Кто нашел спортзал, тот я!

Девчули, привет, пишу коротенько, тк. интернета в нашем втором отеле почему-то нет, а покупной довольно дорогой, и нужен для работы.
Фотчки покажу позже - или по приезду, или если вай-фай де словлю, но скорее всего будет не до этого.
Итак. сегодня у меня было:
Разминка 5 минут беговой 7 км.
Становая 50 кг. 2*10 2*8 (руки еле выдерживают, ремни взять с собой не догадалась, а в этом зале нет. Могла бы спокойно сделать заявленные в челлендже 60, но увы, без ремней не справлюсь
Тяга гантели в наклоне 20 кг. восстановила показатель здесь.
Тяга блока к груди сидя 5 плиток. 4*10
Тяга верхнего блока перед собой 4 плитки 4*10
Выпады с ганелями по 12 кг (всего 24 кг) 4* 12 раз на каждую ногу
Жимы гантелей по 10 кг. на наклонной скамье. 4*12
(Штангу жать побоялась одна. А муж чего-то простудился, отлеживался сегодня в номере
Махи с гирей 8 кг 2*10. 10 кг. 2*10

Конец
Рейтинг:  +15
Ханечка
18 декабря 2015 года 171 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кто нашел спортзал, тот я!
Девчули, привет, пишу коротенько, тк. интернета в нашем втором отеле почему-то нет, а покупной довольно дорогой, и нужен для работы.
Фотчки покажу позже - или по приезду, или если вай-фай де словлю, но скорее всего будет не до этого.
Итак. сегодня у меня было:
Разминка 5 минут беговой 7 км.
Становая 50 кг... Читать полностью
 


Дневник Ханечка:



Комментарии:

18 декабря 2015 года
0
молодец!

18 декабря 2015 года
0
стараюс )) неделю были только плаванье и отжимания в программе

18 декабря 2015 года
0
ты в зале это отлично!
Молодец!

18 декабря 2015 года
0
Да, соскучилась по железочкам моим
Завтра исчо пойду

18 декабря 2015 года
0
Давай, получай и это удовольствие

18 декабря 2015 года
0
класс Здорово,когда на отдыхе железо есть

19 декабря 2015 года
0
О да) мышцы получили вожделенную нагрузку, и очень рады

21 декабря 2015 года
0
ух ты! здорово...
Кто ищет, значит, тот действительно всегда найдет...

21 декабря 2015 года
+1
Да, сегодня была третья силовя за пять дней, что мы здесь

21 декабря 2015 года
0
Ханечка пишет:
третья силовя за пять дней
огось!


Оставить свой комментарий
B i "