Главная > Дневники > Дневник пользователя nastypanterra

23.12.2015

Вес 81,7 (-0,2).
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
С сегодняшнего дня начинаю упражнения:
40 раз пресс
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед
20 повороты
30 приседаний
20 раз "лодочка"
10 отжиманий

Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица.

Завтрак (9:30): овсянка на молоке (200), половина хурмы (120), меренги (20), кофе с молоком.
Обед (14:00): цветная капуста, запеченная под сыром (200 грамм, сыра 50 грамм на порцию), котлеты из рубленой куриной грудки (куриная грудка, яйцо, зелень 100), чай с молоком.
Ужин (18:30): рис пропаренный (200), яблоко(50), мандарин(30), чернослив(5 шт).

Ужин поздний - идём с сыном на елочку.

Тэги: Отвес, система -60, дневник питания, 81

Рейтинг: +6

nastypanterra

23 декабря 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1553688/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">23.12.2015</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1184/">Отвес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вес 81,7 (-0,2).<br>Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.<br>С сегодняшнего дня начинаю упражнения:<br>40 раз пресс<br>60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед<br>20 повороты<br>30 приседаний<br>20 раз "лодочка"<br>10 отжиманий<br>Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1553688/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1553688/
              ]23.12.2015[/url][/b][/size]
              Вес 81,7 (-0,2). Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения. С сегодняшнего дня начинаю упражнения: 40 раз пресс 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед 20 повороты 30 приседаний 20 раз "лодочка" 10 отжиманий Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица... [b][url=https://www.diets.ru/post/1553688/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nastypanterra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

23 декабря 2015 года

Хороших вам подарков от Деда Мороза)

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

23 декабря 2015 года

Спасибо) надеюсь только это не сладости будут - а то мой недодвухлетка итак много сладкого ест)

↑ Ответить

kill-sin

23 декабря 2015 года

С отвесиком!

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

23 декабря 2015 года

Спасибки! Хоть бы уже пошёл вниз, а то надоело около 82 барахтаться.

↑ Ответить

Sunny 55

23 декабря 2015 года

вот это я понимаю: человек занимается делом, молодец!

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

23 декабря 2015 года

Ой да ладно, засмущала

↑ Ответить

Sunny 55

23 декабря 2015 года

констатирую факт)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

23.12.2015

Дневник nastypanterra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с 3 спальнями V159 "Индианола"