Каюсь и отчитываюсь...

На прошлой неделе не только дневу не писала, но даже на трени не ходила, ну, почти, на айкидо только...
Дофигщща дел, плюс самочувствие ваще никакое было. Как накрыло. А здоровье я таки берегу, оно мне НУЖНО!
В выхи отлежалась немножко, домашние дела поделали, более-менее вроде нормализовалась.
Ну и решила, что пора, собственно, поработать до отказных... Вот что примерно получилось:


Полный отказ был только на жиме лежа (руки все-таки у меня беэээ...) Благо, тренер был рядом и когда я на 35 килах 5й раз выжать не смогла, лежу такая, штангой прихлопнутая, типа, отдыхаю, ага И в последний он мне тоже помог, но там я 5 раз добила, только со страховкой, 6й уже не смогла. БлиН, как ногами не упирайся, как мостик спиной не держи, на последнем все аж взлетает...
Чтой-то будет завтра...
Но сегодня вечером на дзедо все равно пойду.
НУ и не болит пока что ничего. ТТТ...
На радостях, что конкретно увеличила в жиме ногами и в становой,(ну и лежа, чего уж там, до этого только грифом баловалась...) пошла на массаж лица. Женщина там просто с удивительными ручками... Вопчем, сделала я себе подарок на НГ

А еще постирала и сменила все шторы дома, теперь у меня почти все они - фото... завтра зафотаю и сделаю пост с кучей картинок. С посудой, которая у меня осталась.

Ну и еще, девочки, простите поганку, на почте у нас такой нынче КРАЙ: вообще не протолкнуться Я уж после НГ отправлю, ладно? Там надо часа 2-3 стоять, пока очередь подойдет, Пробовала утром, так народ еще у дверей выстраивался, я за 15 мин до открытия подошла, типа, умная, а... кобздец, была уже тридцать второй
Плюс работы прорезались, что-то перед НГ всем от меня чего-то стало надо. Не плохо это, конечно, но вот бы это все поравномернее и в течение месяца... Сегодня как ни странно, тишина, только одно рабочее дело, вот добила его и пишу.
А в субботу у муже бал корпоратив, так мы не пошли, у меня работа, а мужу одному, типа, скучно...
его

Еще похвастаюсь: поменяла нижнее белье Новое, красивое, на пару размеров меньше
ляляля... И мне в нем уютно и нигде не тянет... мрррр... может, решусь зафотать, не знаю.

Всем удачной недели, крутых корпоративов, удачных подарков, приятных сюрпризов!
Рейтинг:  +18
Джана
21 декабря 2015 года 158 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Каюсь и отчитываюсь...
На прошлой неделе не только дневу не писала, но даже на трени не ходила, ну, почти, на айкидо только...
Дофигщща дел, плюс самочувствие ваще никакое было. Как накрыло. А здоровье я таки берегу, оно мне НУЖНО!
В выхи отлежалась немножко, домашние дела поделали, более-менее вроде нормализовалась.
Ну и решила, что пора, собственно, поработать до отказных... Вот что примерно получилось:... Читать полностью
 


Дневник Джана:



Комментарии:

21 декабря 2015 года
+1
Джана пишет:
у меня почти все они - фото... завтра зафотаю и сделаю пост с кучей картинок. С посудой, которая у меня осталась.
интересно посмотреть

21 декабря 2015 года
+1
скоро на треню, сейчас не успею сделать, но обещаю кинуть ссыль!

21 декабря 2015 года
0

21 декабря 2015 года
+1
Танюша! Белье в студию

21 декабря 2015 года
+1
без себя точно сфотаю... на себе... низзяю

21 декабря 2015 года
+1
И на себе- похудела ведь

21 декабря 2015 года
0
похудела, но до приличного тела еще ход минимум надо будет пахать по-серьезному, я думаю...

