Упражнение от Луизы Хэй: Я должен...

Небольшое упражнение от Луизы Хэй, которое приглашает нас задуматься о наших "должен" и "надо" в своей жизни.

Я вас попрошу сделать одно небольшое упражнение.

Составьте список предложений, где вы считаете что вы что-то "должны" или “обязаны”.

Это может быть всё что угодно — там где встречается слово "должен" или "обязан" в вашей жизни.

Когда вы сделаете это, прочитайте каждое предложение со словами "Я должна..." или "Я должен...".

Мой вопрос к вам такой: "Почему?" Это не просто чтобы указать вам на ошибку, а просто чтобы взглянуть на всё по-другому.

Вы можете сказать: "Я должен вставать рано", а я спрошу: "Почему?"

Я хочу, чтобы вы нашли ответ внутри себя. На каждое предложение задайте себе вопрос "Почему?" Если можете, то сделайте это с партнером, что гораздо лучше. Запишите все ответы и когда закончите — вернитесь ко мне и мы пойдем дальше вместе.

Я думаю, что слово "должен" самое неудачное в нашем языке. Каждый раз, когда мы используем это слово, мы заявляем что мы не правы. Были не правы, сейчас не правы или будем не правы — я не думаю, что нас нужно делать неправыми. Нам нужно быть правыми или хотя бы в позиции выбора. Ибо вся наша жизнь — это выбор. И мы хотим знать это.

Я взяла бы слово "должен" и бросила бы его в огонь или в мусорную корзину. Уберите его навсегда из своего словаря. Замените его словом "могу" — оно дает нам выбор.

Правда для вас было бы лучше что-то сделать — потому что действия приближают вас к успеху. А действия основанные на выборе или лучше сказать на осознанном выборе, гораздо быстрее приводят вас к успеху. Поэтому помните что, что бы вы не делали — это всегда только ваш выбор.

Если вы не делаете что-то — это по меньшей мере ваш выбор.

Теперь перечитайте свое упражнение — каждое предложение. И я хочу, чтобы в этот раз вы сказали: "Если бы я действительно хотел(а) этого — я мог(ла) бы вставать рано утром". Тогда мой вопрос к вам: “А почему вы этого не делаете? Или не делали до сих пор?” Это не затем, чтобы вы почувствовали себя неправым, а для того чтобы взглянуть на свои "надо" и понять — что же вы на самом деле чувствуете?

Давайте повторим еще раз. "Если бы я действительно хотел(а), я мог(ла) бы..." и вопрос: "Почему же вы этого не делаете?"

А теперь скажите, чему вы научились? Многие из нас очень строги к своим "должен". Мы устанавливаем строгие правила в своей жизни, большинство из которых мы или не хотим выполнять, или они нам не нравятся, или они нам не нужны. И мы часто обнаруживаем, просматривая этот список, что годами сердимся на себя — за то, что не делаем что-то, чего не хотим делать. Это была вовсе не наша идея, а чей-то долг.

А может быть вы не делали того что должны, просто потому что боялись. И вы вовсе не плохой человек, а лишь испуганный — это уже повод для другой работы.

Я хочу изъять ваши "должен" из списка полностью. То что мы будем делать называется выбором. Мы можем сделать что-то, если действительно этого хотим. А если не делаем, то вероятно не хотим этого, да нам это и не нужно. Давайте не будем больше попусту тратить силы и больше себя не умалять.

Это маленькое упражнение может многое о нас сказать. Мы можем увидеть свои "обязанности" и "долженствования" в новом свете, и принять решение о расставании с некоторыми из них. Так, что же вам выбросить из вашего списка с пометкой "должен"? — Выбор за вами.

Автор: Луиза Хей