Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №17

Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №17


Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №17

Заседание №17 объявляется открытым.

Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/
Заседание №9 здесь https://www.diets.ru/post/1508933/
Заседание №10 здесь https://www.diets.ru/post/1509378/
Заседание №11 здесь https://www.diets.ru/post/1517401/
Заседание №12 здесь https://www.diets.ru/post/1519682/
Заседание №13 здесь https://www.diets.ru/post/1537332/
Заседание №14 здесь https://www.diets.ru/post/1537338/
Заседание №15 здесь https://www.diets.ru/post/1542425/
Заседание №16 здесь https://www.diets.ru/post/1543760/


Заседание №18 здесь https://www.diets.ru/post/1553621/
Заседание №19 здесь https://www.diets.ru/post/1555512/
Заседание №20 здесь https://www.diets.ru/post/1560103/
Заседание №21 здесь https://www.diets.ru/post/1561146/
Заседание №22 здесь https://www.diets.ru/post/1572802/


Для того, что бы выздороветь, нужно принять своего внутреннего чудика-пищеголика.
Признать сам факт, потому что это уже есть внутри.

Если я не хочу признать что я - зависимый человек, тогда нет возможности бороться с зависимостью.
Зачем бороться с тем, чего нет?

Да, я пищеголик, я это признаю.
У меня есть эта проблема, однако это не должно мешать мне съесть полезный завтрак, погулять, вести здоровый образ жизни, не забыть взвеситься и отметить свой вес на ежедневном графике и тд.

Я даю себе отчет, что как только я решу, что я выздоровела окончательно, что больше эта проблема мне не грозит, я потеряю связь с реальностью, моя порция увеличится, количество поблажек возрастет, а вес поползет вверх.

Главный вопрос, который мы должны себе задать - ЧТО Я ЗАЕДАЮ?
Почему я хочу уйти от реальности?
Какой внутри меня конфликт, а главное, с чего он начался?
ЧЕГО Я БОЮСЬ?

Когда станет ясно ЧТО ИМЕННО мы заедаем, ИДЕЯ СМЕРТИ может помочь.
Может примирить и освободить.
Итак, представляю себе - что, если мне жить еще 50 лет? А если месяц? А если всего один день?

Как и с кем я проведу этот день? Что я буду делать?
О чем будет жалеть моя душа, покидая землю?
Что я сделала полезного за свою жизнь?

А стоило ли мне ВОТ НА ЭТО класть свою жизнь - на эти страхи, на эту возню, желание быть правой, на обиды, на нетерпение.
Почему я не наращивала в себе спокойствия и мира, почему постоянно находилась в раздражительности и обидах?

Вот тут я была счастлива, но не оценила этого тогда, при жизни.
Я была слишком зациклена на себе, на своих обидах и обидках.

А ведь ГЛАВНОЕ было постоянно рядом со мной, но ему я не уделяла внимание. Почему я не сделала этого?
Почему я так легко и безрассудно растрачивала самое дорогое - то ВРЕМЯ, которое мне даровали провести на земле.

Что я сделала? Чего не сделала?
Достаточно ли часто я говорила о своей любви любимым людям?

Почему я наделила этот факт такой важностью?
Почему я придала вот этому факту такую значимость?
Почему эта ерунда заполняла все пространство в моей голове?
Теперь, все это кажется таким мелким и неважным - это НИЧТО.

Все что угодно может случиться с кем угодно, когда угодно.

"Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! И вообще не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер" (Булгаков).

После этого, я пересмотрела свою жизнь, свои ценности, приоритеты, цели и задачи.

Итак, какую цель мы хотим достичь при пищеголизме?
Протрезветь. Убрать туман.

При пищеголизме происходит суженность сознания.
Сознание суживается до маленькой дырки, через которую пищеголик смотрит на мир.

Достучаться до пищеголика, который находится в тяжелой стадии, трудно.
БЕСПОЛЕЗНЫ любые доводы - что он себя губит, и т.д.
Пищеголик себя не щадит, он воспринимает реальность искаженно.

Знаете, какая самая заветная мечта пищеголика?
Много есть, прям в при горла, и что бы никто этого не видел, и при этом оставаться стройным.

Что может помочь?
Чтобы постоянно контролировать себя, можно составить свою собственную шкалу измерений, например такую.
0 - все в порядке, я себя контролирую, я себя хорошо чувствую, я спокоен.
10 - я себя не контролирую, меня несет, я ем все что не приколочено, у меня приступ обжорства. Я не принадлежу себе, со мною что-то происходит, я собой не управляю.
Нужно четко фиксировать информацию что бы видеть (в цифрах) где я был неделю назад и где я сейчас и что бы понимать КУДА Я ИДУ.
Нам нужно установить КОНТРОЛЬ НАД МОМЕНТОМ неудержимой тяги к обжорству, внезапным желанием, порывом, импульсом, над внезапностью, над вспышкой, над приступом пищеголизма.

Мы должны понять ГДЕ ГРАНИЦЫ?
Где "я просто хочу есть", при этом, Я МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ.
и
Где "я просто хочу есть", но, ОСТАНОВИТЬСЯ Я УЖЕ НЕ МОГУ.
Существует волшебное средство - это СТОП.
Именно СТОП дает контроль над едой.
Если СТОП отсутствует, ЕДА владеет человеком.
Стоп. И терпение.

Пока писала эту статью, вспомнила, что после причащения, у меня больше всего соблазнов и испытаний.
Которые я с треском проваливаю. Из-за отсутствия терпения.

Например, вчера было воскресенье. Стою в очереди в небольшом продуктовом магазине, кассир пробивает товар. За мной стоит женщина, изнемогает. Спрашивает у меня - нельзя ли побыстрее? Я не понимаю как я убыстрю процесс, если кассир пробивает товар?
Женщина "подключает" очередь, цокает языком, хмыкает, делает замечания в пустоту. А я, как глупое животное, включаюсь в ее игру.
Раздражаюсь, отвечаю ей грубостью на грубость.
Уже после понимаю, что надо было промолчать, надо было потерпеть.

Вывела для себя такую формулу:
ТЕРПЕНИЕ - ЭТО НАШЕ ВСЕ.
Именно тогда, когда я терплю, я работаю над собой
Именно тогда, когда я терплю, я очищаю свою душу
Именно тогда, когда я терплю, я укрепляю свою волю
Именно тогда, когда я терплю, я себя воспитываю

Я решила, что с сегодняшнего дня я больше не буду обращать внимания на пустяки.
Не буду раздражаться, сердиться, обижаться, и т.д.
Я работаю над ТЕРПЕНИЕМ. Над избавлением от гордыни. Над избавлением от уныния.


Откуда берется уныние?
Из ОЖИДАНИЯ того, что ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТАК, КАК Я ХОЧУ. Точнее, из неоправданного ожидания.
Когда что-либо, по любым причинам не так, как я хочу, значит все неправильно. И мне от этого тоскливо и уныло.
Человек всегда сомневается в своей правоте.
Гордый человек уверен, что его мнение - истина в последней инстанции.
Гордый человек убежден, что вселенная ему должна. Люди ему должны.
Но, люди и вселенная не соответствует его ожиданиям. Не оправдывает его ожиданий.

Как с этим бороться?
Принять то, что я не пуп земли. Мне никто ничего не должен.

Если Вам есть что сказать - поделитесь. Напишите мне комментарий или в личку.
Всем удачи!