Пишу сюда, чтобы следовать поставленной целе. А цель такая: Исключаю до Нового года все мучное и сладкое. В качестве исключения и поощрения оставляю 0,5 зефирки с утренним кофе.
Причины: В принципе, как таковых серьёзных поводов нет. Вес держится стабильно на 62 кг. Хочется бы скинуть до 60, но с этим я уже смирилась. Но вот что-то в последнее время очень сильный перекос в питании перешёл в сторону быстрых углеводов. Что ни есть хорошо! Будем исправлять.
Ну вот коротко и ясно: Цель поставлена. Для большей надежности, чтобы не было желания свильнуть, - озвучена. О результатах буду отчитываться в комментариях.
P.S. Чтобы уж совсем не осталось никаких соблазнов доела 3 конфеты глазированной халвы))) Сухари и плитку шоколада спрячу утром куда-нибудь далеко)))
Доброго всем дня! Пишу сюда, чтобы следовать поставленной целе. А цель такая: Исключаю до Нового года все мучное и сладкое. В качестве исключения и поощрения оставляю 0,5 зефирки с утренним кофе. Причины: В принципе, как таковых серьёзных поводов нет. Вес держится стабильно на 62 кг. Хочется бы скинуть до 60, но с этим я уже смирилась...
Читать полностью
Спасибо, Ириш! У нас ремонт, 3 дня работал электрик. Пришлось из кухни, коридора и чулана ВСЕ занести в свою спальню. Живём по походному. Естественно, эти три дня ничего толком не готовила. Питались в сухомятку. И че-т остановится не могу. Ничего не хочу, кроме булок да пирожков))) Надо убрать раздражитель из жизни усилием воли, чтобы войти в колею
А моему правильному питанию хана, скоро Рождество, от 23 до 27 декабря дни расписаны от и до, будем ходить по родственникам и друзьям, с обязательным рождественским гусём, тортами и сладостями. Я хотела до нового года быть 65 кг, а теперь хоть бы много не набрать
У дочки 28 декабря день варенья))) Но сладкое и мучное не буду, а от остальных вкусняшек я не отказываюсь. На НГ к своему столу утку прикупила, буду фаргировать
А, я вишь какой мастер по скидыванию а, вообще да, чую подхожу к возрасту, что уже не хочется и тяжеловато в эти игры играть становится, проще для здоровья уж лучше попридержать вес то .
Татьяна,привет! У меня вес тоже держится,но на 52,уже 4 месяца,стабильно. Грешу сладким и свежим хлебом(правда из цельной муки). Не могу обещать,что брошу есть сладости,потому что оооочень сложно,могу сорваться на конфетки.Но могу сказать,что,как и тебя,вес нынешний меня не напрягает,но хочется 50кг.,так,для ровного счёта. Настраиваю себя,что после праздников устрою нагоняй лишним 2-м килограммам и всё будет отлично. Верю,что у тебя получится задуманное.
Ирин, я тоже употребление сладкого держу под контролем и ем по чуток. Но из-за ремонта питались несколько дней сухим пайком и чувствую, что отношение к еде поменялось. Хочу, например, не каши или мяса с овощами, а чая с рулетом или чуток творожка с ром-бабой))) По калориям видимо не перебираю, поэтому вес стоит, а по качеству еды кака выходит))) Врт и надо свои вкусовые рецепторы в чувства привести)))
Первый день прошёл отлично. Пару раз рука тянулась отщипнуть кусочек домашнего хлеба или засунуть в рот конфетину. Но ум включался вовремя, пресекая всякую возможность. В принципе тоскливо было только пустой чай пить, а так никаких отрицательных эмоций
Завтрак - овсяная каша на воде, кусочек сыра, кофе с молоком и 0,5 зефира
Обед - суп на курином бульоне, яблоко, чай
Ужин - пряный рис, салат из капусты, редьки, моркови, чай, яблоко
Перекусывала бананом и горстью нежаркнных семечек
День 2.
Держусь нормально. По-прежнему грустно пить чай без вкусняшки. Судя по тому, что зефирка на завтрак не вызывает вкусового оргазма, по сладкому я ещё не скучаю.
Питание что и вчера. Только вместо семечек на полдник был кусочек домашней селёдки (супруг посолил)
Привет,а я в принципе селедку не очень.Но иногда,может раз в месяцев 5 может захотеться.....Только я ее ем с картошкой в мундире в подсолнечном масле,так то картошку практически не ем,с луком и свежим украинским хлебом....
