Марафон 27. День 5

22.12.2015г. - не взвешиваюсь (но знаю в плюсе).
Какое то у меня не похудательное настроение Вчера вечером наелась лазаньи, причем без особого удовольствия!!!
Самое обидное - не знаю чего хочу поесть, чего взять с собой (не охота даже вкусняшек).
З. 2 яйца с майонезом, сыр, пару кусочков колбаски, мандаринка
О. Гречка с тушенной рыбой
У. Творог, мандарин
Тренировку вчера пропустила - что то в спине защемило, таблетки пила. Сегодня - по состоянию здоровья.

78,5 (-500)

Завтрак: овсяная каша с фруктами (ложка банана и ложка яблок). Цикорий.
Второй завтрак: активия с черносливом. чай.
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты. чай.
Полдник: яблоко
Ужин: гуляш из говядины. чай.
Второй ужин: кефир.

Без упражнений скорее всего. Неважно себя чувствую.

Девочки,всем доброе утро! Сегодня:
З.-3 блинчика с печенкой+кофе с молоком.
О.-суп с сыром,с грудкой и шампиньонами с ржаными сухариками
У-рис с яблоком.
Ходьба,планка.уход за лицом.

Всем приветик! До нового года я с вами Принимайте в команду. Стартовый вес 60 кг
Завтрак: овсяная каша с бананом, чай
Второй завтрак:йогурт фрутис 110гр
Обед: суп с 7 злаками
Ужин: творог со сметанкой
Занятия с Джиллиан Майклс, бодифлекс
Всем хороших отвесиков Ибо будем в Новом году стройняшками

А я так посмотрю)) то есть без марафона. Вчера муж так ласково намекнул что попа вроде больше стала и так по мелочи! Мы долго не виделись и я приехала похудевшая было 80 кг и за эти два мес набрала наверное 10! Он так говорит пока без меня была худела наверное для кого то, а мне значит получай. Короче все вроде в шутку ,но понятно что ему не нравиться. Блин . Если честно сейчас вечно темно и противно и хочеться не худеть ,а вкусненького и спать. Сегодня завтрак каша гречневая с маслом и яйцо вареное. Вот . Ну и у вас подсмотрю. Вес не знаю точно . Весы сегодня принесут . Пока нет.

Доброе утро. Настроение сегодня совсем никакое. Ничего не хочу делать(((((
З - два бутерброда с рыбкой, кофе, банан
О - рыба, рис, огурец
У - Йогурт яблоко, кефир

Стоим.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка на молоке (200), половинка хурмы (120), кофе с молоком.
Обед (13:30): творожная запеканка с овощами (творог, яйцо, брокколи, цветная капуста, всего 180 грамм), запеченная свиная отбивная без жира (свинина, йогурт, петрушка 120).
Ужин (17:30): куриная грудка, запеченная (маринованная в кефире 300 грамм).

Всем привет. С утра низкое давление тошнит и ничего не хочется. Поэтому опять нарушения.
З: кофе
О: мясной рулет (если пойдет)
У: сырники
Бодифлекс, на большие спортивные достижения вряд ли способна

Доброе утро.
З- 1 хачапури (190г), кофе черный без сахара
О- гречка с куриными сердечками
У- куриный рулет с чесноком и зеленью
С утра бодифлекс, приседания. Вечером приседания, махи, халахуп

Девочки! Вы молодые , здоровые,красивые,будете еще красивее-не хандрите,скоро праздник!

Всем привет! Взвешиваться буду завтра.
З: рис с овощами, 100гр творога со сгущенкой, кофе
О: салат из овощей и котлета, апельсинка
У: творог и кефир с корицей

Всем привет!)
З-бутерброд с ветчиной,1/2 кусочка сливочного палена,чай
О-винегрет и кабачок на гриле,чай
У-творог с ряженкой и ананасом,чай

Всем привет!
Вес встал((( 87 500
С утра бодифлекс, маникюр и педикюр, наконец-то!
Завтрак - активия и отрубями и злаками(150),каша сладкая рисово-пшённая с тыквой(15), зефир в шоколаде(30), какая то сладость типа нуга с орехами из ОАЭ(20), кофе.
Обед - рис пропаренный(30), говядина тушеная с овощами(270), огурец маринованный(50).
Перекус - очень захотелось только что вкусненького))))) думаю, до ужина не дотерплю((( и съела апельсин!
Ужин - творог и помело.

З: Каша манная, 2 бутера с сыром, кофе с конфетой.
О: Фаршированные кальмары (рис,лук,морковь).
У:Творожная запеканка с яблоком и черносливом (4шт.)

на ужин было два яйца вареных. обед картошка отварная и две котлетки маленькие. картоху немног помастила томат соусом для вкуса. хлеба нет

З: Икра баклажановая, 2 яйца, 2 бутера, кофе.
О: Обеда не было, пробегала по магазинам.
У: Творог 5%, яблочное пюре, апельсин.