21 декабря 2015 года
+1
целый год ждать

21 декабря 2015 года
+1
пару размеров меньше  

21 декабря 2015 года
+1
агась... сперва не думала, что налезет, но все остальное белье оказалось в стиралке... попробовала.. и получила сюрприз

21 декабря 2015 года
+1
да!!давно тебя не читала!!!

21 декабря 2015 года
0

21 декабря 2015 года
0

21 декабря 2015 года
+1
Джана пишет:
поменяла нижнее белье Новое, красивое, на пару размеров меньше
Крутяк вообще, что ещё для счастья надо!!!!

21 декабря 2015 года
+1
ооо, для счастья мне надо 46-48 размер, вес около 70... и здоровое сердце и сосуды...
где моя губозакаталка...

22 декабря 2015 года
+1
погоди, не все сразу..

22 декабря 2015 года
+1
ну, общий список-то должен быть...

21 декабря 2015 года
+1
Джана пишет:
БлиН, как ногами не упирайся, как мостик спиной не держи, на последнем все аж взлетает...
а зачем тебе мостик?
Джана пишет:
поработать до отказных... Вот что
зачем?
Тань,а ты с какои целью тренируешься? Чет никак не поиму

21 декабря 2015 года
+1
1) такое положение в принципе помогает выжать больше... тренер показывал. Пробовала, вобщем, благодаря этому 5й раз выжала на 3м подходе.
2) похудеть. Но кое-кто ругал меня за многоповторку, вот я и решила сегодня попробовать, а что, собс-но в силе изменилось. Так что сегодня была треня-исследование. Результат понравился. Ну и да, надо веса увеличивать, уже можно. Пульс тестировала заодно, нормально сердечко держится. Периодически такие трени, думаю, необходимы. Тем более, идет 5й месяц трень. Можно было и раньше попробовать, но были пропуски немного, так что "чистыми" получилось ровно после 4х месяцев в зале. Как-то так.

21 декабря 2015 года
0
да,это лифтерское,мост,там амплитуда меньше,ноги,спина включаются,совсем другои подход,другая идея и цель.Потоме я тебя и спросила.В ББ цель - растить мышцы,на гипертрофию очень слабо влияет многоповторка.Если ты будешь подбирать веса на 6-8-10 повторов,эффекта будет больше.Даже на 3 повтора с тяжелым весом методика хорошо работает.Многоповторка никак на жж не влияет.Почитаи о липолизе.

21 декабря 2015 года
0
уже подрастила, видимо )) рада... но еще столько всего впереди...
Обязательно почитаю

21 декабря 2015 года
+1
Отдохнуть чуть тоже надо. Фото шторок и бельишка хатю!

21 декабря 2015 года
0
завтра сделаю! обязательно!

21 декабря 2015 года
+1
Джана пишет:
Еще похвастаюсь: поменяла нижнее белье Новое, красивое, на пару размеров меньше
показывай!!!
Молодчина же! На пару размеров сдулась

21 декабря 2015 года
0
бельишко отдельно, ок?

21 декабря 2015 года
+1
Новое бельишко, да еще красивое- это просто замечательно!!!

21 декабря 2015 года
+1

21 декабря 2015 года
+1
ааа.Танюшка, сколько всего наобещала сфоткать, давай уже хоть что-нибудь

21 декабря 2015 года
+1
ага, ага!

21 декабря 2015 года
0

21 декабря 2015 года
+1
отдых бывает даже полезен!)))

22 декабря 2015 года
0
ну, видимо, это да...
на 30 кил поднять жим ногами, на 15 - жим лежа, икры им становую, на 10 гиперэкстенизю...
Под конец трени только сдохла, четвертый подход не довела в последний двух. Но тогда и время еще поджимало...

21 декабря 2015 года
+1
Здоровье беречь иногда надо.

Массаж это очень приятный и полезный подарок.

Фото буду ждать

22 декабря 2015 года
+1
Только в кабинете было очень холодно... хоть я и лежала по теплущим шерстяным пледом...
Но ручки у массажистки - чудо...
Еще пару месяцев буду их вспоминать )))


Оставить свой комментарий
B i "