Вес тот же 81,7. Вес за неделю не изменился, но сделала замеры ушло по 1 см с бедра и живота, значит какой-то прогресс есть.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): кукурузная каша на молоке (200), груша (100), печенье имбирное (20).
Обед (13:30): гречка (200), котлеты из рубленой куриной грудки (куриная грудка, яйцо, зелень 100), чернослив (20), чай с молоком.
Ужин (17:30): минтай на пару с лимонным соком (290), листья салата (10).
Вес тот же 81,7. Вес за неделю не изменился, но сделала замеры ушло по 1 см с бедра и живота, значит какой-то прогресс есть. Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос. Завтрак (9:30): кукурузная каша на молоке (200), груша (100), печенье имбирное (20)...
Читать полностью
Да, это жутко бесит, но я сразу вспоминаю как писали девушки, которые похудели на системе, что вес стоял по 2-3 месяца, и как-то становится легче, что это нормально. Я ещё и сладкое утром до минимума урезала, буду наверное отрываться в выходные по утрам, а то чувствую сорвусь скоро.
Это да! Начала замерять - все так же, в конце уже меряю живот и обхват бедра - и тут по минус 1 см, я аж обрадовалась, значит не просто вес стоит, а все же что-то меняется. Заметила ещё что внутренняя часть бёдер подтянулась и животик как бы вверх поднимается. Так что все идёт как надо. Просто терпим и ждём
Я в марафоне вконтакте учавствую, там нужно указывать вес продуктов. Я сначала просто общий вес приёма пищи указывала, а потом мне куратор написала, что нужно указывать вес продуктов. Я итак все взвешиваю чаще всего, ну тут просто чуть больше возни.
Я вообще ничего не взвешиваю, только сыр, т.к. там в граммах ограничение. Я когда взвешивать начинаю, это меня демотивирует и я срываюсь. Почти 6 лет назад я худела по системе, все порции были на глаз, никогда ничего не замеряла, и прекрасно худела, надо сказать . По этой же причине не могу считать калории. Мне нельзя заморачиваться на еде, в этом наверное причина.
Спасибо за поддержку! Я на системе 5 месяцев (ого, как время бежит). Видимо половина лишнего веса ушла, и теперь вес уходит медленнее, за декабрь чуть больше 2 кг ушло. Да и сейчас уходит вес, который со мной около 8-9 лет, тело привыкло к нему и отпускать не хочет. Но я его заставлю))