 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
20 декабря 2015 года | 103 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всех с воскресеньем!!! Прошу прощения, что поздно, домашние хлопоты и предновогодние заботы))) Меню пишем на 20.12.2015г. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
15 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З.-холодец и 2 ложки пропаренного риса(вместо хлеба),2шоколадных конфеты с кофе и молоком.
О.-тушеные баклажаны(морковь,лук, рис добавлены) +паровая горбуша.
У-как всегда-мелконарезанное яблоко,заправленное 170 гр 5% творога Данон., мандарин.
в 11ч перекусила -кусочек свежего хлеба с маслом.(утром не охота было бежать за хлебом)
Сходила уже погуляла, на улице весна... (это в конце декабря то...
Гинастика: бодифлекс 25 минут.
Уход: кофейный скраб, крем от растяжек с мумие, маска для волос, маникюр.
Завтрак (9:30): "домашние бургеры" (тост, котлета, сыр, солёные огурцы, салат, кетчуп, сырный соус; всего 150 грамм), кекс шоколадный, печенье имбирное (всего 100 грамм), плавленый сыр "Омичка" (50), кофе с молоком.
Обед (13:30): уха из красной рыбы (форель, лук, морковь 100 грамм без бульона), говядина, тушёная с овощами (говядина, лук, морковь, чеснок 150 грамм), чернослив, яблоки сушёные, кусочек сыра (все вместе 50 грамм).
Ужин (17:30): творог (210), сыр (50), криспы 4 шт, (40), кефир.
Вес 87 600 (плюс 100 грамм)
Завтрак-криспы ржаные, сыр творожный легкий, горбуша малосоленая, оладушек с яблочным повидлом, зефир в шоколаде, кофе.
Обед-куриный суп с рисом и тыквой, говядина тушеная.
Ужин-творог и фрукты.
Очень хочу сегодня бассейн, 1 милю с Лесли и погулять на улице.
Семечки, сало... их очень хочется! Когда их можно есть?
А может и меньше было бы, если бы ночью спала. А то легла пораньше и от счастья до утра уснуть не могла.
Завтрак. Омлет с овощами. Цикорий.
Обед: суп рыбный. Чай.
Полдник: салат из овощей с маслом.
Ужин: треска в фольге. Чай.
Воды мало. Уход антицеллюлитный. Не будет упражнений, компенсирую ходьбой.
О: Кальмары фаршированные пропаренным рисом с луком и морковью, йогурт.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом(4шт.)
З: омлет, булка с сыром, кофе с молоком и две конфеты
О: салат из морской капусты, котлета
У: творог, апельсин
Вчера не писала, т.к. весь день по магазинам бегала. Не было сил добраться до компа
Опять нарушение. за весь день тарелка супа (плохо после субботы). спорта опять не было