 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
24 декабря 2015 года | 106 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый день!!! Вот и еще один Марафон почти завершился!!! Следующий Марафон завершим 30 декабря, потому что 31 будет куча прочих важных дел))))) Завтра утром не забудьте взвеситься) Ну и для мотивации: Жизнь - как Зебра!!! Будь хитрее... Дошел до белой полосы... И вдоль, вдоль... Счастье - это когда душа перестает просить то, чего у нее нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная с молоком, бутер с маслом, зефирка, кофе
О. Капуста тушенная, 1,5 котлетки, мандаринка
У. Маленький кусочек запеканки
А вечером Корпоратив
Из спорта - танцы)))) Из ухода - макияж, прическа и повышение мотивации от наслаждения собой красивой!!!
Ну что ж поделать - надо наслаждаться, тем что ждет, а не корить себя за то, что будет сделано
Впереди еще будет неделька, а потом целая жизнь - чтобы работать над красотою тела и души
З.-гречневая с тыквой каша,чай.
О.-суп с кетой и рисом,ржаные сухарики
У.-творог 5% с яблоком.
планка,ходьба(хотя погода-дождь проливной,но может закончиться!)
З-каша овсяная с молоком,сыр и чай
О-кура запеченная и тушеная капуста
У-творог с фруктами
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): кукурузная каша на молоке (200), груша (100), печенье имбирное (20).
Обед (13:30): гречка (200), котлеты из рубленой куриной грудки (куриная грудка, яйцо, зелень 100), чернослив (20), чай с молоком.
Ужин (17:30): минтай на пару с лимонным соком (290), листья салата (10).
Вес 86 800 (минус 700 грамм)
Меню:
Завтрак - каша рисово-пшённая с тыквой сладкая(275), чуть добавила молока(10), 2 криспы(10), повидло яблочное(25), кофе.
обед - винегрет из капуста квашеная(50), свёкла(150), горошек(50), одно отварное яйцо(30) и скумбрия(80).
Ужин - творог и помело или апельсин.
На обед можно горошка 50 грамм???
Сейчас с малышкой пойдём на улицу гулять. Сегодня сделаю планку 45 секунд, и упражнения вечером. С утра не сделала бодифлекс((( уже жалею(((((
А насчет горошка, замороженный по моему, можно. А консервированный даже не знаю....
З: яичница с колбасой
О: салат цезарь (без майонеза)
У: заливное куриное
Прыжки, пресс, хулахуп, бодифлекс
На меня вчера вечером жор напал
Ну а сегодня меню такое:
З- Каша 4 злака, кофе с молоком
О - суп из куриной грудки с овощами
У-творог с фруктами и кефиром
З: йогурт, 2 бутика с сыром и колбасой, кофе с молоком, 2 конфеты
О: салат из овощей, творог, 2 мандарина
У: гречка