Новый способ выяснить, нужно ли вам худеть

Ученые университета Оксфорд Брукс предлагают новый способ выяснить, нужно ли вам худеть.

Возьмите тесемку и замерьте с ее помощью свой рост. Потом сложите веревку пополам и соедините концы на талии. Если удалось сомкнуть концы - вы в порядке. Нет - значит, пора худеть.



Ученые считают, что этот метод гораздо честнее индекса массы тела (ИМТ), при котором вес делится на рост в квадрате, а ожирение начинается, если полученная при делении цифра превышает 35.

Способ с петлей оксфордские специалисты проверили на 2917 добровольцах, у которых ИМТ был в пределах нормы. Часть из них веревочный тест не прошла. И выяснилось, что у трети из «забракованных» - проблемы с метаболизмом и сердечно-сосудистые заболевания. Метод «петля» более точный, уверяют его создатели.

И конечно, я решила проверить новый метод. Рост мой 164 сантиметра, сложив пополам, получаем 82. В эти 82 см по талии влезла свободно, и еще пара сантиметров осталась. Вот что физкультура животворящая делает))

Но все-таки, еще сантиметра четыре убрать не помешает. ОТ 76 см меня, пожалуй, устроит. Как этого добиться?

Есть один интересный способ. Опять же, нужна веревочка. Сделать вдох, выдохнуть половину набранного воздуха, и в этом положении завязать веревку вокруг талии. Это будет невидимый тренажер, носить его - сколько силы воли хватит) Садишься за стол и сразу понимаешь, сколько чего можешь себе позволить)

Кроме того, веревочка все время напоминает, что надо напрячь эти мышцы. Спать, правда, не очень удобно, но ничего, приспособиться можно. Тем более, что уже через два-три дня окружность талии на 1-2 см должна уменьшиться, как обещает автор метода, британский физиотерапевт Сэмми Марго.

Мне одной веревочки мало, конечно, делаю интенсивные упражнения для пресса, так называемые кранчи, сокращаю количество "легких" углеводов, проще говоря - меньше сладкого и мучного, больше фруктов, мяса, творога и яиц. Поставила себе цель: к лету плоский животик с кубичками. Недостижимо? Думаю, успею)