Главная > Дневники > Дневник пользователя Ханечка

Сегодня по лайту.

Присед в Смитте акцент на ягодичные 50 кг 4*10
Трицепс гантели
Бицепс гантели
Задний пучок дельт гантели
Беговая разминка и заминка по 5 минут.

Ну и много плаванья, как всегда ))
Всем горячий привет от Ханечки!

Рейтинг: +15

Ханечка

19 декабря 2015 года

168

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1552759/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сегодня по лайту.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1552759/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015dec/19/00/2737442_63922-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Присед в Смитте акцент на ягодичные 50 кг 4*10<br>Трицепс гантели<br>Бицепс гантели<br>Задний пучок дельт гантели<br>Беговая разминка и заминка по 5 минут.<br>Ну и много плаванья, как всегда ))<br>Всем горячий привет от Ханечки!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1552759/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1552759/
              ]Сегодня по лайту.[/url][/b][/size]
              Присед в Смитте акцент на ягодичные 50 кг 4*10 Трицепс гантели Бицепс гантели Задний пучок дельт гантели Беговая разминка и заминка по 5 минут. Ну и много плаванья, как всегда )) Всем горячий привет от Ханечки! [b][url=https://www.diets.ru/post/1552759/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ханечка:

Старый друг лучше новых двух? И заплела челку )))
Нужен совет по купальнику и прическе!
• Сегодня по лайту.
Кто нашел спортзал, тот я!
Таиланд, часть 2

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"

Каркасный дом V492 "Нортон 6х8"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Комментарии:

Елена Петровна

19 декабря 2015 года

Какая ты молодец!!!!

Ответить

Ханечка

(автор поста)

19 декабря 2015 года

Сегодня легкая тренировка - после вчерашней крепатурка пошла

↑ Ответить

Ваниль

19 декабря 2015 года

Делай в удовольствие

↑ Ответить

Елена Петровна

19 декабря 2015 года

Ханечка пишет:
после вчерашней крепатурка пошла

Я уже кайф испытываю от крепатуры....

↑ Ответить

Повязунья

19 декабря 2015 года

Привет! Красотка!

Ответить

Ханечка

(автор поста)

20 декабря 2015 года

Привет,Ира! Спасибо

↑ Ответить

Повязунья

20 декабря 2015 года

↑ Ответить

Мадам лё Траво

19 декабря 2015 года

Качог в полете- отлична!

Ответить

Ханечка

(автор поста)

20 декабря 2015 года

А видно, да? Ляхи мощныэ

↑ Ответить

Мадам лё Траво

20 декабря 2015 года

↑ Ответить

Ханечка

(автор поста)

20 декабря 2015 года

У тебя ава эта в сепии мне медузу горгону напоминает) Такая ффся загадочная.

↑ Ответить

Джана

21 декабря 2015 года

молодец... а я прошлую неделю почти не тренилась... зато сегодня...
подвинулась так продвинулась...

https://www.diets.ru/post/1553280/

Ответить

Ханечка

(автор поста)

21 декабря 2015 года

Посмотрела! Молодчина!!!

↑ Ответить

Джана

21 декабря 2015 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))