Замеры

Решила себя замерить, так, чисто для статистики . Буду замерять себя вначале каждой фитнес программы , интересно жЫ!!!

ЗАМЕРЫ:
1. ОР – окружность руки (измеряется в самом широком месте)
2. ОГ – объем груди (измеряется на выдохе на уровне подмышек, сантиметровая лента параллельно полу)
3. ПГ – под грудью (измеряется на выдохе под грудью, сантиметровая лента параллельно полу)
4. ОТ – объем талии (замеряем на выдохе на 5 см выше пупка, живот не втягивать, но и не выпячивать, лента должна прилегать плотно, параллельно полу)
5. ОЖ – объем живота (замеряем на выдохе на 2,5 см ниже пупка, живот не втягивать, но и не выпячивать, лента должна прилегать плотно, параллельно полу)
6. ОБ – объем бедер (по наиболее выступающей точке ягодиц, лента прилегает плотно, но не затягивать)
7. ОН – окружность ноги (поставить ногу на возвышение так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов, замеряем самое широкое место между коленом и бедром, ногу не напрягать)
8. ОК - окружность над коленом
9. ОИ – окружность икры (измеряем в самом широком месте)


Итак, вооружившись сантиметровой лентой обмерила себя всю !

ОР=26
ОГ=84
ОП=74
ОТ=64
ОЖ=80
ОБ=92
ОН=49
ОК=39
ОИ=35
Вес 54.4 кг

Я не знаю, много это или мало, для меня это просто цифры, наподобие тех показателей, что мы видим в бланках анализов . Просто запишу и забуду до окончания 30-дневки, а там посмотрю динамику.