Спина, грудь и руки.

Это то, над чем я работала сегодня.
Тренировки в тропиках, это нечто, я вам скажу
В зале кондиционер и прохлада, а выходишь уставшая и в парилку

Делала становую. Расстроилась - куда-то исчезли примеченные мою в день ног стяжки, или это чьи-то были, или прячут их куда
В общем, мои руки только 50 держат, а сделать могла бы 60 и 65 с ремнями.

Становая 50кг 4*7
Тяга гантели в наклоне 15 кг 4*10 на каждую руку.
Тяга верхнего блока к груди широким хватом 4 плитки 4*10
Тяга блока сидя к груди 5 плиток 4*8
Жим лежа 30 кг. Выполнила челлендж.
Трицепс в тренажере 4*8 3 плитки.
Дельты разведение рук в тренажере (на задний пучок)
Бицепс сидя гантели.