День 3 и 4
Строго придерживаюсь поставленных целей из сладкого 0,5 зефирки к завтраку. Сдобу тоже не ем. Зато уплетаю фрукты)))
Завтрак - овсянка на воде, сыр, кофе с молоком, зефир
Ланч - яблоко, Активия натуральная
Обед - малюсенький кусочек мясной грудинки, 2 яблока, сыр
Полдник - запеканка из картошки и курогруди. Ага обед и полдник сегодня поменялись местами. Пока пришла из поликлиники, пока приготовила время 3 часа
Ужин по времени сместился на попозже - творожный пудинг с вишней в микре. Яблоко, чай. Через пару часов съела ещё мандарин
Взяла стекл форму (можно и сковородку). На дно лук полукольцами, потом курогрудь кусочками. Сверху картошка тонкими кружочками. Взболтала молоко с яйцом, залила и в духовку минут на 40 примерно. Сначала на сильный огонь, как забулькало убавила и до готовности
День 5
Сегодняшний вечер даётся тяжело, ПМС оказывает пагубное действие.
Завтрак - овсянка на воде, сыр, кофе с молоком, зефирка. Завтраки мне можно не писать, они у меня ежедневно одинаковые.
Ланч - 2 яблока
Обед - остатки вчерашней запеканки, но её на 2 оказалось маловато, поэтому на сухой сковороде подарила яйцо, мандаринка, чай
Полдника - не было, ездила в ТЦ. Пропустила, но есть и не хотелось
Ужин - отварная курогрудь, чуток бульона от курогруди. Поняла, что не наелось и до дрожжи захотелось сладкого к чаю. Взяла 2 розетки. В одну насыпала горсть изюма, в другую горсть очищенных семечек. С этим и пила чай))) Съела в довершение мандаринку и поняла, что объелась)))
Сегодня весь день на перекосяк. Проснулась аж в 11 часов (давно такого не было).
Завтрак - овсянка на воде, сыр, кофе с молоком, зефирка
Обед - цыплёнок табака, чай (выезжали с Наташей по делам и обедали в кафе)
Перекус - груша
Ужин - бутерброд из домашнего хлеба, сл масла и дом пастормы, чай, мандаринка. Съела всего 1 бутерброт, есть совсем не хотелось, а сейчас уж не буду
Продержалась хорошо, но один день не додержала. Сегодня вечером ходили с мужем на свето-техническое шоу. Хоть на улице только -10 и оделась тепло, но зима это зима. Замёрзла. По приходу сделала себе чай с коньяком и имбирём и съела дольку шоколада. Радует, что вполне хватило мне небольшого кусочка, но досадно что денёк до поставленного срока не дотянула.
К НГ испекла тортик, варю фильм с Галкиным))) Остальные дела оставила на завтра
Ну да, в принципе основная цель - вернутся к нормальному питанию - достигнута. Сегодня на завтрак стела привычную норму 0,5 зефирки. Хоть дома перед НГ сладкого завались)))
Со взбитыми сливками. Попозже сфотаю (хоть я с украшениями не заморачиваюсь) и покажу. Сейчас варю язык, мариную свиную шейку. Буженину выдерживаю перед запеканием. После обеда соберу слоеный салат, доварю солянку, суну в духовку мясо. Посплю и буду заниматься собой. Потом нафарширую утку и суну запекаться. Нарежу остальные салаты и буду накрывать стол к проводам старого года.
Я язык с/м покупала и варила сама. Тоже есть не смогла, настолько жирный. Ещё делала буженину из корейки и шейку в садко-остром соусе. Это вкусно было, особенно буженина. Ещё мужу утку фаршированную готовила, её даже пробовать не стала. Я утку и раньше не ела
Я утку 100 лет не ела. Сейчас наверное тоже покажется жирной. Уже на говяжих стейках жир весь срезаю.
Только сало могу есть.
Но не покупаю, боюсь не оторвусь.
Я тоже так наготавливаю,чтобы к плите несколько дней не подходить.Такая красота,когда всё готово,просто достаёшь из холодильника,разогреваешь.Балдею сегодня целый день. Татьяна,с Новым годом!
С новым счастьем, Ириша!!! Но самое прикольное, что утром открыла холодильник и поняла, что ничего не хочу, а хочу привычную овсяную кашу))) Но наступила на горло своему желанию и попила кофе с бутербродом из красной рыбы
Нет,Руслан ушел в начале первого....Попросил,чтобы я его не набирала часто.....Не звонила вообще.....Еле заснула сегодня уже после его прихода где то в 10 утра...
Татьяна,ничего особенного не готовила.Была свинина-гармошка(с сыром,помидором чесноком,запеченая в фольге),запеканка с мясом и картошкой под сыром(в духовке),курица под ананасами,шашлык муж с мальчишками готовили.Из салатов:традиционный Оливье,салат с крабовыми и сухариками,салат "Встреча"(с грибочками,крабовыми),"Мимоза",сын старший любит.Нарезка из колбасы нескольких видов,рыбу красную,сёмгу,сама посолила,с ней бутерброды,красная икра. Вино домашнее,шампанское. На десерт ничего не делала,т.к. надарили нам много конфет,они и сойдут за десерт. В общем,такое вот меню получилось.К Рождеству что-нибудь ещё придумаю.
