«Я не толстая, у меня просто кость широкая!»

Алексей Ковальков





.

«Я не толстая, у меня просто кость широкая!» — знакомо, правда? Давайте разберемся, есть ли она — широкая кость, а если есть, то как это связано с наличием лишнего веса.

Широкая кость давно считается одной из виновниц «неправильных» телесных параметров: слишком объемных бедер, отсутствия талии и полных голеней. При этом жалобы не слышны от мужчин, а вот широкая кость у девушки — явление повсеместное. Мы решили разобраться с костями, мешающими похудеть, и дойти до последних инстанций истины.

Откуда берется широкая кость?

Если вы относитесь к тем, кто не верит в широкую кость, держите факты. Телосложение влияет на минимальный размер одежды. Иными словами: то, что некоторым от природы «не везет» влезть в джинсы сорок второго размера, — факт. Можно вместо еды каждый день бегать и махать гантелями, можно питаться одной праной, но если вы предрасположены к плотности, вы не станете хрупкой Дюймовочкой.

Проверить, относитесь ли вы к «ширококостным», в целом несложно. Возьмите сантиметровую ленту и туго оберните ее вокруг самого тонкого места запястья. Если получилось не больше семнадцати сантиметров, вы, вероятно, не принадлежите к тем, кого природа одарила широкой костью. Однако здесь имеется нюанс. Если у вас есть лишние килограммы, если жира в вашем теле больше, чем нужно, объем запястья может вас обмануть. Ваша уверенность в том, что у вас широкая кость, вполне может оказаться ложной, и винить в пятьдесят втором размере вместо сорок второго нужно будет не скелет, а жир.

Однако не все потеряно. Что вы знаете о типах телосложения? Возможно, вы принадлежите именно к тому, представитель которого не в состоянии похудеть до прозрачности.

Пара слов о типах телосложения

Эктоморф (астеник). Люди с фигурой этого типа будто вытянуты вверх, у них тонкие и длинные конечности, им природой предназначена долговязость. Они необязательно очень высокого роста, среди них встречаются и миниатюрные. При этом они тоже могут набрать лишний вес — было бы желание.

Эндоморф (нормостеник). Это люди, не склонные ни к полноте, ни к чрезмерной худобе. Их тело пропорционально, и они могут как обрести идеальную спортивную фигуру, так и раздаться вширь и не помещаться в одном самолетном кресле.

Мезоморф (гиперстеник). Это люди с тем самым типом тела, которому достаются рассуждения о широких костях. Тело плотное, коренастое, будто взяли пластилинового эндоморфа и сжали его сверху и снизу. Мезоморфам легче других формировать мышцы, создавать четкий рельеф тела. К сожалению, женщинам с таким типом фигуры никогда не стать хрупкими, стройными и невесомыми. Они не могут стать выше, сузиться в плечах и бедрах. Однако они могут следить за количеством жира в теле и менять свой вес, чтобы лишние килограммы на нежелательных участках тела не делали очертания фигуры бесформенными.

Где же решение?

Если вам достался тип фигуры, который вам не нравится, вам придется с этим смириться. Широкая кость у девушки — не приговор, а оправдание для тех, кому страшно признать наличие лишнего веса. Не бывает настолько широких костей, чтобы фигура была расплывшейся и колыхалась при каждом движении. Можно сколько угодно себя обманывать, закрывая глаза на правду, и оставаться в неуютном толстом теле. Но есть другой путь.

Другой путь заключается в том, чтобы признать горькую истину: я толстая. Неважно, как считают другие, важно то, что я смотрю на себя в зеркало и себе не нравлюсь. Не потому, что мне от природы даны небольшой рост и коренастость. А исключительно оттого, что я переедаю, ленюсь бегать и ходить пешком по лестницам. Вместо того чтобы увидеть себя настоящую, я предпочитаю самообман и сваливание своей лени на «широкую кость».

Но у каждой из нас есть выбор. Можно продолжать жить в нелюбви и не заботе к себе и придумывать все новые отговорки, позволяющие жить в кресле с огромным стаканом молочного коктейля. А можно разозлиться на себя настолько, чтобы отставить коктейль, натянуть старые кроссовки и пойти на вечернюю прогулку. И, получая от нее удовольствие, наслаждаться не оправданиями собственной лени, а свежим воздухом, движением и легкостью в худеющем теле.