Главная > Дневники > Дневник пользователя Natalchik

Я коряга...

Я коряга... Всем привет! Пришла только что с пилатеса, ходила на него несколько раз, сегодня - потому что по времени подошел. Что хочу сказать - это же ужас какая я негибкая! Прямо такое чувство, что все суставы и косточки закостенели и не гнутся дальше чем в обычной жизни. Я не хочу гимнасткой стать, но элементарно сидя на полу нагнуться головой к коленям то должно получаться. А тут ни фига! Согнулась до какого-то предела и все, баста! Вот реально коряга и все тут! И мышцы такие слабые и немощные, все трястись начинает от напряжения. Короче работать и работать, распустила себя. Хотя я никогда и не была спортсменкой, в детстве физкультуру ненавидела, вот и результат. Это вообще исправимо или в моем возрасте уже поздняк метаться?

Тэги:  здоровье

Рубрика: Диета, фитнес, здоровье

Рейтинг:  +15
Natalchik
22 декабря 2015 года 381 58
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Я коряга...
Тэги: здоровье

  Всем привет! Пришла только что с пилатеса, ходила на него несколько раз, сегодня - потому что по времени подошел. Что хочу сказать - это же ужас какая я негибкая! Прямо такое чувство, что все суставы и косточки закостенели и не гнутся дальше чем в обычной жизни. Я не хочу гимнасткой стать, но элементарно сидя на полу нагнуться головой к коленям то должно получаться. А тут ни фига... Читать полностью
 


Дневник Natalchik:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"
Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"
Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"
Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"
Комментарии:
Антей
22 декабря 2015 года
+2
Исправимо, конечно!)))
Терпение и труд))
Я тоже не гибкая вообще))) на растяжку отдельно хочу ходить

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
+1
Мне кажется мне рано на растяжку, я там буду как бревно среди остальных

Антей
22 декабря 2015 года
+1
Ой да ладно)) все такие были по началу)))

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
+1
Natalchik пишет:
в моем возрасте
деточка, почитайте вот это https://105plus.wordpress.com/

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Спасибо за деточку А что именно читать? Там просто фотографии вроде.

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
+1
Natalchik пишет:
Там просто фотографии вроде
посмотрите в правом верхнем углу есть категории, типа "Главное", "Об авторе" и т.п.
Natalchik пишет:
Спасибо за деточку
на здоровье я всё-таки постарше буду и меня всегда волновал вопрос: "КАК? люди старше меня вдвое-втрое умудряются вытворять некоторые вещи (в хорошем смысле этого слова )"

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
+1
Юле4ка2015 пишет:
КАК? люди старше меня вдвое-втрое умудряются вытворять некоторые вещи (в хорошем смысле этого слова )"
Это во многом от сознания человека зависит. Есть люди, которые полны сил и в солидном уже возрасте, а есть молодые с глазами старцев.

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Natalchik пишет:
Есть люди, которые полны сил и в солидном уже возрасте, а есть молодые с глазами старцев.
а вы кто, в силу "возраста"?

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Я еще определяюсь, наверное где-то посредине

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
не смешно

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Нет серьезно, один день детство в попе, другой - я мудрец.

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
это - жизнь

VeronikaN
22 декабря 2015 года
+1
Нормально, надо заниматься регулярно и все придет)

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Я уже задумалась об этом, раньше не хотела ходить на пилатес, растяжку, они кажутся такими неэффективными для похудения. Но теперь наверное буду хотя бы раз в неделю, чтобы разработать мышцы и суставы.

VeronikaN
22 декабря 2015 года
+1
Ой они нереально эффективные для всего организма в целом! Особенно при сидячей как у меня работе...

