Всем привет! Этот отчет очень продуктивный и радостный
Всю неделю я ела, ела и еще раз ела. Настроение от этого на высоте
А килограммы в минусе
Мне на этой неделе безумно хотелось морепродуктов, а тут еще и креветочки наисвежайшие урвали, аж 4кг ( и сразу ночью сняли пробу ) и слабосоленую семгу приобрели по очень привлекательной цене, ну я и решила что один-два бутерброда в день это не преступление, тем более, что организм просил ( и не прогадала судя по весам).
Ужин у меня получался белковый+ совсем немного углеводов (овощи).
К НГ я напекла имбирных пряников на подарки, но без снятия пробы было никак, поэтому углеводов тоже не мало вышло на этой неделе( несколько дней пекла).
Я еще раз изучила вопрос суточной потребности в ккал, пересчитала на десятке калькуляторов свой коридор ккал и добавила суточную калорийность до 1400 ккал (хочу выйти на 1500).
Спорта не было. 1)причина это лень,2) КД, 3)лень с ссылкой на КД. Хотя один день я позанималась калланетикой, но всего час.
Съездила к гематологу, она сказала, что вес не мог повлиять на ухудшение анализов, назначила новую схему лечения на месяц, значит от цели не отступаем ни на шаг. Моя цель к новому году весить 93 кг, уже не кажется такой недосягаемой
Вт 1255 ккал Б 94 Ж 54 У 105
Ср 1343 ккал Б 126 Ж 35 У 127
Чт 1379ккал Б 71 Ж 45 У 170 (ездили на премьеру Звездных воинов и я не удержалась от попкорна, возможно У меньше)
Пт 1438 ккал Б 75 Ж 65 У 135
Сб 1348 ккал Б 81 Ж 41 У 155
Вс 1388 ккал Б 82 Ж 37 У 175 (это пряники
)
Пн 1178 ккал Б 70 Ж 60 У 87
Итак за неделю - 2,1 кг... Я счастлива
Еще посмотрела внимательно на график веса свой у меня получается резкое снижение, потом неделя-две в одном весе(- совсем небольшой), потом опять снижение.
В качестве поощрения купила себе несколько новых кремов для лица
Свекровь мне комплимент отвесила, что я сильно похудела, не меньше чем на 10 кг...
а у меня на тот момент всего -7 было
.
Елка у меня уже стоит ( вернее елочка), огоньки мерцают, платье купленное к НГ стало свободненьким, продукты почти закуплены, эх что еще для счастья нужно?
Очень хочется уже нового года- праздника для души...муж утвердил меню, осталось до украшать квартиру и все мы к празднику готовы!
Только вот есть один вопрос у меня, важный. Считаете ли вы ккал в новогоднюю ночь? И как спасаетесь от обжорства? Или в эту ночь позволяете себе все?
Девоньки на рецепт пряников даю ссылку в страну мам. Там у нас расчудесная пряничная мастерица сделала отличный МК + в комментариях есть ответы на все вопросы.
https://www.stranamam.ru/post/7813632/?page=7#firstnew
И еще вопрос. Приобрели мы вчера сыр Тофу...странная хрень... Может кто знает, что с ним можно приготовит?
Всем привет! Этот отчет очень продуктивный и радостный 
Поделись рецептом имбирного печенья? Как раз в процессе поиска вкусного проверенного рецепта. Сама ни разу не пекла. А на днях купили в магазине и очень понравились
Могу дать ссылку на Мк в стране мам. там есть пряничный мастер
У нас новогодняя традиция ( наверное это все с детства) весь д
Да и по калошкам мне очень нравится все у тебя!)))
После Нг тоже буду калорийность повышать)) ох и сложно это будет, все-таки надо будет ПП-продуктами добирать))
пп -продукты тоже можно приготовить как вредности. Ту же грудку порезать, посолить,поперчить, обмакнуть в яйцо,затем в измельченные (не сильно) овсяные хлопья,опять яйцо и хлопья. Все это запечь. Плюс картошку запечь а-ля " по-деревенски" и соус или кутчуп.Тут и мужу к пиву вкусняшка и никакого вреда фигуре( особенно если картошку всю мужу скормить
долго я не решалась и толком не добавляла ккал, а тут и ела всю неделю и худела. Красота!
не считаю, такого стресса, как подсчет в новогоднюю ночь моя психика не выдержит
Тоесть контроль все равно присутствует? Или полный расслабон?
покушать люблю, но хоть чуть-чуть стараюсь держаться
Я только формирую свои правила и принципы питания и боюсь, что тормоза меня подведут в НГ...