем доброе утро! 1. Задание для флай-беби ( новичков) Выберите определенное время, когда вы будете ложиться спать каждый вечер. Запишите его на стикер-напоминалку. Вам необходим отдых. Добавьте в свою Вечернюю рутину этот пункт. Делаем задание Келли на сегодняшний день и если есть силы и желание выбираем что-нибудь из дополнительных заданий. 2. Задание Келли на четверг, 17 декабря...
Читать полностью