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Ты занимаешься сейчас чем-то? В смысле спорта

VeronikaN
22 декабря 2015 года
0
Я с регулярностью не дружу, последние пару лет это джиллиан майклз и калланетик

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Я дома не могу сама, мой мозг сразу ищет как откосить

VeronikaN
22 декабря 2015 года
+1
Тут уж другой разговор)))) а мне жалко отдавать деньги за то что я могу получить сама))

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
+2
Natalchik пишет:
Я дома не могу сама, мой мозг сразу ищет как откосить
просто как вариант: посчитай сколько денег ты за месяц потратишь в центре на занятия. и поставь себя на бабки...
Можно пошагово - каждый раз, как дома сама позанималась, сумму (что в центре за занятия - себе в копилку; если пропустила занятие - то двойную сумму в копилку...) Или сразу сумму, что за месяц должна отдать в центре - кладешь в копилку. Месяца через 3 будет уже ощутимая сумма, которую ты с чистой совестью, довольной физиономией и улучшенным телом сможешь потратить на себя любимую...

Привычка - вторая натура(с)

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Уже за год уплочено , так что пока есть возможность, хожу в зал. А потом видно будет.

И копить - это не про меня, сразу находится дыра, которую срочно надо заткнуть.

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Natalchik пишет:
копить
кто сказал, что надо копить?
Natalchik пишет:
Уже за год уплочено
уплотите ту же самую сумму какому-нибудь близкому человеку, а занимайтесь дома сами (условие получения денег=занятия дома по графику).
Транжирить - это больше про вас, чем копить?

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Юле4ка2015 пишет:
Транжирить - это больше про вас, чем копить?
Я не считаю это транжирством и мне так комфортнее. ))

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Natalchik пишет:
мне так комфортнее
в чем именно?

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Во-первых, мне удобнее заниматься с тренером, она подскажет, если я делаю неправильно. Во-вторых, психологический момент, мне нравится быть среди людей, с которыми у меня совпадают цели, меня это вдохновляет. В-третьих, я не очень люблю дома тренироваться, когда туда сюда снуют домашние, меня это сбивает и мешает.

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Natalchik пишет:
туда сюда снуют домашние, меня это сбивает и мешает
всех в сад))
нет вообще никакого закутка для занятий?
Natalchik пишет:
с тренером, она подскажет, если я делаю неправильно.
если есть такой тренер, то да
Я же опять даю вам варианты, исходя из личного опыта группа организует, без сомнения, но мой личный опыт в том, чтобы организовывать себя самой без внешних стимулов

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
У всех свой опыт и это прекрасно

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0

slender and healthy vegan
22 декабря 2015 года
+1
помню по началу тоже была не очень гибкая,а потом все удивлялись моей растяжке

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
На растяжку ходите? Мне кажется, я не НЕ очень гибкая, а совсем не такая

slender and healthy vegan
23 декабря 2015 года
0
сейчас нет,а раньше сама занималась.

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
+1
Я начала заниматься на 10 лет позже. Балериной не стала, но прогресс просто вау.

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
А чем занимаетесь? До этого тоже корягой были?

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
0
Коряга это мягко сказано))) Занимаюсь дома комплексом Гибкая сила. Помимо гибкости суставов получила идеальную осанку

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Надо поискать комплекс, попробовать тоже, спасибо.

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
+1
На ютубе не советую. Юлия зайченкова автор комплекса очень трепетно относится к бесплатному распространению, поэтому на ютубе выложены тренировки 3 сезона - на мой взгляд самые слабые. Там в основном упор делается на дыхание. Поищите торрент-файлы и если понравится скачивайте с 1 сезона. Комплекс объединяет несколько техник и очень эффективный

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Спасибо, поищу.

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Татьяна, у меня такой вопрос: "Вам что больше всего нравится в этих занятиях?" Ответ для меня очень важен

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
0
Во-первых, разнообразие. Разные тренировки рассчитаны на разные группы мышц либо дыхание, то есть последовательно воздействие оказывается на все тело.
Во-вторых, идёт вытяжение позвоночника и укрепление его здоровыми мышцами. Моя сидячая работа за компьютером явно требует коррекции фигуры.
В-третьих, я страдаю отдышкой и кардио нагрузки переносить не могу, поэтому интенсивность Гибкой силы для меня самое то.
Ну и в-четвёртых, я вижу результат и это воодушевляет

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
0
А почему важен?