Самые простые блюда оказываются самыми вкусными))) а я колбасу купила только одну и ту решили не вскрывать. На мясной тарелке были буженина, св шейка остро-сладкая и язык. Все сама приготовила
Ты молодец.А я вот себя распустила на НГ в плане конфет(это моё основное зло).Сегодня решила потихоньку возвращаться к прежнему режиму питания и меню.Ох,как же тяжело было весь день без конфет! Но я выдержала,хотя и наблюдалась некая раздражительность(ага,у меня и до такого без сладкого доходит).
Да,Татьяна,совсем исключила,ну,как совсем,чай с мёдом и кофе с 1ч.л. сахара.Надолго ли,пока не знаю.Но это поможет встряхнуть себя,а то замкнутый круг:ем конфеты-муки совести-всё-равно ем. Просто соблазн такой дома виде больших пакетов с конфетами под ёлкой.Вот и приходится "гайки закручивать".
Я в прошлом году собирала ностальгическое ассорти: Мишка на севере, Красная Шапочка, Кара-кум и др. в этом году они мне не встретились, поэтому купила по чуток себе Птичье молоко, а мужу - Степ.
Я такие тоже люблю.А ещё конфетки фабрики Победа вкуса "Птица счастья".Рафаэлок надарили,короче,всякого добра полно.А у меня ПМС,вот и хожу мимо пакетов,как лиса...Мой муж тоже очень любит Степ.
Сегодняшний день прошёл без конфет.Держусь.Не знаю,на сколько меня хватит.
Ну сколько не продержишься, все равно молодец. Во-первых, ты и так в моих глазах рекордсменка и герой - 8 месяцев без сладкого. Во-вторых, ты же не ставишь цель пожизненного отказа, а только организму в чувство привести))) В-третьих, за отказ во время ПМС день за два надо считать
Удачи!
У меня никак не получается взять себя в руки.
у самой такая же песня
Завтрак - овсяная каша на воде, кусочек сыра, кофе с молоком и 0,5 зефира
Обед - суп на курином бульоне, яблоко, чай
Ужин - пряный рис, салат из капусты, редьки, моркови, чай, яблоко
Перекусывала бананом и горстью нежаркнных семечек
Хорошо помогает
предусмотрительная, а зато и себя на стойкость проверишь
Держусь нормально. По-прежнему грустно пить чай без вкусняшки. Судя по тому, что зефирка на завтрак не вызывает вкусового оргазма, по сладкому я ещё не скучаю.
Питание что и вчера. Только вместо семечек на полдник был кусочек домашней селёдки (супруг посолил)
Не начинаешь-всё хорошо, а если уж кусьнул,то...
Строго придерживаюсь поставленных целей из сладкого 0,5 зефирки к завтраку. Сдобу тоже не ем. Зато уплетаю фрукты)))
Завтрак - овсянка на воде, сыр, кофе с молоком, зефир
Ланч - яблоко, Активия натуральная
Обед - малюсенький кусочек мясной грудинки, 2 яблока, сыр
Полдник - запеканка из картошки и курогруди. Ага обед и полдник сегодня поменялись местами. Пока пришла из поликлиники, пока приготовила время 3 часа
Ужин по времени сместился на попозже - творожный пудинг с вишней в микре. Яблоко, чай. Через пару часов съела ещё мандарин
Сегодняшний вечер даётся тяжело, ПМС оказывает пагубное действие.
Завтрак - овсянка на воде, сыр, кофе с молоком, зефирка. Завтраки мне можно не писать, они у меня ежедневно одинаковые.
Ланч - 2 яблока
Обед - остатки вчерашней запеканки, но её на 2 оказалось маловато, поэтому на сухой сковороде подарила яйцо, мандаринка, чай
Полдника - не было, ездила в ТЦ. Пропустила, но есть и не хотелось
Ужин - отварная курогрудь, чуток бульона от курогруди. Поняла, что не наелось и до дрожжи захотелось сладкого к чаю. Взяла 2 розетки. В одну насыпала горсть изюма, в другую горсть очищенных семечек. С этим и пила чай))) Съела в довершение мандаринку и поняла, что объелась)))
Завтрак - овсянка на воде, сыр, кофе с молоком, зефирка
Обед - цыплёнок табака, чай (выезжали с Наташей по делам и обедали в кафе)
Перекус - груша
Ужин - бутерброд из домашнего хлеба, сл масла и дом пастормы, чай, мандаринка. Съела всего 1 бутерброт, есть совсем не хотелось, а сейчас уж не буду
К НГ испекла тортик, варю фильм с Галкиным))) Остальные дела оставила на завтра
А ты чего готовишь?
С наступающим!
У меня все съедается очень быстро. Максимум 2 дня без готовки.
Только сало могу есть.
Но не покупаю, боюсь не оторвусь.
Сегодняшний день прошёл без конфет.Держусь.Не знаю,на сколько меня хватит.