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
почему важен?
потому как я ТОЛЬКО с помощью упражнений на вытяжение позвоночника смогла поставить себя на ноги в буквальном смысле слова...но, вот, парадокс, после этого на постоянной основе мне очень сложно себя заставить делать данные упражнения. А я себя именно заставляю. В прошлый раз мотиватором была сама жизнь, т.к. медицина не помогла, а жить, как оказалось, хочется....
Поэтому мне интересно, что движет людьми, которые на постоянной основе занимаются йогой, пилатесом, калланетикой и похожими комплексами
Все положительные моменты занятий я знаю, а вот, однако,....не по душе мне эти занятия, почему-то?

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
0
А я перепробовала много, и на тренажёрах в зале, и с Джилл скакала, и чистую йогу пробовала. Все как-то мимо. А в Гибкой силе прямо все моё. Мне и тренер очень импонирует внешне и как она ведёт тренировку.

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
все моё
вооооооооооот, именно этого ощущения мне и не хватает...когда восстанавливалась, то через боль превозмогала себя...а сейчас как-то пресно это для меня

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
0
Ищите, пробуйте. Обязательно что-то подберете

Маша Вуду
22 декабря 2015 года
0
у каждого своя врожденная гибкость. Я сябя в шутку называю "дерево" по той же причине. С августа йогой занимаюсь, многое получается но сидя до ног нормально достать до сих пор не могу)))

Татьяна Виктооровна
22 декабря 2015 года
0
Получится. Я если сижу с вытянутыми ногами, могу грудью и животом лечь на ноги. Но вот сидеть в позе лотоса так и не научилась - колени до пола как не доставали так и не достают((

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
Я если сижу с вытянутыми ногами, могу грудью и животом лечь на ноги
Вот... а я только пригнуться слегка.

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Наверное у каждого своя, но если постоянно работать с этим, то можно улучшить результат. Я надеюсь

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Natalchik пишет:
Я надеюсь
главное - железобетонное намерение

Храпунцель
22 декабря 2015 года
0
Ой, я бревнооо даже не знаю когда достигну хотя бы минимума(((

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Знающие люди говорят, все реально, так что не вешаем нос.

Leshika
22 декабря 2015 года
0
Тянись ежедневно,перед сном,после легкого кардио,на разогретое тело.Минут 15-20,комплексов полно.Через пару месяцев себя не узнаешь.А какое большое спасибо тушка тебе скажет

Юле4ка2015
22 декабря 2015 года
0
Leshika пишет:
Тянись ежедневно,перед сном,после легкого кардио,на разогретое тело
Ирина, к вам вопрос, как к опытной фитнес-леди:
после силовых можно тянуться? (Где-то читала, что силу и гибкость надо в разные дни тренировать). Разогретое тело - после горячей ванны можно?
Благодарю

Leshika
23 декабря 2015 года
+2
после силовых я не рискую,я из тех,кто не раньше,чем через 12 часов после силовых делает глубокую растяжку.Если силовая деиствительно силовая,мышцы и так травмированы,куда их больше рвать.Горячая ванна? Даже не знаю,я бы попрыгала,лучше,махи разные

Юле4ка2015
24 декабря 2015 года
0

Natalchik
(автор поста)
22 декабря 2015 года
0
Спасибо, Ирочка Моя тушка уже трубит, что надо, т.к. спина частенько болит.

Leshika
23 декабря 2015 года
+2
Спину закачивать надо.У меня на работе мужики молодэ,все ноют со спинами.Одна я здоровая

Юле4ка2015
24 декабря 2015 года
+1
как говорит Бубновский: "Хочешь здоровую голову - качай руки! Хочешь здоровую спину - качай ноги!"


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь